Яким спортом краще займатися дитині
Багато батьків прагнуть долучити свою дитину до різних видів спорту якомога раніше. І для цього кожен батько може самостійно знайти не мало об'єктивних аргументів. Адже приклади, коли звичайні діти змогли в майбутньому досягти великих успіхів у великому спорті, можуть дуже надихати.
Міркуючи, яким спортом краще займатися своїй дитині, не всі батьки беруть до уваги думку лікарів. Тим часом, ігнорування рекомендацій фахівців може негативно відбитися на дитячому здоров'ї. Тому важливо спершу ознайомитися з поширеними і цілком закономірними порадами, які дають педіатри. Тільки на їх основі можна остаточно вирішувати, в який саме гурток чи секцію відправити власну дитину.
Легка атлетика
Почнемо з такого спортивного спрямування, як легка атлетика. Дітям обох статей нею можна починати займатися з десятирічного віку. Даний вид спорту відмінно розвиває м'язи, локалізовані в області грудної клітини. При цьому дитина вчиться правильно дихати, що в свою чергу покращує постачання організму киснем. В результаті систематичних занять легкою атлетикою тіло дитини стає більш гнучким, у нього з'являється спритність, а групи м'язів розвиваються дуже гармонійно.
Надалі дівчинки, що займаються легкою атлетикою, можуть бути задоволені своєю фігурою. Адже вони виростають дуже стрункими. Але легка атлетика в не меншому ступені корисна і для хлопчиків. Однак якщо дитина не досягла віку тринадцяти років, то краще виключити з занять вправи, характерні для бодібілдингу.
Для початку занять плаванням підходить вік п'яти-шести років. Цей вид спорту також сприяє гармонійному розвитку всіх м'язових груп. У дитини формується правильний ритм дихання. Також плавання сприяє набуттю гарної постави. Більш того, вважається, що брас на спині є прекрасним засобом для лікування і профілактики викривлення хребта. Для фігури хлопчиків-плавців характерний вузький таз і широкі плечі. У дівчаток же надалі буде сформована гарна пружні груди. Педіатри часто рекомендують серед всіх видів спорту саме плавання. Адже він не створює надмірного навантаження на серце.
Катання на ковзанах
З шестирічного віку і хлопчиків, і дівчаток можна віддавати в секцію катання на ковзанах. Це спортивний напрямок чудово розвиває вестибулярний апарат, зміцнює литкові м'язи, сприяє розвитку спритності у дитини і робить його тіло струнким. Приблизно з цього ж віку дитина може почати займатися і лижним спортом. Однак краще долучати дитину до лиж з десятирічного віку. Цей вид спорту активно задіює практично всі м'язові групи. В результаті систематичних занять діти не тільки можуть загартуватися, але і знаходять велику впевненість у власних силах.
Якщо ви хочете бачити свою дитину велосипедистом, тоді віддавати його в відповідну секцію потрібно до восьми років. Цей вид спорту створює навантаження на всі м'язи ніг. Однак надмірні вправи можуть зробити м'язи на ногах дуже об'ємними. В результаті можуть постраждати в деякому роді інші частини тіла. Якщо у дитини є відхилення в системі хребта, то велоспорт йому не підійде.
Надзвичайно популярним спортивним напрямком у хлопчиків є футбол. Віддавати дитину в секцію футболу потрібно приблизно з дванадцяти років. Футбол є вкрай корисним заняттям, але, як і в випадку з велоспортом, при ньому активно і найбільше розвиваються м'язи на ногах. Нерідко до підліткового віку в фігурі хлопчика дуже масивними виглядають стегна.
Волейбол і баскетбол
З десяти років дитини можна долучити і до інших спортивних ігор з м'ячем, наприклад, до волейболу і баскетболу. Такі ігри сприяють розвитку швидкості реакції і спритності. Регулярні заняття активізують діяльність серцевого м'яза, кровоносних судин. Також ці види спорту чудово позначаються на зростанні організму.
Спортивна гімнастика
Не раніше восьмирічного віку дитини можна віддавати в секцію спортивної гімнастики. Вона включає в себе вправи на підлозі, а також на спортивних снарядах таких, як кільця, кінь, бруси, колода, трамплін. В результаті подібних занять у дітей розвивається гнучкість і спритність. Особливо розвивається у дівчаток грація. Але силові види вправ повинні вводитися в практику виключно після того, як у дитини завершиться період статевого дозрівання.
Якщо ви вже вирішили яким спортом краще займатися дитині, то обов'язково враховуйте, що спорт є зоною підвищеної ризикованості. Уже після перших занять неминуче з'являться травми. Від них не застраховані навіть досвідчені спортсмени. Тому з самого початку приділяйте більше уваги їх профілактиці.
Обов'язково відведіть дитину на медичний огляд перед записом в секцію.
Враховуйте і те, що одного бажання для постійних спортивних тренувань буде недостатньо. Дитина повинна володіти і хорошими фізичними даними. Відмінна фізична форма потрібна для абсолютно будь-якого виду спорту. Тому дитина повинна бути повністю здоровим і мати для занять великим спортом об'єктивні передумови.
<<<ОГЛАВЛЕНИЕ СТАТЕЙ О ЗДОРОВЬЕ>>>
- Чи беруть в армію з шийним остеохондрозом? В яких випадках можуть комісувати?
Служба в Збройних силах пов'язана з серйозними фізичними і нервово-психічними навантаженнями. Тому заклик для багатьох асоціюється не стільки з гордістю, скільки.
Причиною появи раптових запаморочень дуже часто є саме шийний остеохондроз. Це один з найбільш промовистих ознак розвитку патологічних процесів.
Шийний остеохондроз і запаморочення, страхи і депресія - що може все це пов'язувати? На перший погляд здається, що нічого. Людина може довго і безуспішно лікувати.
Розвінчаний міф про те, що люди з надмірною вагою найбільше схильні до ризиків захворювання на рак товстої і прямої кишки. Останні вивчення в даній області виявили, що.
Так чому ж не слід використовувати мануальні вправляння на хребті регулярно? Підвивихи між хребцями виникають саме там, де з різних причин, і про.
Рідко хто замислюється, над тим, як відпочити мозку. А адже головний мозок людини воістину унікальний дар природи. Найчастіше люди про це навіть не замислюються. Тим більше.
Поради щодо такої тематики, як краса і здоров'я, онлайн отримати можна, зайшовши на будь-який сайт. На кожному такому ресурсі працюють експерти, які професійно.
Красиве тіло - це незмінний показник здоров'я. Щоб завжди залишатися красивим і повним енергії людина повинна бути в постійному русі. Але сучасне життя.
Здоров'я, сила, краса - здоров'я - ці поняття здавна вважалися пріоритетними для нормальної життєдіяльності кожної людини. Сила практично завжди і сьогодні.
Загартовування холодною водою передбачає поступове збільшення навантаження на організм. В цілому методика складається з трьох основних етапів, на кожному з яких організм.