Набряки ніг перед місячними причини і лікування
Менструальний цикл - важливий показник здоров'я жінки. Поки менструації приходять вчасно, чи не обтяжуються надмірною хворобливістю, вважається, що серйозних відхилень в жіночому здоров'ї немає. Часом настає переломний момент, коли здоров'я починає погіршуватися. Хворобливість спини і живота безпосередньо пояснюється тим, що відбувається природним фізіологічним процесом, з'ясуємо, звідки береться набряклість ніг перед місячними.
перші ознаки
Багато жінок не помічають невеликий набряклості ніг перед менструацією. Симптоми або непомітні, або в суєті робочих днів просто залишаються без належної уваги. Набряки локалізуються в районі ступень, зрідка поширюються на щиколотки і гомілки. Виглядає невеликий припухлістю, ніби розпирає ногу зсередини. Чи не болюча. Набряк перед місячними явище недовгий, як власне менструації.
При дотриманні рекомендацій неприємні відчуття пройдуть швидко, після менструацій навряд чи жінка згадає про набряках. Якщо симптоми надто яскраво виражені, не спадають довгий час навіть після застосування лікування, слід шукати причини спільно з лікарем.
як реагувати
Не варто лякатися раптово проявилося неприємного симптому. Набряклість - цілком нормальна реакція організму на гормональні зміни, що відбуваються під час підготовки до менструації. Організм зазнає навантаження, але обов'язково впорається із завданнями, як в будь-який цикл раніше.
Ведіть себе як зазвичай, не варто лякатися, панікувати, ковтати перші-ліпші таблетки. Розберемося в причинах появи набряків ніг, щоб прийняти правильне рішення щодо усунення раптово виниклої неприємності.
фактори виникнення
Розглянемо основні варіанти розвитку набряклості ніг перед менструацією:
- втома, надмірні фізичні навантаження, відсутність відпочинку;
- неправильне харчування;
- недолік рідини в організмі;
- надмірне вживання в їжу солоних продуктів;
- скупчення токсинів;
- зайва вага;
- довгий м'язову напругу ніг.
Напруга м'язів на пробіжці
Перераховані основні причини розвитку набряку ніг перед менструацією. З першою групою чинників все гранично ясно: не можна перевантажувати організм під час місячних. Потрібно обмежити важка фізична праця, тривале перебування «на ногах». Необхідний повноцінний і якісний відпочинок, 8-годинний сон. Уникайте зайвих стресів і розумового перенапруження. Заспокоїтися допоможе лікарська валеріана, глід або пустирник.
налагоджуємо харчування
У період місячних організм потребує підтримки. Вживайте достатньо свіжих фруктів, овочів. Якщо відсутня можливість, підключайте вітамінні і мінеральні комплекси. Не перевантажуйте травний процес надмірно жирною, солоною та іншої специфічної їжею. Дозвольте собі харчуватися правильно.
Випивайте достатню кількість рідини. Краще джерело для відновлення водного балансу - мінеральна вода, що включає необхідні іони, покращуючи процеси міжклітинної метаболізму. Мінімальна добова доза - 2 літри води для дорослої людини. Під час менструацій організм втрачає рідину, не забувайте заповнювати вологу.
Вода запорука здоров'я
Нестача води в організмі призводить до відкладання солей - набряків. Токсини накопичуються в м'яких тканинах, що не виведені організмом. Коли вода надходить в клітини постійно, в потрібній кількості, солі не встигають відкладатися, набряки не виникають.
Набряки і зайву вагу
Якщо причина криється в вазі, варто переглянути раціон харчування і спосіб життя. Вживати більше корисних продуктів, гуляти на свіжому повітрі, займатися тілом. З відходом зайвої ваги піде велика частина неприємностей зі здоров'ям. Варто відвідати терапевта, кардіолога, дієтолога і уролога. Не чекайте знака понад, почніть змінювати життя вдома.
Чим допоможе аптека
Крім місцевого впливу, спробуйте впоратися з причинами появи набряків ніг. Почистити організм від скупчилися токсинів допоможуть сечогінні збори, окремі лікарські трави. Хорошим ефектом відрізняються: шавлія, ромашка, липа, хвощ, чебрець, розторопша.
Як впоратися самостійно
Носіть в період місячних зручне взуття. Намагайтеся більше лежати або сидіти, знижуючи пряме навантаження на ноги. Щоб впоратися з набряком гомілки, рекомендується придбати спеціальні компресійні панчохи. Виріб запобігає набряклість, бореться з варикозним розширенням вен.
Народні рецепти здоров'я
Набряк з'являвся у людей різних епох і вікових груп. З роками накопичилося безліч корисних знань його підручного лікування. Бабусі з радістю поділяться секретами і чудодійними силами цілющих трав. Буде корисним дотримуватися дієти, засновану на вживанні свіжих овочів і фруктів. Натуральні продукти виводять зайву воду з м'яких тканин, набряк незабаром спаде.
Хорошим засобом вважається настоянка календули. Приймати по 40 крапель 3 рази на добу, бажано перед трапезою.
Якщо набряки виникли влітку, можливо скористатися рецептом: корінь і зелень петрушки пропустити через м'ясорубку або подрібнити за допомогою блендера. Маса на виході складає стакан. Після переробки петрушку заливають 0,5 л окропу, настоюють 8 годин на теплому місці. Настій процідити, додати сік лимона і прийняти рідину в 3 прийому за добу. Приймати 2 дня, при необхідності повторити через кілька днів.
Коли слід насторожитися
Якщо можливості звернутися за допомогою відразу немає, дотримуйтеся основних правил поведінки при виникненні набряку:
Наведено прості і зрозумілі інструкції, які не потребують великих коштів або особливих навичок. Лише зрозумівши основну причину набрякання ніг, можливо швидко і якісно зняти симптоми, забувши на довгий час про нестачу.
