Огляд спортивних годин з пульсомірів, крокоміром і тонометромом

Вести здоровий спосіб життя - плани на щопонеділка і обіцянку, яку дають собі мільйони перед сном в неділю. А вранці, після першої ж пробіжки. з болем в м'язах, млявістю і апатичною втомою це рішення приймає протилежний оборот. Нічого хорошого немає в такому способі життя і вести його, коли так боляче і не приємно немає ні бажання, ні необхідності.

Але вся справа в неправильній організації спортивного тренування. Підібрати інтенсивність навантаження і задати правильний темп, щоб заняття приносило не тільки користь, але і задоволення - завдання, до вирішення яких необхідно підійти з усією серйозністю. У світі, де цифрові технології щільно вкоренилися в кожній сфері, спорт не став винятком. Пропонуємо вашій увазі огляд чоловічих і жіночих спортивних годин з пульсомірів, секундоміром, тонометром і крокоміром.

Для чого потрібні спортивні аксесуари

Під час тренування об'єктивно оцінити стан організму неможливо. Втома, підвищене серцебиття і як наслідок проблеми з тиском і загальна втома стають причиною проблем зі здоров'ям. У зв'язку з цим, рекомендується займатися спортом, використовуючи спеціальні прилади, які покликані контролювати стан організму під час тренування.

Спортивні годинник - новинка в світі гаджетів виконують всі ці функції. Пульсометр, крокомір і тонометр, які вбудовані в подібний аксесуар ефективно і точно відслідковують всі життєво-важливі показники і інформують про це свого володаря. Подібний пристрій дає можливість:

1. Задати правильний темп тренування;
2. Визначити оптимальний час для відпочинку і його проміжки;
3. Прорахувати тривалість відпочинку, який повністю відновить сили.

Користь пульсометра полягає в тому, щоб визначити рівень коливань стінок судин, який є індивідуальним для кожної людини.

Крокомір допомагає відстежити і проконтролювати кількість пройденого шляху і скласти індивідуальний графік навантажень, поступово збільшуючи кілометраж.

Підтверджений факт, що щодня для підтримки бадьорості та здоров'я необхідно проходитиме 11 000 кроків. Якщо задана мета скинути зайву вагу, то цю цифру варто збільшити до 13 000 - 16 000 кроків на день.

І, нарешті, тонометр - прилад для вимірювання артеріального тиску.

Датчик в годиннику виміряє тиск в найбільшій артерії організму - аорті, яка розташована найближче до серця і мозку. При зайвих фізичних навантаженнях цей показник визначає критичну точку, коли заняття коштує терміново припинити, щоб попередити виникнення інсульту або інфаркту.

Критерії вибору спортивних годин

Асортимент спортивних аксесуарів настільки великий, що визначитися з пристроєм, який підійде кожному індивідуальному способу життя вкрай складно. При виборі спортивного годинника враховуйте особливості:

1. Час роботи - чим більше функцій вони виконують, тим більше енергії витрачають, а значить, потребують частої і тривалої підзарядки;
2. Синхронізація - здатність підключатися до мобільних платформ і операційних систем;
3. Спосіб оповіщення - звуковий сигнал, який попереджає про наближення критичної точки. Краще, якщо годинник оснащені оповіщенням допомогою вібрації;
4. Точність даних, що відображаються;
5. водонепроникність;
6. ударопрочность;
7. Дизайн.

Функціональність спортивних годин не зводиться тільки до приладів, що вимірює кроки, пульс і тиск. При бажанні можна придбати годинник, які будуть фіксувати історію тренувань, вести облік спалених калорій, визначати «жиросжигающих зону», а також проводити фітнес-тест і визначати власну програму тренувань виходячи з рівня фізичної підготовки. Варто пам'ятати, що годинник - це тільки механізм, і показники, які вони видають, виключно математичний розрахунок на підставі числових даних.

Виробники спортивних годин

Серед величезної кількості виробників спортивних аксесуарів. репутацію якісних і функціональних заслужили:

Polar - фінський виробник, існуючий на ринку вже 30 років. Годинники цієї фірми відрізняються відносно високою вартістю і широким спектром функцій. Початкова вартість такого годинника 130 у.о.

Casio - багатофункціональність і інновації чесноти годин бренду. Саме ця компанія стала першовідкривачем у виробництві спортивних годин з крокоміром. Вартість варіюється від 100 у.о. до 450 у.о.

Вeurer - німецький виробник спортивних годин. Залежно від матеріальних можливостей можна придбати як бюджетну версію РМ18, яка коштує близько 100 у.о. так і дорожчу, і функціональну РМ200, ціна якої становить 500 у.о.

Suunto - фінський виробник, спортивно-туристичні годинники якого відрізняються багатофункціональністю і якістю. Одні з найдорожчих в своєму сегменті і придбання обійдеться в 200 у.о.

Torneo - китайська фірма, яка виробляє досить якісну спортивну продукцію за прийнятною ціною. Спортивні годинник з базовим набором функцій оцінюються в 125 у.о.

Вибір спортивних годин з пульсомірів, крокоміром і тонометром повинен грунтуватися на ширині додаткового функціоналу. Адже іноді достатньо основних функцій, а надмірності будуть тільки збільшувати вартість, не додаючи при цьому ні грама користі.

Основні правила використання

Для того, щоб спортивні годинник коректно відображали необхідні дані потрібно дотримуватися правил та інструкцій по експлуатації. Для кожної моделі розроблені індивідуальні рекомендації, але існують і загальні для всіх.

Кров'яний тиск розраховується датчиком на основі базового параметра, який вводиться вручну. Ці дані необхідно регулярно оновлювати і вводити з особливою ретельністю, адже це зведе похибка показань до мінімуму.

Базовими називаються показники, які включають в себе дані в спокійному стані і після фізичного навантаження. Зверніть увагу, що виконувати потрібно вправи, які перераховані в інструкції. При налаштуванні шагомера необхідними параметрами стануть середня довжина кроку, маса тіла і вік.

Принцип роботи спортивних годин зводиться до подачі імпульсів за допомогою задньої кришки, тому важливо, щоб вона щільно прилягала до руки.

Рука повинна бути обов'язково ліва, тільки в цьому випадку варто очікувати достовірних даних.

Звичайно ж, не варто очікувати від спортивних годин чарівних здібностей, поклавши їх в кишеню або одягнувши поверх товстого рукава.