метод Шичка
Позбавлення від алкоголізму по Шичка
Г.А. Шичка. Позбавлення від алкоголізму. крок за кроком
Широко поширена думка, ніби алкоголіки - приречені люди, яких "виправить тільки могила". Таке неправильне думка сіє песимізм, безперспективність серед алкоголіків і їхніх близьких, змушує їх змиритися з спіткали горем. Алкоголізм - це біда, з якою цілком можна впоратися, якщо розумно і рішуче діяти.
Справжнім повноцінним чоловіком, причому, за багатьма показниками, є непитущий. Алкоголь, як відомо, пошкоджує статеві залози, в зв'язку з чим все більше втрачаються чоловічі ознаки. Розтину померлих алкоголіків показали, що тільки у 2% статеві залози були нормальними, у 34% - були пошкоджені, а у 64% - атрофовані. Звідси зрозуміло, чому серед алкоголіків багато втратили здатність до подружнього життя. Ю. Т. Жуков встановив, що в спермі алкоголіків міститься до 70% неповноцінних і нерухомих сперматозоїдів. І якщо алкоголіки і алкоголічки НЕ наповнили світ неповноцінним потомством, не спричинили виродження людства, то лише тому, що в дуже багатьох випадках або не відбувається зачаття через неповноцінності чоловічих і жіночих клітин, або ембріони, що з'явилися на патологічної основі, в процесі розвитку найчастіше гинуть.
Любителі спиртного з кожної випивкою наближаються по ряду ознак до невизначеного підлозі. Чоловіки стають нижче, у них відбувається перебудова на жіночий тип відкладення жиру і зростання волосся, спотворюється форма особи. Алкоголь грунтовно спотворює і жіночі статеві ознаки, паралізує жіночність. Він настільки руйнує статеву сферу жінки, що вони на 3-4-му році алкоголізму зазвичай втрачають дітородну функцію. На жаль, ця втрата багатьох не турбує. Так, одна алкоголічка сказала мені з деяким самовдоволенням, що в 33 роки "завершила свої жіночі справи".
Алкоголіки перестають бути справжніми чоловіками і жінками і як члени сім'ї. Вони втрачають якості батьків, нерідко стають найлютішими ворогами дітей і інших родичів. Згодом любителі спиртного настільки деградують, що бояться перебувати на самоті в кімнаті, переходити вулицю, перетворюють ліжко в туалет і т. Д.
Повна відмова від спиртних напоїв ніби воскрешає алкоголіків і алкоголіків, їх організм швидко заліковує рани і навіть обличчя перетворюється. Я протягом багатьох років не перестаю дивуватися швидкій зміні осіб моїх підопічних в перші ж дні після припинення пияцтва.
Узагальнимо все сказане.
1. Можливо повне і стійке позбавлення від алкоголізму, в тому числі власними силами.
2. Алкоголіки стають справжніми чоловіками і жінками тільки після відмови від вживання спиртного.
3. Тверезість на переконання - показник повного позбавлення від алкоголізму. Вона - велика гідність людини, потрібно не соромитися її, а пишатися нею. Мрією алкоголіків має бути не помірне пиття, а принципова тверезість.
Як здійснити таку мрію? Основна ознака алкоголізму - періодична поява потреби в спиртному. Якщо вона не задовольняється, то наступають абстинентні страждання, які у деяких часом буває дуже болісними. Однак, якими б тяжкими не були абстинентні страждання, досить перетерпіти кілька днів, щоб вони самі згасали. За даними проф. І. В. Стрельчук, абстинентний синдром зникає на 2-3-й день утримання від вживання спиртного. Цим користуються окремі рішучі алкоголіки і повертають собі тверезість. У частини людей абстинентні страждання слабкі. З згасанням потреби потрібно "тримати себе в руках", щоб не допустити зриву, тому що одна-дві або кілька випивок можуть викликати рецидив алкоголізму. Деяким вдається так триматися багато років, а окремим - все життя.
