мистецтво сновидіння
Прямий і зворотний даоський коло
Друг попросив поділитися технікою виконання прямого і зворотного даоського кола. На мій подив, в інтернеті не знайшов хороших описів з ілюстраціями. Тому вирішив написати цю статтю. До речі, виконання цієї вправи три рази в день піднімає енергетику і призводить до підвищення розумінь уві сні!
Основу вправи складають два дихання - за прямим колі і зворотному. Виконуються дихання стоячи.
Прямий коло - вдихаємо гаряче повітря (стихія вогню - енергія гаряча) через ноги, крутимо це повітря в грудях (див. Ілюстрацію - яскраво-червоні стрілки показують рух енергії) кілька разів, в цей час дихання затримуємо. І робимо видих через голову і руки (рожеві стрілки на ілюстрації).
Зворотний коло - йде в зворотному напрямку, але стихії повітря, тому енергія холодна. Вдих - через руки, проводимо через голову (сині стрілки). Крутимо в грудях але вже в зворотному напрямку також кілька оборотів - затримка дихання (блакитні стрілки). Видих через ноги (блакитні стрілки).
Порядок виконання вправи наступний:
- Прямий коло - 10 разів.
- Зворотний коло - 10 разів.
- Далі йде по черзі прямий і зворотний коло (роздування вугілля) - 5 разів.
- Очищення каналів прямого кола - вдихаємо через ноги, видихаємо через руки але при цьому не затримуємося на обертанні енергії в грудях. - 10 раз.
- Очищення каналів зворотного кола - вдихаємо через руки, видихаємо через ноги, також без затримки в грудях - 10 разів.
- Енергетичний реактор - вдихаємо через ноги, крутимо в грудях але залишаємо енергію, що не видихаємо її. Також робимо для холодної енергії - вдих через руки, крутіння енергії в грудях і затримка її там. 5 раз парні - прямий і зворотний вдих.
- Розподіл енергії. Лягаємо вертикально, розслабляємося, дихаємо, відчуваємо енергію в грудях, відчуваємо як розряджена кров з грудей надходить в руки і ноги.