Мантра му - ключ до очищення, радості і просвітління, любодар - портал для самопізнання і розвитку
По суті, Мантри - це древні звукові формули, частотні характеристики яких формують в нашому сприйнятті потоки Сили, резонують з тими чи іншими енергетичними потоками Всесвіту. Вірніше, вони модулюють нашу увагу, дозволяючи йому виділити ці потоки всередині нас з того місива сил і енергій, яке ми собою являємо, поки позбавлені повноцінно організованого і впорядкованого самоусвідомлення.
Існує безліч мантр, кожна з яких має власні якостями, ритмом і впливом. Коли ми вимовляємо певний звук, наше фізичне і енергетичне тіло резонують з цією частотою.
Вимовляються ці формули, як правило, на одному з прамови, в яких вібраційні характеристики слів мають строгим резонансним відповідністю частотним структурам охоплюють ними об'єктів. Зокрема, мантри зазвичай звучать на санскриті - він є одним з людських прамови - і являють собою назви тих чи інших ключових аспектів енергетичної Всесвіту або Потік Сили.
Повторюючи мантри, ми налаштовуємо своє сприйняття в унісон з цими Потоками, ніж вводимо вібраційні характеристики в робочу сферу свого активного уваги і підключаємо до них свою свідомість. В результаті ми отримуємо можливість відстежити, як діють ці Потоки, яку інформацію містять, і зрозуміти, як слід перебудувати своє сприйняття і усвідомлення, щоб оволодіти мистецтвом управління гармонійним розподілом сил у Всесвіті.
Універсальної початкової мантрою, з якої виникло все Всесвіт, є мантра «Ом» (або «Аум»). Цей звук - початок всіх інших звуків, він містить всі їх в собі. По суті, все, що нас оточує - це енергія, вібрує на різних частотах. Фізичний світ - це більш грубі вібрації. Енергетичні потоки і думки - більш тонкі. І якщо розширити своє усвідомлення і сприйняття і спробувати охопити всі вібрації в цілому, то вийде тільки одна хвиля, один звук, одна вібрація. І ця вібрація - ОМ.
Вселенський звук «ом» на санскриті називається Пранава, що означає «священний склад». Це космічна вібрація як проявленої, так і непроявленої реальності.
Велика мантра «Ом» прояснює розум, розкриває енергетичні канали і посилює життєву енергію, розширює і очищає ауру. При сильному нервовому збудженні є заспокійливої мантрою. Наділяє силою все, на що вона спрямована. Крім того, «Ом» підсилює всі інші мантри.
Ця мантра, складена з звуків «а», «у» і «м». Це космічна вібрація як проявленої, так і не проявленої реальності. «А» представляє світ свідомості і весь Всесвіт, «у» представляє проміжні царства і підсвідомість, а «м» представляє непроявлений і непритомному.
Три ці звуку разом представляють існування вищого свідомості і його прояв. Все у всесвіті має свою власну вібраційну частоту і мантру, але комбінація всіх частот пульсує в ритмі звуку Аум. Це найбільша з усіх мантр.
Склад ОМ ні кимось придуманий. Він існував завжди. І буде існувати вічно. Повідали нам про нього великі мудреці і візіонер, які вловили цю вібрацію в стані глибокої медитації. По суті, проголошення складу ОМ - це спроба передати всю безмежну Всесвіт інструментами людської мови або мислення.
Не варто думати, що мантра ОМ належить виключно індуїстської філософії або йоговской практиці. Багато стародавні трактати і священні писання кажуть про ОМ і про великого значенні цього стилю.
Пояснення значення священного складу ОМ - вельми умовно. Воно потрібне лише для того, щоб у нашого розуму була хоч якась зачіпка в поясненні позамежного, того, що не може бути повністю пояснено обмеженими засобами мови. Ось ще одне зі значень складу ОМ.
Вказується, що звук «А» - це символ матеріального Всесвіту, індивідуального тіла людини і стану неспання (сприйняття навколишнього світу виключно через фізичні органи чуття).
Звук «У» - символ Вселенського розуму, індивідуального розуму і стану сновидіння (сприйняття сновідческіх образів).
Звук «М» - індивідуальна свідомість, безмежне вселенське усвідомлення і стан глибокого сну без сновидінь (сприйняття навколишньої реальності без посередництва розуму).
Вся мантра АУМ - символ індивідуальної душі, Абсолюту і сверхсознательного стану, яке об'єднує в собі неспання, сон зі сновидіннями і сон без сновидінь.
