Одяг для пілатесу - як правильно одягнутися на тренування спортивний журнал daily vision
На сторінках журналу Daily Vision ми не раз піднімали тему занять пілатесом. проте даний вид оздоровчих практик буде актуальним завжди, тому ми продовжуємо знову і знову відкривати для себе межі цього дивного явища. Як і при підготовці до будь-якого спортивного заняття, ви повинні приділити належну увагу вашої екіпіровці. Якою має бути одяг для пілатесу?
Спортивні аксесуари і пілатес
Крім того, саме в вправах, виконуваних на килимку без спеціальних пристосувань, закладені основи пілатесу - це перший крок, який не можна пропустити і проігнорувати. Запам'ятайте також, що вправи на килимку доступні абсолютно всім людям з різними рівнями фізичної підготовки, в той же час використання тренажерів дозволяється тільки для досвідчених практиків.
Одяг для пілатесу не повинна заважати вам або приховувати виконання вправ
Що взяти з собою в студію пілатесу?
Найперше питання перед першим заняттям - що потрібно брати з собою в студію пілатесу? Як правило, сучасні фітнес-клуби вже забезпечені абсолютно всіма дрібницями, які знадобляться для занять, що позбавляє вас від необхідності тягати за собою масивні спортивні рюкзаки. Але деякі вважають за краще все ж купувати свій особистий килимок для пілатесу, виходячи з гігієнічних або психологічних мотивів. Рішення за вами.
Не зайвою буде і невелика пляшечка з водою - ніякої мінералки або води з додаванням смакових добавок. Така пляшка не займе багато місця у вашій сумці, крім того, зовсім не обов'язково, що на перших же заняттях вас буде долати спрага, але краще (поки ви не вивчили особливості роботи вашого тіла) перестрахуватися.
Одяг для пілатесу
Якою має бути одяг для пілатесу? Не варто думати, що для занять пілатесом підійде абсолютно будь-яка спортивна одяг - це помилка завдало чималих неприємностей недбалим учням, яка не спромоглася заздалегідь дізнатися про теорію занять.
Перша і найголовніша помилка - далеко не вся спортивний одяг дозволяє вам робити розтяжку в повному обсязі - при примірці в магазині спробуйте зробити кілька найелементарніших вправ на розтяжку, щоб переконатися в тому, що одяг вас не обмежує.
Помилка друга - мішкоподібна одяг. Деякі учні просто купували одяг на кілька розмірів більше. Це в корені не вірно. Справа в тому, що тренер повинен оцінювати прогрес виконання вправ - але він не зможе зробити цього, якщо ваше тіло буде приховано за безліччю складок тканини.
Взуття для пілатесу
Якою має бути взуття для пілатесу? А ось тут вас чекає сюрприз, оскільки класичний пілатес рекомендується виконувати взагалі без взуття. Не потрібні ні шкарпетки, ні гольфи.
Хотілося б відзначити, що в деяких спортивних магазинах вже існують цілі відділи з одягом для пілатесу. Чи не одягайте на заняття браслети, фенечки, ланцюжки, каблучки і навіть сережки - дозвольте тілу цілком і повністю зосередитися на оздоровленні. Рекомендація з приводу кілець і браслетів - це не просто примха строгості, в майбутньому, якщо ви вирішите спробувати свої сили на тренажерах, всі ці прикраси можуть представляти вже серйозну небезпеку - кільця і браслети способи просто застрягти в тренажерах.
Якщо у вас довге волосся, подбайте про те, щоб вони вам ніяк не заважали під час руху. За допомогою гумки зав'яжіть їх у вузол, хвіст або заплетене просту косичку.
Підводячи підсумок, хотілося б нагадати, що будь-які заняття спортом - це, перш за все, робота над власним здоров'ям. Це стосується і чоловіків, і жінок. Тому будь-які прикраси і непотрібні аксесуари краще залишити вдома або здати в камеру зберігання в студії, якщо така є. Зазвичай спортсмени все складають в окремі ящики.
Тепер ви знаєте - якою має бути одяг для пілатесу. І, найголовніше, не забудьте правильний настрій і намір домогтися успіху на заняттях. У вас все обов'язково вийде!
Вас також зацікавлять статті на цю тему: