Лікарі розповіли, як часто треба міняти подушки
Доктор Роберт Оксман з Інституту сну в Мебане (Північна Кароліна) впевнений, що нову подушку потрібно купувати кожні півроку, адже в старій скупчуються жири, відмерлі частинки шкіри, пил і пилові кліщі.
Останні, нагромадившись під наволочкою, можуть викликати серйозну астму у алергіків. Американські дерматологи вважають, що стара подушка - часта причина вугрової висипки на обличчі.
Звичайно, ми охайні, і регулярно міняємо і стираємо наволочки, але вся грязь накопичується в самих подушках, а їх ми стираємо рідко, адже просушити подушку не так-то просто, щоб вона не втратила форму. Фахівці радять викидати старі подушки раз на півроку або, як мінімум прати їх, а потім відправляти в машинну сушилку або просто віддавати в хімчистку.
Британці провели опитування і з'ясували, що 82 відсотки людей не знають, як часто потрібно міняти або прати подушки і ковдри. 57 відсотків змінюють постіль, коли відчувають, що подушки і ковдри стали занадто тонкими. А за даними Ради сну Великобританії, подушки повинні "оновлюватися" кожні два роки, а ковдри варто викидати після п'яти років використання.
Згідно з дослідженням, середній британець використовує подушку в середньому 3 роки, а пухова ковдра - 7-8 років.
Експерти кажуть, що через це у багатьох починаються проблеми з шиєю, адже на старій, промятой і протиснутої подушці у голови немає необхідної підтримки. В ідеалі для нормального сну потрібна подушка, яка заповнює прогалину між вашою головою і плечима, коли ви лягаєте.
Якщо ви спите на животі або на спині, вибирайте більш тонкі подушки, якщо спите на боці - вам потрібні подушки вище.