Педіатри рекомендують не давати соки дітям до року
Тепер це офіційна рекомендація Американської академії педіатрії.
Раніше вважалося, що дитині можна вводити в харчування соки з 6 місяців, але останні дослідження дитячого ожиріння і проблем з зубами змусили переглянути цю думку.
ПОГАНО ДЛЯ ЗУБОВ
«Сік або фруктове пюре, що потрапило в рот дитині, залишаються там на цілий день. Вони містять цукор і це дуже погано для зубів. Крім того, малюк звикає до солодкої їжі, і підростаючи, орієнтується саме на неї », - продовжив доктор Абрамс. «Це призводить до ожиріння в подальшому».
Проте, Академія продовжує рекомендувати соки для дітей старше 1 року, але з застереженнями:
- для дітей від 1 року до 3 років не більше 120 мл соку в день. Сік потрібно давати в чашці, а не з пакетика з трубочкою, щоб дитина не тягав із собою сік весь день.
- для дітей від 4 до 6 років не більше 180 мл соку в день.
- для дітей старше 7 років норма соку в день 250 мл і не більше. При цьому сік входить в рекомендовані в цьому віці 600-800 мл фруктів.
- Давати дітям грейпфрутовий сік, коли вони приймають такі ліки: ібупрофен, флурбипрофен, варфарин, фенітоїн, флувастатин і амітриптилін - тому що сік заважає їх впливу.
- Давати дітям сік як лікування зневоднення або діареї. Тільки чиста вода в цих двох випадках.
Дієтологи пояснюють, чому соки можуть бути небезпечні не тільки для зубів, але і для ваги дітей.
- Солодкі і рідкі соки легше переїсти, ніж фрукти в природному вигляді.
- Діти, їли багато солодкого в дитинстві, зберігають цю звичку і в дорослому житті.
«Думка, що соки містять багато вітамінів - помилково. Ви п'єте підсолоджену воду, за великим рахунком, без вітамінів і клітковини », - пояснює педіатр Дженніфер Шу.
ЧИ Є ХОЧ ЯКАСЬ КОРИСТЬ ВІД СОКІВ?
«Так, - відповідає доктор Шу, - якщо у дитини запор, кращий спосіб прослабит його, це дати яблучний сік або чорносливовим пюре. В іншому ж батькам варто розглядати соки нарівні з газованими напоями, просто ще один як джерело цукру ».