Нейробіка або як зарядити свій мозок
Якщо припустити, що більшість наших днів проходять, як правило, одноманітно за планом: встав, поснідав, поїхав на роботу звичним маршрутом, на роботі ми робимо звичні для нас дії, потім знову все та ж дорога додому.
Найчастіше день у день ми діємо на автоматі і практично не спантеличуємо свій мозок, що не стимулюємо його розвиток. Тому, що не тренований мозок перестає напружуватися, стає «ледачим», а людина - неуважним і не сприйнятливим до подій навколо, слабшає пам'ять і розумова працездатність знижується.
Таким чином, Лоуренс Катц стверджує. що повсякденну рутину потрібно обов'язково розбавляти, ставлячи перед собою нові завдання. Яким же чином. Лоуренс Кац говорить про те, що якщо не змінювати кардинально свій образ життя, то слід, хоча б звичайні рутинні справи виконувати незвичайним для вас способом.
Один з основоположних принципів нейробікі новизна і незвичність. Слід забути про свої стереотипах і звичних схемах поведінки.
В результаті ви зберігаєте відмінну пам'ять і повноцінну роботу мозку на довгі роки.
Дітям нейробіка допомагає бути більш зосередженими та уважними, швидко засвоювати отримані знання.
Як зарядити мізки
Якщо ви правша, то почніть більш активно використовувати ліву руку. Наприклад, тримайте їй ложку під час прийому їжі, зубну щітку. коли чистите зуби, пробуйте писати або малювати їй, користуйтеся за допомогою лівої руки мишкою комп'ютера. Тим самим ви зміцнюєте нервові зв'язки і стимулюєте роботу правої півкулі, відповідального за творчу діяльність і інтуїцію.
Наступні варіанти тренування
- Спробуйте одягатися із заплющеними очима, приймати душ.
- Добираючись до роботи, змініть звичний маршрут. Наприклад, якщо ви використовували машину, то скористайтеся іншим видом транспорту, почитайте журнали на теми, якими ніколи раніше не цікавилися.
- Займіться вивченням іноземних мов. А потрапивши в незнайому місцевість, намагайтеся не вдаватися до допомоги гіда, спробуйте самостійно ознайомиться з місцевими пам'ятками, використовуючи карту і путівник.
- Спробуйте купувати продукти, які ви раніше ніколи не брали. Наприклад, загляньте в магазинчики на подобу «Вірменська їстівного лавка», «Індійські спеції». З куплених в них малознайомих продуктів приготуйте блюдо національної кухні.
- Фантазуйте на ходу. Одним із захоплень Гоголя і Бальзака був твір біографій випадкових перехожих. Вони намагалися знайти відповідь на такі питання: як, чим займається ця людина, якщо у нього сім'я, що він їв сьогодні на сніданок?
- Чому б і нам не взяти приклад з великих письменників. Вибираємо для себе вподобаний об'єкт, припустимо цим об'єктом став чоловік середніх років, який сидить на проти вас в метро. Припустімо, як його ім'я, який у нього вік, чим він займається в житті, чи є у нього сім'я, які у нього мрії?
Я все пункти роблю, тому що я без творчості не вмію жити. Особливо те, що стосується спостереження за людьми. Я вмію по людям описувати їх.
І не тільки по невербалике і одязі. через емпатію і просто по відчуттях. Правда, це я роблю рідко, якщо мені це потрібно.
Фантазую я нескінченно. Я взагалі не можу просто стояти або просто йти. Прокручую в голові придумані мною історії.
Тому що мозку нудно. чекати я взагалі не вмію, терпіння немає. Черг боюся, вони викликають істерику.
Для мене відпочинок - це зміна виду діяльності. але не Бездумність. Я не можу щоб мозок нічим не зайнятий. Мені це на психіку тисне. І бажано, щоб кілька справ одночасно.
А ось з очікуванням у мене теж проблеми))) навіть поїзда в метро дочекатися терпіння немає. як ви пишете))) А, взагалі, нейробікой. я знаходжу дуже цікавою і в якійсь мірі навіть розважальної гімнастикою. Виявляється так просто можна тренувати свій мозок і зберегти ясний розум у глибокій старості.)))