Резюмуючи вище сказане, можна однозначно стверджувати, що спів мантри му виключно благотворно впливає не тільки на саму людину, а й на довколишній простір.
Проголошення мантри ОМ
Читання мантр вважається більш просунутою формою медитації, розуміння якої не всім дається легко. Мета такої медитації полягає в тому, щоб привести свою свідомість в умиротворений стан. Вимовляння мантр, або сполучень слів, допомагає захистити розум від негативних думок, емоцій і сприяє духовному розвитку.
Сучасна наука займається дослідженням зв'язку між звуками і людською свідомістю, проте Йоги ще багато тисячоліть тому усвідомлювали вплив акустичних хвиль на чакри - енергетичні центри, розташовані в людському тілі. Цьому ефекту відповідає санскритський алфавіт, кожен акустичний корінь (буква) якого відповідає тій чи іншій чакри. Звуки Мантри на санскриті активізують і спрямовують духовну енергію людини до вищих чакри. Одночасно з цим людина може почати відчувати незвідані досі спокій, Любов.
Мантра ОМ надає очищаючу дію і допомагає свідомості піднятися на більш високий рівень.
«Ом» відображає нашу увагу від усього розумового, емоційного і фізичного, від усього того, що може відвернути свідомість від надчуттєвого рівня сприйняття. Зосередженість при проголошенні цієї мантри усуває всі перешкоди на духовному шляху, розум стає спокійним і умиротвореним. Тепер він здатний відчувати велику радість спілкування з Вищим началом.
Колективне виконання медитації «ОМ» в колі однодумців підсилює дію мантри в багато разів, а також благотворно впливає на навколишню дійсність.
Те, що пишеться як «Аум», вимовляється «ом», причому «о» повинно звучати ближче до «оу». Проголошення першого звуку починається в задній частині ротової порожнини, з відчуттям резонансу в глибині живота; другий звук формується в середині рота, а звук «м» виникає при закритих губах. Оскільки в проголошенні мантри бере участь практично весь голосовий апарат, то вважається, що «ом» містить в собі і всі інші звуки.
Найефективніший метод практики - це уявне повторення мантри. Але це вимагає досить високого рівня контролю над розумом і здатності до зосередження.
Трохи простіше виконується повторення мантри шепотом - це все ще вимагає високої зосередженості, але за рахунок руху м'язів голосового апарату, це дається набагато легше. Ефективність практики мантри значно знижується.
Повторення вголос - найпростіша методика мантра-медитації. Вона не вимагає ніякої попередньої підготовки і підходить абсолютно для всіх. Саме тому багато вчителів рекомендують повторювати мантри саме вголос.
Починайте з повторення вголос і поступово прагнете ускладнити техніку - повторювати пошепки і, врешті-решт, подумки. Навіть якщо ви Новомосковскете тільки одне коло мантри, ви можете почати з гучного повторення, потім перейти на повторення пошепки і закінчити уявним.
Оптимальне число повторень мантри - 108 раз, хоча, звичайно, краще більше. Однак навіть просте повторення без ліку надає гармонізує вплив. Людина, що повторює мантри, в першу чергу заспокоює розум від повсякденних турбот, знімає стрес, налаштовується на вище знання.
Дуже важливо чітко окреслити собі кількість повторюваних кіл мантри за один день. Це не тільки буде стимулювати нас до регулярної щоденній практиці, а й розвиватиме нашу зібраність і усвідомленість (за принципом намітив-зробив).
Для початківців рекомендують повторювати тільки одне коло мантри (108 раз). Згодом кількість кіл можна збільшувати, роблячи стільки, скільки вам комфортно без напруги і стільки, скільки дозволяє наявність часу.
Якщо ви вперше починаєте практику виголошення мантр - скачайте мантру в інтернеті (краще кілька варіантів співу). Увімкніть відтворення (можна слухати в навушниках), звук не повинен дратувати Вас і бути занадто гучним. Для початку послухайте її стільки разів, скільки вам потрібно щоб запам'ятати мантру і її вимову. Після цього практикуйте без включення аудіо, вимовляючи самостійно.
Потрібно виділити достатньо вільного часу, щоб вас нічого не відволікало від практики, і усамітнитися в комфортному для вас місці.
Кращий час для практики - це світанок. Коли ми тільки прокидаємося, розум ще заспокоєний і його легко налаштувати на медитативні техніки.
