Новорічна практика подяки
В кінці року, що минає багато людей підводять його підсумки, відзначаючи найбільш яскраві моменти і досягнення. А деякі просто переходять з року в рік, не замислюючись про плани та результати.
Щоб рік, що минає запам'ятався, а новий радував звершеннями і мріями, що стали реальністю, останні дні року, що минає корисно присвятити практиці подяки. Подяка - дуже потужна річ і в багатьох сучасних психологічних тренінгах і практиках активно використовується для вирішення найрізноманітніших завдань. Подяка приємна не тільки людині по відношенню, до якого її виявляють, але і зцілює душу вдячності. Найсвітліші і радісні молитви в християнській церкві - це молитви подяки.
Дяка
Беремо листок паперу і ручку (пишемо обов'язково від руки) і складаємо список того, за що ми можемо подякувати рік, що минає. Чим більше список, тим краще. Що туди включаємо? Події, що сталися в цьому році, які принесли радість, якісь придбання в матеріальному і духовному плані. Дякуємо за людей поруч, за здоров'я, дрібні радості. Так само в цей список можна включити події, які ще не відбулися, але ви хотіли б, щоб вони сталися в новому році. Орієнтовна довжина списку - близько 100 подяк світу.
Якщо список виходить маленьким, це говорить лише про відсутність звички бачити хороше і дякувати за це. Шукайте уважно, за цілий рік напевно сталося багато хорошого; якщо немає, це привід задуматися і нарешті що-небудь змінити в житті, хоча б ставлення до неї.
Тому, другий список, який ми складаємо, - це плани на Новий рік. Цей список ми пишемо тільки після списку подяк. Написання першого списку звільнить велику кількість позитивної енергії.
планування