Не їсти після 6-7 вечора
Результати очевидне. АЛЕ! Сильно залежить від того, у скільки ви лягаєте спати. Якщо в 10-11, то так, в 7 максимум вечеряти потрібно. Якщо лягаєте не раніше 12, то і є треба годин в 8-9, оптимально - за 3 години до сну.
ІМХО, звичайно, але "оптимально" - у кожного своє. Моє "оптимально" було їсти за 5-6 годин до сну, тобто якщо я лягаю, скажімо, в 12, то останній прийом їжі ДО 7, далі тільки вода, чай без цукру, максимум - стакан нежирного кефіру.
А якщо по темі - так, в цьому є сенс, я так після літа зайві кг скидала і цілком успішно. Правда, поєднувала це з спортом, хоча б пару разів на тиждень по кілька годин.
не їсти після 18-00 це мабуть найпоширеніший міф про схуднення, в паралельній реальності спрацює, але ми тут, щоб худнути потрібно їсти часто і невеликими порціями і останній прийом їжі повинен бути не більше, ніж за 3 години до сну
Мені здається допомагає в схудненні (за відгуками). Я б з радістю не їла, але у мене гастрит і страшні болі, якщо довго не їм.
Так звані голодні болі сигналізують про проблеми з підшлунковою залозою. Це один з перших ознак. Перевіртеся, поки не пізно
Я не вечеряю вже 15 років. У свої 60 років. маючи зріст 165 см, стабільну вагу 56 кг.
Встигаю поїсти 3 рази до 15 часов.Переваріваніе білків триває 4 години (це доведено). Після 18 тільки стакан кефіру.
Завжди легкість і немає проблем НІЯКИХ.
Показники крові на рівні 30-річної людини. Ось так !
це все, звичайно, добре. Але поки є місячні - дуже важко боротися з прогестероном і відповідно з ПМС. А він, якщо пам'ятаєте, моторошний жор з собою призводить. А в вашому віці прогестерону вже немає і ви легко можете управляти своїм апетитом.
Я намагаюся не їсти після шостої (іноді бувають зриви) або хоча б за 3 години до сну! Давно вже помітила, що як тільки перестаю їсти після шостої помітно зменшуються обсяги талії, ну ось, наприклад, після пологів талія трохи попливла, з 60 дородових см перетворилася в 70 - поступово йшов зайву вагу і танули см, з 70 стало 65см, і як тільки я знову перестала їсти після шостої вечора, буквально за 3 тижні талія зменшилася на 3 см (зараз 62). Хочу знову отримати талію в 60 см і знову не їм після шести!
Так що сенс в подібній "екзекуції" все ж є.
Я намагаюся не їсти після шостої (іноді бувають зриви) або хоча б за 3 години до сну! Давно вже помітила, що як тільки перестаю їсти після шостої помітно зменшуються обсяги талії, ну ось, наприклад, після пологів талія трохи попливла, з 60 дородових см перетворилася в 70 - поступово йшов зайву вагу і танули см, з 70 стало 65см, і як тільки я знову перестала їсти після шостої вечора, буквально за 3 тижні талія зменшилася на 3 см (зараз 62). Хочу знову отримати талію в 60 см і знову не їм після шести!
Так що сенс в подібній "екзекуції" все ж є.
Ви просто зменшили кількість споживаної їжі на чверть / третина - відповідно, трохи схудли. Їжте те ж кількість їжі протягом дня - ефект буде навіть краще - оскільки ви не голодуєте. А через голодування більшість ранкового прийому їжі буде засвоюватися на всі 100%.
Має сенс і ще якийсь. Для цього є наука біоритмологія, але на жаль, вони крім поділу на "сов" і "жайворонків" нічого не знають і не пропагують.
Якби провели випробування, то переконалися б, що після заходу Сонця травних ферментів виробляється значно менше, а значить, при прийомі їжі страждають органи шлунково-кишкового тракту, знижується швидкість перистальтики кишечника, якість перетравлення їжі та її засвоєння. Організм повинен відпочивати, а ми гвалтуємо свою систему, а потім скаржимося на ожиріння, яке починається з жирового гепатозу печінки. Промовчу про гастроентерологічних недугах, пов'язаних безпосередньо з харчуванням. Стільки скарг в такому ранньому віці, що до моїх років просто не доживуть.
Я не вечеряю вже 15 років. У свої 60 років. маючи зріст 165 см, стабільну вагу 56 кг.
Встигаю поїсти 3 рази до 15 часов.Переваріваніе білків триває 4 години (це доведено). Після 18 тільки стакан кефіру.
Завжди легкість і немає проблем НІЯКИХ.
Показники крові на рівні 30-річної людини. Ось так !
Приказка. "Сніданок з'їж сам, обід розділи з товаришем (.), А вечерю віддай ворогові" дана нам згори, а ми не дотримуємося цього правила, мучимося і страждаємо від свого невіри і невігластва.
Обсолютно згодна і це перевірено на досвіді що саме лутше засіб
що б похудет' не їсти після 5 вечора але найголовніше що це допомагає
оздоровленню організму і позбавлення від багатьох хвороб
А мені не треба тепер голодать.Ем все і вага стабільний, чого і всім бажаю, а статусом бабусі я дуже горжусь.Дожіві до моїх років в здоров'ї, а потім подивимося.
Як мене бісить це "доживи до моїх років". Прям мамонт пише ніби. Шановна, у кожного свій вік. І не Вам за це гнобити. Відчуття, ніби вас в лотерею обіграли. На предмет: вгадай відповідь і стань на 30 років молодше. Ви теж колись юилі у віці цієї дівчини. Доживи до років. Маячня.
А чим поясните, що мами наші й бабусі такі товсті? Керують без прогестерону легко своїм апетитом? Розумні все, як пробки. прогестерон вона знає. доживи до моїх років і не разжірей. подивимося скільки тобі зусиль знадобиться для цього. будеш, як тісто.
Не знаю, ким буде опонент, але, сподіваюся, не такий уїдливою хамкою, як ви. Чого і всім іншим бажаю.
Я знаю чому ваші Мами і бабусі товсті, тому що сидіти і жеруть від нудьги, мало рухаються, а їдять як в молодості, коли були активні і рухливі))
За всіх не кажіть, у мене і більшості знайомих мами 50+ років стрункі, в нормальній вазі і бабусі у мене активні, багато гуляють))
Для мене так, я схильна є в позаурочний час. На холодильнику висить записка з нагадуванням про час з магнітиком з написом "Досить є!"
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]