Ліпотропіки (жіросжігателі) для жінок і чоловіків які краще і як приймати
Ліпотропіки (літотропние спалювачі жиру) представляють собою речовини, здатні прискорювати процес розщеплення жирів в організмі за рахунок підвищення швидкості метаболізму.
Вони широко представлені на ринку біологічно активних добавок, їх випускають найвідоміші бренди, їх можна купити в будь-якій аптеці або через Інтернет.
Ліпотропіки користуються популярністю не тільки у жінок, для яких головним завданням є схуднення, але і у чоловіків, що займаються спортом, зокрема, бодібілдінгом, де основною метою є побудова красивого атлетичного тіла.
Ліпотропіки - не єдині жіросжігателі, які отримали загальне визнання. Поряд з ними популярністю користуються і термогенікі, що працюють за іншим принципом. Тому у багатьох виникає питання: що краще - ліпотропіки або термогенікі?
Давайте розберемося, чим відрізняються ці препарати за принципом дії.
Основний діючий фактор термогеников - підвищення температури тіла, що призводить до окислення жирних кислот.
Завдяки іншим речовинам, що входять до складу цих добавок, знижується процес відкладення жиру, активізується обмін речовин і робота ЦНС, що сприяє зростанню сили і концентрації, а також зменшується апетит. Літотропікі працюють за іншим принципом, без підвищення температури тіла.
Як працюють ліпотропіки, їх користь і шкода
Як відомо, накопичення жиру в людському організмі здійснюється в адипоцитах - спеціальних клітинах. Для вивільнення з них вільних жирних кислот необхідні гормони - адреналін або кортизол.
При дисбалансі цих гормонів вивільнення жирних кислот неможливо, і ось тут на допомогу прийдуть ліпотропіки, активізують різні ферменти і підсилюють дію гормонів і функції печінки. Таким чином, жир вдається утилізувати як енергетичний ресурс.
Крім ефекту спалювання жиру, у ліпотропіков є і ряд інших корисних властивостей:
- вони мають загальнозміцнюючу і тонізуючу дію;
- стимулюють імунітет;
- захищають клітини печінки;
- володіють протизапальними властивостями і т.д.
У спеціальній літературі зазначається, що надлишкові жирові відкладення можуть бути обумовлені нестачею деяких вітамінів і / або мінералів в їжі. Ліпотропіки якраз і дозволяють компенсувати цей дефіцит.
Ось перелік речовин які зазвичай включаються до складу БАД-ліпотропіков:
- Бетаїн - внутрішня сіль, яка посилює жировий і білковий обмін.
- Вітамін С (аскорбінова кислота) - завдяки своїм потужним протівоокіслітельним властивостями перешкоджає відкладенню жиру в тканинах і на стінках судин.
- Вітамін В4 (холін) - бере участь в жировому обміні, захищає клітини печінки і перешкоджає відкладенню в ній жиру. Служить основою для синтезу ацетилхоліну, що бере участь у передачі нервових імпульсів.
- Вітамін В8 (інозит, інозитол) - сприяє прискоренню обмінних процесів за рахунок насичення крові киснем, посиленню білкового синтезу і поліпшенню засвоєння глюкози.
- КЛК (кон'юговані ліноленова кислота) - сприяє утилізації жиру в енергію, засвоєнню глюкози, нарощування м'язової маси, поліпшення стану стінок судин.
- Коензим Q10 (убіхінон) - сприяє засвоєнню кисню серцевим і іншими м'язами, а також утилізації жиру в енергію.
- L-карнітин - сприяє нарощуванню м'язової маси, зростання витривалості, підвищенню загального тонусу; активно бере участь в енергетичному обміні.
- Метіонін (незамінна амінокислота, яку наш організм не здатний синтезувати сам) - сприяє зменшенню жирових відкладень і нарощування м'язової маси.