Метод самопозбавлення від алкоголізму не вимагає ні "залізної" волі, ані припинення звичайної діяльності, ні спеціальної великої витрати часу. Необхідні елементарна дисциплінованість, наполегливість і по можливості точне виконання рекомендацій. Це виконання не заподіює ніяких страждань, навпаки, дає радість, і все улучшающееся самопочуття, повертає віру в себе, виводить з життєвого тупика.
У окремих алкоголіків після уважного прочитання цієї статті пропаде потреба в спиртному, однак не можна вважати себе позбавленим біди. Обов'язково потрібно виконати всі рекомендації.
Питна запрограмованість - таке порушення свідомості, яке змушує людину вживати спиртні напої, навіть якщо вони викликають огиду і важкі реакції (нудота, блювота і т. П.). Запрограмований змушений виконувати програму, яка сформувалася в його голові під впливом навколишнього середовища.
Питний переконання - впевненість людини в тому, що алкоголепиття є природне, виправдане і навіть неминуче в нашому житті заняття. Воно як би примушує людину пити спиртне, пригощати їм інших і добровільно займатися проалкогольній пропагандою і агітацією. Суть питного переконання полягає у виправданні вживання алкоголю.
Випивально запрограмований - віруючий, але на відміну від релігійного він вірить не в міфічні надприродні сили, а в міфічні властивості спиртних напоїв. Віруючі в бога релігійно запрограмовані, що ж стосується християн, то вони, крім того, і питному запрограмовані. Виняток становлять члени тверезницьких сект. У минулому церква відігравала провідну роль по питному програмування українського населення. Вона виправдовує, підтримує і поширює помірне алкоголевживання.
Потреба в спиртному, алкогольна налаштованість і питний переконання так взаємопов'язані, що зміна одного викликає відповідні зміни інших ознак. Легко вдається загасити потреба, важче позбутися від алкогольної настройки, ще важче - від питного переконання. Саме останнє є провідною ознакою алкоголізму. Досить виробити у людини чітке тверезий переконання, щоб він припинив пияцтво, навіть якщо при цьому доведеться перенести важкі абстинентні борошна. Добре відомо, що в ім'я переконань люди йшли на багаття, на страту. Примітно, що багато заплатили життям за безглузді, абсурдні переконання. Наприклад, старообрядці були переконані в тому, що церковні нововведення Никона (XVII століття) помилкові, тому стійко дотримувалися старої віри. У боротьбі за свої переконання вони переселялися в глухі місця, вдавалися до колективних самоспалень і самоутопленіям. Питний переконання, на відміну від тверезого, також абсурдно, і поки алкоголік володіє ним, він буде вживати спиртне. Чим би і як би не лікували його, скільки б не жив тверезо, якщо не позбувся питного переконання, не може вважатися повністю звільнилися від пияцтва. Найважливіші завдання самопозбавлення від алкоголізму - знищення питного переконання і вироблення тверезого. Для цього потрібно серйозно зайнятися своєю свідомістю, звільнити його від помилкових поглядів, уявлень і понять і наситити правдою про спиртні напої і наслідки їх поглинання. Цю благородну, цінне і необхідне заняття. Як проводити його, розповідається нижче.
Порядок дій по позбавленню від алкоголізму:
1. Встановлення факту страждання алкоголізмом.
2. Вивчення даної статті.
4. Написання аутоанамнеза.
5. Ведення щоденника.
6. Складання текстів Самовплив.
7. Виявлення своїх індивідуальних особливостей.
8. угашения потреби в спиртному.
9. Налаштування на тимчасову або довічну тверезість.
10.Размишленія на протиалкогольні теми.
11.Заучіваніе основних протиалкогольних фактів і висловлювань.
12.Чтеніе противоалкогольной літератури.
13.Напісаніе творів на протиалкогольні теми.
14.Пропаганда тверезості і агітація колишніх товаришів по чарці скористатися методом самопозбавлення або вдатися до наркологічного лікування.
15.Проведеніе противоалкогольной роботи з членами своєї сім'ї.
