Масаж живота - як розтопити жир і побачити кубики преса
Існують різні види самомасажу живота. Це і масажні банки, і медовий масаж, і щипковий. Можна також скористатися масажними роликами, можна робити масаж під душем за допомогою струменя води. Варіантів прибрати жир з живота багато.
Робити ручний масаж живота не так вже й складно. Зрештою все техніки зводяться до розминання жирових складок. Але тут є свої нюанси. Масажувати живіт краще вранці і ввечері, і обов'язково або за дві години до їжі, або через дві години після. Робити масаж можна як лежачи, так і стоячи, як зручніше.
Отже, масаж в положенні лежачи. Наносимо на живіт масажне масло, краще якщо воно буде з дренажним ефектом. Лягаємо на спину, включаючи улюблений серіал по телевізору. Ноги згинаємо в колінах, прес краще напружити, тому що на живіт буде чинитися тиск. Всі рухи виконуємо за годинниковою стрілкою. Спочатку легко погладжуємо живіт круговими рухами - розігріваємо жирок. Потім починаємо живіт активно розминати. Спочатку в області пупка, потім робимо більш широкі кола. Тепер переходимо до основної частини - захоплюємо складку шкіри пальцями і починаємо щипати живіт. Складки шкіри можна також перекочувати, «пиляти» ребром долоні, іншими словами створювати жиру самі нестерпні умови. Якщо витримаєте 15 хвилин - відмінно. Виконуючи щіпоквий масаж живота ви повинні відчувати невеликий біль, інакше процедура буде неефективна, але доводити себе до синців теж не варто. На завершення погладьте і розслабте шкіру долонями. За відгуками в мережі такий масаж поступається хіба що ліпосакції. Результат видно в середньому через тиждень при щоденному виконанні.
Ще один варіант - медовий масаж живота. Процедура неприємна, але теж ефективна. На суху (це важливо!) Шкіру живота наноситься мед. Сенс масажу в тому, щоб приклеювати і відривати від тіла долоні. Мед при масажі перетворюється в сірувато-брудні пластівці. Деякі свято вірять, що це шлаки йдуть з організму, я ж вважаю, що це просто мед вступає в реакцію з виділеннями шкіри. Хоча в теорію шлаків вірити приємніше. При виконанні крейдяного масажу створюється вакуумний ефект і жир йде. Робити такий масаж краще через день. При такому режимі результат буде видно вже через пару тижнів.
Щоб привести шкіру живота в норму і прибрати зайві жирові відкладення допоможуть вакуумні банки - вони продаються в аптеках. На живіт наноситься масажне масло, знову-таки краще з антицелюлітним ефектом, а потім присмоктуються банки. Ними потрібно малювати на животі візерунки - зигзаги і спіралі. Буде боляче, але потерпіти заради краси можна. 5-7 хвилин банкового масажу для досягнення ефекту цілком буде достатньо. Процедуру краще проводити через день, щоб дати можливість організму відпочити від навантаження.
Всі перераховані методи ефективні при їх регулярному застосуванні. Виконувати такий масаж можна і чоловікам і жінкам. Протипоказання теж існують - якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту перед масажем порадьтеся зі лікарем. Не можна робити такий масаж в період вагітності, а також під час критичних днів.
Ефективність медового масажу я перевірила на власній дупі. Він дійсно працює! Думаю якщо вже він значно зменшив целюліт, то впоратися з жирком на животі з його допомогою буде ще простіше. Для живота я хочу спробувати щипковий, аж надто хвалять його в мережі. Головне, шановні пані, пам'ятайте, що крім масажу потрібно ще і харчування налагодити, і спортом зайнятися, хоча б вдома. Тоді результат ви побачите точно.