Методика і тренажери для швидкого розвитку суперсили
Методика і тренажери для швидкого розвитку суперсили.
Привіт, шановні форумчани! Ніколи раніше не був зареєстрований на спортивних форумах, але ось прийшов час, коли мені дуже захотілося обговорити цікаву методику швидкого розвитку сили зі схожими на мене людьми Хочеться почути ваші думки, досвід і т.д і т.п.
Взагалі, я давно захоплююся фізичними вправами (в 5-6 років вже підтягувався на турніку 20 разів), займався армрестлінгом, самбо, карате тощо Більшою мірою мене завжди цікавила саме сила, а не маса. Я ніколи не прагнув захитатися, але завжди маю прагнення розвинути силу. Дуже хочеться суперсилу як у Брюса Лі або Олександра Засса, наприклад.
І ось, власне, цих двох людей об'єднує та методика, за якою я б і хотів почути ваші думки. Вони приділяли велику увагу изометрическим вправам.
Для тих, хто не знає, ізометричні вправи - це такий тип силового тренування, при яких кут і довжина м'яза не змінюються під час виконання даних вправ. Вони виконуються в статичних позиціях, а не через рухи. Під час вправи потрібно зробити максимальне напруження в перебігу декількох секунд. Ізометричні вправи більше тренують зв'язки і сухожилля, а не м'язи. А сила людини якраз залежить від їх фортеці.
Коротше кажучи, ізометричні вправи - це методика, за якою можна швидко набрати саме силу! Крім того, вона вимагає зовсім мало часу (що дуже важливо в сучасному світі), але при цьому залишається дуже і дуже ефективною. Вчені начебто виявили, що для розвитку сили, в день достатньо лише кількох секунд максимальної напруги.
Повідомлення від kredos
А я б все таки хотів обговорити ізометричні вправи і тренажери для цих вправ з досвідченими, бувалими спортсменами ...
Чесно кажучи я не знайомий з такими спортсменами. Єдині. . види спорту, де необхідно не переміщати снаряд силою м'язів, а лише утримувати, це стронгмен, наприклад вправу круссіфікс або будь-які утримання обтяження силою кисті на час, а також армліфтингу. Для розвитку сили хвата застосовуються спеціальні еспандери, яку створюють динамічне навантаження, а також використовуються вправи, в яких снаряд необхідно лише довго утримувати в кисті. Все, ніякі спеціальні ізометричні тренажери в силових видах спорту не використовуються, оскільки традиційні методи розвитку сили і снаряди є найефективнішими в даний момент. Використання статичних вправ носить обмежений і допоміжний характер.
Повідомлення від kredos
А я б все таки хотів обговорити ізометричні вправи і тренажери для цих вправ з досвідченими, бувалими спортсменами ...
Чесно кажучи я не знайомий з такими спортсменами. Єдині. . види спорту, де необхідно не переміщати снаряд силою м'язів, а лише утримувати, це стронгмен, наприклад вправу круссіфікс або будь-які утримання обтяження силою кисті на час, а також армліфтингу. Для розвитку сили хвата застосовуються спеціальні еспандери, яку створюють динамічне навантаження, а також використовуються вправи, в яких снаряд необхідно лише довго утримувати в кисті. Все, ніякі спеціальні ізометричні тренажери в силових видах спорту не використовуються, оскільки традиційні методи розвитку сили і снаряди є найефективнішими в даний момент. Використання статичних вправ носить обмежений і допоміжний характер.