16.Організація союзу непитущих за місцем роботи або проживання.
17.Виработка у себе захоплення чим-небудь корисним.
18.Обращеніе в поліклініку з метою виявлення наявних захворювань і отримання необхідної медичної допомоги.
Розглянемо перераховані дії:
3. Бажано сфотографуватися до початку курсу самопозбавлення, потім приблизно на 10-й, 30-й і 100-й дні тверезого життя. Якщо перебуваєте в запої, тим більше сфотографуйте. З отриманням другого фотознімку слід періодично уважно розглядати картки, порівнювати їх
4. Опис свого життя (аутоанамнез) починайте з реакцій на перші випивки. Важливо детально висвітлити процес розвитку алкоголізму, перенесені страждання і неприємності, горе родини, погіршення здоров'я, матеріальні втрати. Періодично (раз в 3-5 днів) потрібно вдумливо прочитувати аутоанамнез, доповнювати його Вигідно обговорити свій життєпис з близькими людьми, спільно критично розібрати його, внести уточнення. Написання аутоанамнеза у деяких пригнічує потребу в спиртному
5. Ведення щоденника слід почати з моменту прийняття рішення про застосування методу самопозбавлення. У ньому відображати: своє самопочуття, ставлення до спиртного, зустрічі з товаришами по чарці, свої рішення, плани, зміни поглядів і т. П. Щоденник слід періодично уважно прочитувати.
6. Між людьми існують величезні відмінності за багатьма ознаками. Про це свідчить, наприклад, такий факт. Алкоголікам відомий препарат тетурам, який прописується з метою викликати непереносимість спиртного.
При певній концентрації тетурама в крові невелика порція спиртного одних вбиває, іншим приносить важкі муки, третім - помірні, на четверте діє зазвичай, а п'ятим приносить задоволення. Для успішного самопозбавлення від алкоголізму необхідно, хоча б в загальному вигляді, дотримуватися принципу сінгулізма, потребує врахування індивідуальних особливостей. Найважливіша особливість людей - зручні налаштування або сосредотачіваемость. Між налаштування, сугестивністю і гіпнабельності існує прямий зв'язок. Поширена думка, ніби алкоголіки відрізняються високими гіпнабельності і сугестивністю. Це помилка, в зв'язку з чим не слід сподіватися на "лікування гіпнозом" або самогіпнозу. Людей, що володіють хорошою схильністю гіпнозу, мало.
У невеликій статті не місце описувати методики виявлення настраиваемости, тому обмежуся освітленням простого прийому. Потрібно сісти біля столу, мати в полі зору годинник з секундною стрілкою, покласти руки на ноги, відволіктися від стороннього і зосереджено три рази подумати про те, що ліву руку не вдасться підняти протягом однієї хвилини, спокійно посидіти секунд десять, засікти час і спробувати підняти цю руку. Так проробити тричі, краще з паузами в кілька хвилин. Неможливість підйому руки говорить про хорошу сугестивності, підйом руки з затримкою і труднощами вказує на середню сугестивність, а відсутність ефекту - на слабку.
7. В залежності від результатів обстеження складаються тексти Самовплив, призначені для придушення потреби в спиртному і для переробки алкогольної настройки в тверезницьку. Що володіють хорошою навіюваністю складають тексти у формі навіювань або наказів собі. У текст, спрямований на придушення потреби, слід включити приблизно таке самонавіювання: "Тепер мій організм не переносить запах і смак спиртних напоїв, при попаданні алкоголю в рот, тим більше в шлунок, відразу ж будуть з'являтися огидний смак у роті, рясне слинотеча, нудота , блювота, погане загальне самопочуття і настрій. Ніякого бажання пити спиртне у мене немає і ніколи не буде. Воно мені противно, думка про нього неприємна ". У текст з налаштування на тверезість рекомендую включити приблизно такі фрази: "Налаштування на вживання спиртних напоїв, стихійно що склалася в моїй голові, відтепер зникає, я знищую цю шкідливу, ганебну, нав'язану мені настройку. Тепер у мене виробляється корисна природна і свідомо обрана мною настройка на тверезість. Ніколи і ніякі алкогольні напої вживати не буду, вони не потрібні мені, я їх ненавиджу. Я радий, дуже радий, що нарешті-то повертаюся до здорової, повноцінної і приємного життя, життя без алкогольної отрути ". Що володіють середньою Настроюваність повинні в текст включити поряд з самонавіюванням і не менше самопереконання, а слабкою - переважно самопереконання.