Для того, щоб позбутися сонливості, можна зробити кілька асан або інтенсивних пранаям.
Для практики проголошення мантри ОМ прекрасно підходять йогівські пози Сіддхасана, Ваджрасана або Падмасана. Також можна практикувати, сидячи в кріслі, але йогівські джерела вказують, що в цьому випадку енергетичний і ментальний ефект від практики буде нижче. До того ж повторюючи мантру зручно розташувавшись в кріслі, велика небезпека просто заснути в середині практики.
1. Сядьте так, щоб спина була вертикально. Закрийте очі, сконцентруйте увагу на «духовному оці» (точці між брів) і розслабте тіло. Заспокойте розум,
намагайтеся вимкнути внутрішній діалог, не розмовляйте всередині себе (це основа медитації). Перед початком мантра-медитації дуже корисно зробити кілька глибоких, повільних вдихів-видихів. Це дозволяє розслабити фізичне тіло і налаштовує розум на роботу з мантрою.
2. Почніть наспівувати «ом» вголос, (можна неголосно), прислухаючись до вібрації, яка повинна пронизувати все тіло (це заспокоює розум і готує його до стану медитації). Для цього слід зробити глибокий вдих і на видиху максимально довго і голосно співати ОМ або АУМ. Вдихайте глибоко, дозволяючи звуку «ом» вільно виходити разом з природним видихом. Продовжуйте спів протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин.
3. Потім тут же, без перерв, перейдіть до виголошення «ом» пошепки, теж протягом десяти хвилин. Цей метод більш складний, тому як блукає розуму значно простіше зосередитися на гучному звуці, ніж на нечутних вібраціях. Методика подібна до гучним проголошенням: глибокий видих і на видиху голосним шепотом співається ОМ або АУМ. Якщо немає можливості співати ОМ голосно (наприклад, немає бажання лякати сусідів), практику ОМ-медитації можна починати з етапу проголошення пошепки.
4. Ще сильніше зосередившись на «духовному оці», перейдіть (знову ж без перерв) до уявного повторення «ом». Глибокий вдих, але на видиху рот не відкривається, і проголошення мантри ОМ або АУМ відбувається виключно в розумі. Уважно прислухаючись до внутрішньої вібрації, особливо в зоні аджна чакри (продовжувати десять хвилин).
5. Повністю заспокоївшись, залишаючись нерухомим, переходите до медитації, відчуваючи, як ваша свідомість намагається осягнути «ом», споглядаючи його природну силу і духовне значення. Відпустіть контроль дихання і дозвольте тілу дихати природно і спонтанно.
6. Повністю підпорядкуєте себе вібрації «ом». Відчуйте, як ваш розум йде в сферу чистого свідомості, стаючи єдиним цілим з «ом». Увага зосереджується на серцебитті і з кожним ударом серця в розумі вимовляється короткий ОМ або АУМ. Це називається аджапа-джапа - з'єднання мантри з природними ритмами тіла. Найбільшого ефекту можна домогтися, якщо прислухатися до пульсації в районі міжбровних проміжку - в точці проекції Аджна-чакри. Цей етап медитації може тривати від 10 до 30 хвилин.
Народжуючи Вселенську вібрацію ОМ на своїх устах або в своєму розумі, ми прагнемо розширити своє усвідомлення до цих безмежних меж і пережити на власному досвіді той великий екстаз просвітлення і єднання з Вищими силами, про який говорять всі священні тексти і духовні вчителі.
ОМ здатний вивести за межі всіх обмежень і розкрити перед людською істотою його справжню природу. Повторення ОМ і міркування над його значенням - велика практика, яка обов'язково принесе результат, якщо робити її з вірою і старанністю.
При проголошенні цієї мантри, заспокоюються хвилювання в розумі, і людина стає більш спокійним і врівноваженим. Це позначається і на загальному психічному стані і навіть призводить до лікування фізичного тіла.
В енергетичному плані, звук ОМ змушує вібрувати всі енергетичні канали людського тіла, очищаючи їх, знімаючи блоки і затиски і активуючи потоки енергії в усіх енергетичних центрах (чакри).
Мантра ОМ є биджа-мантрою Аджна-чакри (третє око, центр інтуїції і вищого духовного знання). Йогівські джерела вказують, що в Аджня переплітаються всі: 72 000 Наді (енергетичні канали тіла), і робота з цим центром впливає і на всі інші чакри.