Немає підтримки з боку близьких - поради, допомогу і консультації психологів
Шендерова Олена Сергіївна
Привіт, Ксенія! давайте розберемо, що відбувається:
найголовніше, що Ви повинні для себе запам'ятати - що - ВАША життя належить тільки ВАМ! - що тільки НА ВАС будуть позначатися наслідки ВАШИХ дій і бездіяльності! - що якщо ВИ хочете, щоб змінилася ситуація навколо ВАС - то для цього потрібно змінитися і самої! і важливо в житті ДІЯТИ - виходячи з того До чого ВИ хочете прийти!
Я знаю, що все це через неправильне харчування і режиму дня.
Я намагалася сама "налаштуватися" на здоровий спосіб життя:
Але як то не виходить.
важливо допомогти самій собі усвідомити - ЩО ВИ контролюєте своє життя - що Ви можете НЕ тільки захотіти - АЛЕ і діяти. головне - здійснювати - кроки! а НЕ налаштовуватися до них!
коли виникає проблема - говорите самі собі - "що я можу зробити, щоб вирішити ситуацію?"
Мама не розуміє, що для мене це серйозно. Але одна адже я ні до кого не піду адже.
а чи пробували Ви мамі озвучити свої чувсвта і переживання - сказавши, що Вам важливо, щоб вона змогла Вас вислухати, що для Вас це серйозно, що Ви готові довіритися їй і важливо, щоб вона Вас почула - що Ви відчуваєте себе втраченої і невпевненою в собі, що проблеми, з якими Ви зараз стикаєтеся, для Вас серйозні і що Вам потрібна допомога і підтримка і надеятесь, що мама готва Вас почути і прийняти - інакше Вам буде просто боляче, що Ваші почуття знеціняться!
важливо говорити про те, що відчуваєте, про те що для Вас важливо і цінно, про те чого чекаєте (і говорити ВІД себе - застосовуючи Я-посили, а НЕ звинувачуючи і критикуючи маму - використовую ТИ-посили!)