8. Не треба переносити абстинентні страждання, тим більше, що їх можна легко уникнути шляхом придушення потреби в спиртному. Потрібно вранці і ввечері уважно прочитувати відповідний текст до тих пір, поки не з'явиться тверда і обґрунтована впевненість в стійкому придушенні потреби. Якщо в силу якихось особливих причин цього добитися не вдасться, то раджу звернутися до нарколога за допомогою.
Давно відомо, що ситість перешкоджає появі бажання випити, а голод сприяє. У зв'язку з цим на перших порах важливо частіше приймати їжу, якщо ж раптом почне ^ прокидатися потреба в спиртному, потрібно відразу ж добре поїсти.
9. Для переробки алкогольної настройки в тверезницьку потрібно вранці і ввечері вдумливо прочитувати відповідний текст, причому в міру потреби вдосконалювати його. Бажано при кожній нагоді подумки налаштовувати себе на тверезість. Якщо важко прийняти рішення на довічний відмова від спиртного, можна обмежитися якимось терміном (місяць, півроку, рік), але з наближенням його встановлювати новий. Краще брати письмове зобов'язання на відмову від спиртного і періодично перечитувати його. Під час радянського тверезницького руху (1928- 1932 рр.) Багато алкоголіки публічно брали на себе зобов'язання, деякі здавали їх редакціям для друку. Це допомагало їм стійко дотримуватися тверезість.
10-15 пункти передбачають руйнування питного і вироблення тверезого переконань.
Для роздумів можна взяти такі теми: 1) "Що добре і зле дало мені алкоголепиття?", 2) "Що добре і зле принесло алкоголепиття моєї сім'ї?" І 3) "Моя майбутня життя без спиртного".
Читати протиалкогольну літературу слід критично, оскільки в деяких публікаціях допускається пропаганда алкоголепиття, спотворення фактів.
16. Для самозахисту від питущих, особливо колишніх товаришів по чарці, вигідно створити неофіційний союз з двох або декількох осіб. Мета спілки: взаємна підтримка і виручка, обмін цікавими протиалкогольний відомостями, спільна боротьба за тверезість. (Споювання, як правило, відбувається в неофіційних союзах або товариства любителів спиртного.) Тверезницькому союз можна організувати з товаришів по службі, колишніх товаришів по чарці, в тому числі з членів своєї сім'ї.
17. Чи вигідно підібрати собі корисне захоплення (музика, самодіяльність, спорт і т. П.). Це буде сприяти швидкому відродженню.
18. Спиртні напої згубно впливають на всі органи і тканини, тому алкоголіки страждають різними захворюваннями. Слід незабаром після переходу до тверезого життя пройти в поліклініці обстеження і почати необхідне лікування.
Метод самопозбавлення принесе користь всім, хто ним скористається, але обсяг її буде різним. Якщо одноразове застосування його не приведе до стійкого позбавлення від алкоголізму, потрібно повторно скористатися ним, але на цей раз важливо якомога повніше врахувати свої індивідуальні особливості. Не вдасться домогтися бажаного результату, не гріх використовувати метод ще раз або два.
Не можна припиняти боротьбу за природну, тверезе життя. Розчаруєтеся в пропонованому методі - скористайтеся наркологічним лікуванням, навіть якщо раніше воно не принесло вам користі. Тепер, після застосування методу самопозбавлення, лікування виявиться більш ефективним. Не зупиняйтеся, наполегливо йдіть до тверезості і ви здобудете її і тим самим ощасливите себе, своїх родичів, друзів, принесете користь суспільству.