Коли вам шкодить почуття обов'язку
Головна # 9654; лідерство # 9654; Почуття обов'язку? Кому я винен - всім прощаю!
Чи бувало у Вас таке, що Вам Вкрай потрібно щось робити, але Ви не можете себе змусити. Просто не можете взяти себе в руки. І все б не смертельно, все можна пересунути, але тут втручається почуття обов'язку. яке починає тероризувати совість. І в результаті Ви взагалі собі місця знайти не можете: з одного боку борг перед Батьківщиною зобов'язує, а з іншого, Ви цього істерично не хочете робити. Ви дорікаєте себе за слабохарактерність. слабовілля і починаєте бігати по різних сайтах в пошуках того самого тренінгу, який натренує Вашу волю.
Знайоме? Думаю, що з цим стикався практично кожна людина.
Сьогодні я хочу запропонувати Вам статтю Аліни Даніель. яка вирішує цю проблему легко і витончено
Коли Вам шкодить почуття обов'язку
Поряд з натхненним «Я хочу!» В нашій голові звучить невблаганне: «Я повинен».
Ох, вже це почуття обов'язку! Саме воно наказує нам займатися марними і неприємними справами - тому що так треба. Не нам, а комусь іншому. Нічого не поробиш. Ми повинні.
Колись на тренінгу нам запропонували написати список своїх «боргів». У багатьох учасників в списках було мало не добра сотня пунктів: «Я повинен тримати слово ... виконувати взяті на себе зобов'язання ... я повинна поводитися пристойно ... щодня дзвонити мамі ... перевіряти уроки дитини ...»
Я вже чую ваші обурені вигуки: «До чого Ви говорите? Ви пропонуєте нам стати безвідповідальними егоїстами, яких не хвилює нічого, окрім власних задоволень? »
Відразу відповідаю: ні, я пропоную дещо інше. Але перш дозвольте розповісти вам історію про одну подружню пару, яку я консультувала, коли була практикуючим психотерапевтом.
Вони були одружені всього три роки. Було видно неозброєним оком, що вони дуже люблять один одного. І при цьому обидва були на межі нервового зриву: у неї очі на мокрому місці, він насилу утримується від крику.
Перебиваючи один одного, вони твердили, що так більше неможливо: як тільки чоловік приходить в дурному настрою (неважливо, з якого приводу: через неприємності на роботі, поганої погоди або складну політичну ситуацію) - дружина кидається йому на допомогу, питає: «Милий, ніж я тебе образила?» і починає вести себе як нянька з нетямою.
Дружина, в свою чергу, скаржилася, що як тільки їй стає сумно, чоловік спочатку пропонує їй «не брати в голову», а якщо їй не вдається правдоподібно зобразити променисте щастя і безмежний оптимізм - злиться, кричить: «Значить, тобі зі мною погано ! Мені краще взагалі піти! »- і грюкає дверима.
Поговоривши з кожним чоловіком окремо, я з'ясувала, що обом в дитинстві твердили: «Ти не повинен (повинна) засмучувати батьків!»
Згідно із законом тяжіння їх установки знайшли один одного. І тепер кожен впадав в паніку, побачивши іншого засмученим. Адже близькі засмучуються тільки через мене! Потрібно терміново це виправити! Надмірне почуття обов'язку просто доконувати їх шлюб.
Я задала їм питання:
- Скажіть, якби раптом до вас прийшов мудрий чарівник і вимовив заклинання: «Як ніч змінюється днем, так радість народжується з смутку. Діти мої, я дозволяю вам час від часу відчувати себе нещасними: це ваше законне право! »...
... що б ви йому відповіли?
Вони задумалися. Це вже було добре. Адже багато хто навіть не замислюються: вони сприймають свій список боргів як остаточну і безповоротну істину.
Сперечатися з ними марно, почуття обов'язку - дамоклів меч, у всякому разі, до тих пір, поки вони не відчують, що тягар боргів ось-ось їх розчавить і поховає.
Однак зовсім не обов'язково доходити до подібних крайнощів, доводячи свій організм до захворювань ( «Коли я хворію, я можу нарешті розслабитися і відпочити!»), Нещасних випадків ( «Що я міг вдіяти? Я старався з усіх сил, але фатальний збіг обставин ... ») і тому подібних екстремальних захисних засобів підсвідомості.
