Найпростіший спосіб схуднути
Дорогі дівчатка і хлопчики, якщо ви страждаєте ожирінням або просто вважає, що вам пора скинути кілька зайвих кілограмів ваги, то саме для вас є найпростіший спосіб схуднути. Все дуже просто і найголовніше - доступно. Я не буду вас гіпнотизувати і мотивувати - ви самі можете змусити себе схуднути.
Є кілька дуже простих правил, дотримуючись яких, вже через кілька місяців, можна досягти фантастичних результатів:
Вживання великої кількості води - це найважливіший аспект в схудненні. Пийте багато, що не менше 3-х літрів в день. Пийте за 15 хвилин до вживання їжі. Пийте воду сутра, пийте увечері, пийте тоді, коли хочете їсти. Вода - це наше все. Повірте - через тиждень ви звикнете до того, що ви повинні пити саме стільки рідини. Місце, яке ви раніше забивали їжею, буде зайнято водою. Вода некалорійна і нешкідливих =) Пийте на здоров'я.
Чули таке: «Хороший сон - запорука здоров'я?» Це так і є. Спати по 3-4 години погано, спати по 10-12 годин теж погано. Оптимальний час для сну 7-8 годин. У такому випадку ваш організм зможе відновитися після складного дня і ви не будете спостерігати в дзеркалі зморшкуватої особи і не красивого волосся і нігтів.
Але якщо у вас стоїть мета схуднути, то сон може вам в цьому допомогти: Моя робота була пов'язана з таким графіком, що я прокидався о 2 годині ночі і працював до обіду, потім лягав спати о 22 годині і знову прокидався в 3-4 ранку і втік на робоче місце.
Такий темп дуже вимотує і не дуже добре позначається на здоров'ї, але скинути зайву вагу може допомогти. Я за 7 місяців такої роботи, скинув трохи більше 10 кг (Був 86+, а скинув до 74), точно не пам'ятаю, але пам'ятаю як все помічали моє швидке схуднення.
Я не рекомендую такий простий спосіб схуднення, а просто наводжу його як варіант з особистого досвіду. Добре не їсти, але спати, ніж їсти та не спати. Якщо є вибір, то краще спите добре, але їжте адекватно.
Ось ми і перейшли до найголовнішого: Ти- те, що ти їси!
Не ставайте рабами їжі. Їжте тоді, коли реально відчуваєте почуття голоду. Не варто приходити до холодильника за часом. Наприклад, тому, що тільки прийшов час обіду. Захотіли їсти - їжте, але до тих пір, поки не відчуєте, що наїлися, а не до тих пір, поки тарілка спорожніє!