Мозолі від турніка як позбутися мозолів на руках, способи лікування
Постійні тренування не тільки можуть надати вам гарну фізичну форму і красиве тіло, але ще і принести деякі проблеми - мозолі на руках. У таких випадках часто задаються питанням про те, як запобігти появі мозолів.
При інтенсивних тренуваннях на руках можуть з'явитися мозолі
Як врятувати свої долоні від мозолів
Щоб убезпечити свої руки від пошкоджень, досить використовувати деякі методики по виконанню вправ і спеціалізовані засоби - магнезію і різні накладки для турніка, про яких і піде далі мова.
спортивна магнезія
Відмінним способом збереження своїх рук від мозолів є магнезія. Вона буває декількох видів:
Рідкої магнезією користуються майстри спорту
Накладки і рукавички
Щоб убезпечити себе від пошкоджень, можна використовувати рукавички. Рукавички універсальні, їх можна використовувати в будь-якій діяльності, в тому числі і спорті. А також можна обмотати турнік ізоляційною стрічкою або обмоткою для рулів велосипедів, яка продається майже у всіх магазинах спорттоварів. Якщо закріпити обмотку, то піт буде в неї вбиратися, руки не будуть ковзати, тому і пошкоджень не буде.
лейкопластир
Запобігти появі мозолів можна лейкопластиром. Лейкопластир сприяє збільшенню тертя, тим самим впливає на міцність хвата. Слід зазначити, що якщо використовувати неправильний хват, то обмотка може зірвати шкіру під час виконання вправ. Обмотка лейкопластиром дозволяє не витрачати час на розтирання магнезії, якщо робити швидкі підходи.
Спортивний пластир охороняє шкіру рук і покращує хват
Виконання вправ по певній техніці
Незалежно від виду спорту необхідно дотримуватися техніки виконання вправ.
Як уникнути пошкоджень?
- В першу чергу необхідно правильно триматися за турнік. Набагато краще і безпечніше хапатися за перекладину пальцями, а не всією долонею, як зазвичай роблять багато спортсменів, у яких і з'являються мозолі від турніка. Уникайте неправильного хвата, так як коли людина береться серединою долоні, то утворюється складка, яка і сприяє натирання шкіри об перекладину. Саме тому краще використовувати не долоню, а пальці. При використанні такої техніки хват залишається нерухомий. Щоб побачити правильний хват на практиці, необхідно попросити якогось спортсмена або тренера продемонструвати вправу. У спортивних групах всі учасники відрізняються по підготовці, тому тренер може обійтися без інструктажів, так як думає, що все і так це знають і використовують. Не варто боятися запитувати, якщо запитаєте, то обов'язково отримаєте відповідь і кілька цінних порад.
- Організувати собі невеликий відпочинок від вправ. Долонях необхідно дати кілька секунд для відпочинку, навіть якщо вправа робиться на час. Вправи можна чергувати з бігом.
Якщо слідувати даним методикам, то і не доведеться судорожно шукати відповідь на питання про те, як прибрати мозолі на руках.
Техніка вправ на турніку повинна бути правильної
Що робити при появі мозолів на руках
Що робити з мозолями від турніка? У ситуації, коли пошкодження на руках вже є, представляємо методику якнайшвидшого одужання ваших долонь. Масивні мозолі зриваються прямо до м'яса, завдаючи сильного болю. Для лікування слід щодня тримати руки в теплій воді з мильно-содовим розчином на 15 хвилин.
Щоб приготувати мильно-содовий розчин, необхідно два ковпачка будь-якого шампуню на літр теплої води і чайна ложка чистої харчової соди, яка є в кожному будинку. Після тих самих 15 хвилин мозолі розм'якнуть і їх потрібно обережно зрізати бритвою або яким-небудь манікюрним інструментом.
Потім слід відполірувати долоні, можна використовувати навіть наждачний папір. А також необхідно регулярно використовувати зволожуючі креми, так як при сухості мозолі ще сильніше грубеют.
Щоб не ставити питання: як позбутися мозолів на руках, необхідно використовувати правильний хват і будь-яке знежирюючий засіб, ту ж магнезію. Потрібно бути обережніше і не перенапружуватися при виконанні вправ, зрідка давати своїм долонях відпочити. Якщо виконувати всі ці вимоги, то можна не боятися за цілісність своїх рук.