Всім відомо, що краще попередити хворобу, ніж лікувати. А для цього потрібно приструнити своє почуття обов'язку - розібратися зі своїми численними «Я повинен» (до речі, часто цей голос твердить: «Ти повинен!»)
- Напишіть список усього, що ви повинні.
- Уважно вивчіть цей список і навпроти кожного пункту поставте два питання:
- Чи дійсно я повинен це?
- Що станеться, якщо я не стану цього робити?
У моєму списку боргів був пункт: «Я повинна оплачувати рахунки»
Я запитала: «Що станеться, якщо я перестану платити по рахунках?»
... Гм ... Ну, а чому б і ні? Живуть же якось відлюдники в печерах - і нічого. А ще можна їздити автостопом і продавати фенечки. Так можна об'їхати весь світ. Свобода, мандри, пригоди - і ніяких боргів!
Загалом, не помру. Може, навіть нове життя буде цікавіше нинішньої. Але ...
Чи хочу я цього прямо зараз?
Якщо чесно - не хочу. Можливо, захочу через рік або через два дні. А поки не хочу.
І тоді я змінила формулювання. Замість «Я повинна оплачувати рахунки» я написала «Я хочу оплачувати рахунки, тому що натомість отримую комфорт, і це мені подобається!»
Ви вловили мою думку? Не потрібно відкидати почуття обов'язку і перетворюватися в егоїста або бомжа. Потрібно лише докопатися до вигоди, яку ви отримуєте за виконання кожного конкретного боргу, - а потім переписати формулювання з урахуванням цієї вигоди!
А ось якщо ви виявите борги, виконання яких не приносить вам ніяких вигод (ні моральних, ні матеріальних) - тоді це червоний сигнал: вас хтось використовує, аби дати нічого натомість!
Ви хочете бути маріонеткою в руках ляльковода? Тоді продовжуйте бездумно слідувати вказівкам, що не приносять вам нічого, крім головного болю, плекаючи своє почуття обов'язку.
Не хочете? Тоді дайте відповідь на перше питання: «Ні, насправді я цього не повинен». Потім напишіть цей пункт на окремий папірець, розірвіть і спаліть. Усе. Від цього уявного боргу ви вільні.
Передчуваю ваше запитання: «А що мені дасть проста зміна формулювання? Робити щось все одно доведеться? »
Так, доведеться. Вірніше, не доведеться: тепер це ваш власний усвідомлений вибір. Який ви можете змінити, якщо вважаєте за потрібне.
Саме це - найголовніше. Бо найсильніше людини виснажує відчуття безглуздості своїх дій. Воно може навіть звести з розуму. А ось коли в його діях з'являються мета і сенс - вони більше не витягують з нього енергію. Навпаки: ці дії стають цінним ресурсом, засобами для досягнення бажаної мети.
Спробуйте - і переконаєтеся самі!
Звичайно, на цьому не потрібно зупинятися. Після того, як ви розберетеся зі списком боргів і зрозумієте, що нав'язане почуття обов'язку - це не плюс, а мінус, можна переходити до наступного кроку. Про нього я розповім трохи пізніше.
А що ж з подружжям?
Поспішаю заспокоїти вас: у цій історії хороший кінець. Як тільки вони дали собі право час від часу дозволяти страждати і собі, і своїй половинці - їхнє життя відразу стала легше. Згодом вони зробили великий градусник з аркуша паперу і движка. На папері була шкала від 0 до 10. Десятка означала: «Сьогодні найкращий день у моєму житті!», Нуль - «Зараз все огидно, дайте мені спокій, буде потрібно - покличу».
Правда, вони все-таки дозволили один одному задавати питання: «Тобі потрібна моя допомога?» І зі спокійною душею займатися своїми справами в разі відповіді: «Ні».
І знаєте що? Поганий настрій стало відвідувати їх набагато рідше. Так завжди буває, коли не потрібно прикидатися і насильно змушувати себе бути щасливим.
Ось такий парадокс.