- Селен - входить до складу ряду гормонів і ферментів, які беруть участь у метаболізмі і регулюють його активність.
- Хром - хімічний елемент, сприяючий енергетичного обміну завдяки підвищенню сприйнятливості клітин до інсуліну і кращому засвоєнню глюкози. Стимулює нарощування м'язової маси.
Ці речовини є основою практично всіх ліпотропіков. Іноді в цей список включають також поліненасичені жирні кислоти омега 3, які не тільки сприяють схудненню, але і вважаються в косметології одним із способів збереження краси та молодості.
Однак слід пам'ятати, що дія одних тільки ліпотропіков не дасть бажаного ефекту без фізичних навантажень і дотримання дієти.
Відгуки застосовували їх в цілому позитивні, не зазначено шкоду, і користь від їх прийому, безумовно, є - це підтверджують багато атлетів.
Є і протипоказання: ліпотропіки не рекомендуються особам до 18 років, а також страждають на цукровий діабет і захворюваннями щитовидної залози.
Основні ліпотропіки
Дуже складно назвати кращі ліпотропіки, так як на ринку БАДів їх представлено безліч. Випускають їх і такі відомі бренди як, наприклад, Солгар, і невеликі фірми. Ціна може варіюватися від декількох сот до кількох тисяч рублів.
Як приймати ліпотропіки, можна дізнатися з інструкції, але більшість цих біологічно активних добавок об'єднує одне - вони виробляються з натуральних інгредієнтів, багатих речовинами, переліченими вище і особливо необхідними для атлетів, щоб поліпшити показники тренінгу і компенсувати витрати організму.
Ось тільки деякі ліпотропіки, які довели свою ефективність:
- Chitosan є одним з новітніх ліпотропіков - він перешкоджає зв'язуванню жирних кислот вже на етапі їх надходження і тим самим зменшує жирові відкладення. Відмінний засіб при наборі сухої м'язової маси, коли доводиться дотримуватися висококалорійної дієти.
- Pyuruvat стимулює енергетичні вузли на клітинному рівні незалежно від інсуліну і, не порушуючи баланс в організмі, просто збільшує виділення енергії за рахунок спалювання калорій; при цьому жирові прошарки природним чином зменшуються.
- L-carnitine по праву користується репутацією ідеального сжигателя жиру за рахунок його утилізації, що дозволяє зберегти в недоторканності важливі для організму амінокислоти BCAA. Без цієї добавки при інтенсивному тренінгу не обійтися, так як звичайне харчування не забезпечує достатній його синтез в організмі. Крім жироспалювання. він підвищує витривалість і покращує роботу серця за рахунок насичення клітин і крові киснем.
- Acetil - L-Carnitine є модифікацією зазвичай карнітину. До того ж він підвищує рівень тестостерону. що робить його дуже корисним на етапі сушіння і зниження ваги.
Всі ці БАДи призначені для людей, які постійно займаються спортом. Ті ж, хто хоче схуднути, не докладаючи ніяких зусиль, будуть розчаровані: ці ліпотропіки забезпечують ефективне спалювання жиру тільки в поєднанні з відповідною фізичним навантаженням і правильним харчуванням.
Побічна дія
Бажано проконсультуватися з фахівцем при виборі того чи іншого ліпотропіков.
Будь-який препарат при дуже тривалому прийомі втрачає свою ефективність - організм просто звикає до нього, тому час від часу БАДи варто міняти.
До того ж тривалий прийом ліпотропіков може викликати такі побічні дії як:
- порушення в роботі травної системи; поява печії і нудоти;
- підвищену збудливість;
- підвищення артеріального тиску і тахікардію.
Щоб уникнути цих неприємних явищ рекомендується:
- уважно прочитати інструкцію, особливо розділ «Протипоказання»;
- строго дотримуватися зазначену в інструкції дозування і тривалість курсу (зазвичай 1 місяць, потім перерва);
- не брати препарати перед сном.