Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта
Найкращий доказ того, що остеохондроз є захворюванням нерухомий спосіб життя - факт повальної епідемії цього захворювання серед молодих. Початкові ознаки остеохондрозу шийного відділу хребта помічаються ще в школі або в інституті, адже при тривалому сидінні за комп'ютером або над підручником на шию випадає основне навантаження. Накопичується м'язова втома і, як наслідок, спазм в м'язах, здавлювання дисків і первинні дистрофічні зміни, що супроводжуються болем і дискомфортом. Часто в якості лікування використовують масаж при шийному остеохондрозі.
Масаж при шийному остеохондрозі добре поєднувати з лікувальною фізкультурою як додатковий метод лікування
Масаж - метод лікування шийного остеохондрозу
Самостійним лікуванням остеохондрозу масаж не є:
- Цією процедурою не відновити міжхребцеві диски і не збільшити відстань між хребцями
- Не можна його розглядати також як метод лікування гострого больового синдрому
Але як чудовий додатковий метод, що входить в комплексне лікування остеохондрозу хребта, масаж можна і потрібно застосовувати.
Масаж і ЛФК доповнюють один одного
Особливо добре, якщо процедура поєднується з такими основними провідним методом, як лікувальна фізкультура.
Властивості масажу поетапно:
- Розбиває м'язові тяжі
- Максимально розслабляє м'язи спини. з вини яких стався спазм
- Приводить в тонус м'язи, без чого неможливий ніякий зміцнення м'язово-зв'язкового апарату хребта
- Покращує кровообіг в хворобливих ділянках і сприяє зменшенню запалення
Цілі лікувальних вправ приблизно такі ж:
- Розтягнути скорочені м'язи
- Зміцнити м'язи і зв'язки хребта
- Послідовно ускладнюючи вправи, застосовуючи все більше силових, домогтися розтягування хребта і зменшення навантажень на диски
- Стимулювати внутрішній обмін і кровообіг на глибокому рівні, що благотворно позначиться і на харчуванні диска
Якщо масаж передуватиме лікувальної гімнастики, то вона виявиться більш ефективною:
- Розм'якшені м'язи піддаються великому розтягування
- Гімнастика виявляється не такою хворобливою
З іншого боку, масаж після фізкультури:
- Знімає напругу і втому після занять ЛФК
- Допомагає досягти максимальної релаксації, необхідної в кінці занять
Сеанс масажу при шийному остеохондрозі
Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта має свою специфіку, хоча і робиться в стандартній послідовності:
Спочатку масажують комірцеву зону:
Масаж шийного відділу починається з комірцевої зони, що включає в себе межлопаточную і надплечевую області
- Починається сеанс з погладжувань і розтирань міжлопаткової і надплечевой областей до почервоніння
- Масажуються також м'язи шиї і верхніх кінцівок
- За допомогою охоплює вичавлювання забирається застій в області 7-го шийного хребця
- Далі розминаються:
- пучки трапецієподібних м'язів
- ромбовидний м'яз
- лопаточні надостні і подостной м'язи
- випрямляє м'яз хребта
- Проводиться мобілізація лопатки з одночасним масуванням зубчастої лопатки м'язи
- Опрацьовується зона втоми (між шийним сьомим хребцем і верхніми краями лопаток)
Можна використовувати при цьому прийоми лабільною (непереривиста) вібрації) - При наявності горбка на сьомому шийному хребці (вдови горбик) масаж ведеться зверху вниз, в напрямок до тазу
Потім масажують безпосередньо область шийного відділу, щоб зняти статичні напруги.
- Починають з погладжувань для розслаблення і відтоку від голови, це знімає головний біль, частий супутник остеохондрозу шийного відділу хребта
- Потім розтирають шийну і надплечевую області
Використовувані прийоми:- щипки із застосуванням трьох пальців
- обхвативанія з «перетинанням»
- легкі вичавлювання і розминання
- При массировании шийного відділу треба приділити обов'язково увагу краніовертебрального переходу (основи черепа), так як в цьому місці зазвичай завжди концентрується максимум дистрофічних явищ
В яких випадках масаж не рекомендований
Масаж шийного відділу хребта не варто проводити при гострого болю - корешковом синдромі, так як будь-яке подразнення нерва при массировании може тільки погіршити ситуацію
При гострого болю рекомендується режим спокою і лікування знеболюючими засобами.
Вдавайтеся до масажних процедур в підгострий та відновний період хвороби.
- Не всі види гриж «люблять» цей вид лікування
- Не можна здійснювати глибокі розминання і виживання
- Масажувати область хребта також заборонено
Крім цього, є загальні протипоказання до проведення подібної процедури:
- онкологічні хвороби
- Гнійні і запальні захворювання
- Ниркова або печінкова недостатність і ін.
Самомасаж при шийному остеохондрозі
У деяких випадках люди вдаються до самостійного лікування:
- Розминають шийну область пальцями, ребрами долонь і кулаками
- Використовують масажні засоби
Шия дуже ранимий відділ, і використання качалки для тіста або якихось голчастих коштів для неї здається сумнівним.