Як бачите, щоденні рухи подвиги, що здійснюються з почуття обов'язку, цілком можливо перетворити в приємну низку подій, які роблять ваше життя повної, насиченою і осмисленою.
Дуже хочу почути Вашу думку. Можливо у Вас є свої якісь способи вирішувати подібні проблеми?
Так, це правда - борг прямо-таки розчавлював іноді. Інший раз нудно жити ставало. Усім і кожному щось винна! Совість перехлюпувала - до втрати пульсу. Тому, що в дитинстві було щеплено гіпертрофоване "почуття обов'язку".
Зі мною це було, поки не стала вселяти собі, що нічого, нікому не повинна. Дихати легше стало і те, що насправді була винна, виповнювалося без істерик. А кому не повинна - відпадало саме.
Ох, Женя, в точку! У нас вдома теж цей дурдом творився. Поки ми не прийняли нову парадигму 🙂 "Ніхто нікому нічого не винен". Ми робимо все той же, що і до цього рішення, але чомусь з плечей впала гора. Коли ти знаєш, що не винен і МОЖЕШ не робити. то багато чого робити простіше.
Як я розумію, проблема не в розумінні потрібності або непотрібності. А в тому, що потрібно мати емоційно підкріплену вигоду на користь конкретного вибору конкретного дії. Тоді не доведеться себе змушувати
Якщо зрозуміло, що потрібно, а робити не хочеться - одне з двох: або потрібно від розуму, а не від душі, або внутрішні страхи гальмують. Дуже часто страх розчарування і невдачі маскується під небажання робити.
Але це вже інша тема.
Любов до себе - це коли ми думаємо насамперед про себе, але при цьому думаємо і про інших. Егоїзм - це коли ми думаємо насамперед про себе, але при цьому НЕ думаємо про інших.
Коли розумієш цю різницю, значно легше стає жити. Все, що написано в статті, звичайно ж, теж вірно. Спасибі, Лола.
Почуття обов'язку - чергова програма матриці для виклику в певній ситуації почуття провини - деструктивна програма, яка б знизила самооцінку, що змушує віддавати енергію об'єкту провини, т.к все, що не в стані рівноваги. як правило, віддає життєву силу. Уникайте всіх, хто навмисне викликає в Вас це почуття або міняйте своє ставлення до ситуації - це складніше, адже ми живемо неусвідомленими емоціями
Почуття обов'язку. По-моєму, так - якщо ти обіцяв комусь. то як би заздалегідь вже ПОВИНЕН. Тому будеш страждати від почуття провини, що не виконав обещанное.А адже ніхто не хоче відчувати біль і внутрішній дискомфорт. Значить треба вміти сказати в деяких ситуаціях і НІ.
А якщо сам собі обіцяєш, то тут вже сложнее.потому що всі ми Родом з Дитинства, де кожен отримав свій стереотип поведінки. Борг перед родичами, друзями і товаришами по службі (не хочеться їх ображати), борг перед дітьми і батьками (це святе, але вони зрозуміють і пробачать).
Я думаю, щоб не страждати від цього почуття провини, напевно треба бути лояльним (або терпимим) як до себе так і до інших.
І без образ.
А по бізнесу, який приносить тобі і близьким дохід, поняття "борг" ПОВИННО приносити Радість і Любов!
Останні записи блогу
- Як знайти улюблену справу: покрокова інструкція
На сторінках цього блогу ми вже говорили про те, як [...]
Ось як почалося. «Сказав Бог: створю людину за образом Нашим [...]
Жив собі на світі мужик Тарас. Не те щоб […]
Час від часу в будь-якому бізнесі виникає момент, коли енергія [...]
"Як казку зробити реальністю": Відгуки
Ваш курс показує, що найчастіше, щоб скоротити свій шлях до успіху, потрібно розібратися в собі, вирішити внутрішні проблеми, і розбити неправильні стереотипи. Це буває іноді важливіше, ніж будь-які професійні техніки в бізнесі.
- Як казку зробити реальністю або Про Чим Змовчали Творці фільму * Секрет * 173
- Як вийти з депресії 126
- Грегорі Лемаршаль: народжений, щоб померти? 116
- Хочете успіху? Доведеться Сбрендівшій! 98
- Арбайт по-стахановськи! 90