Яким має бути харчування і меню дитини в 2 роки основні продукти, варіанти меню

- Мої смакові переваги дуже вибагливі!

Основні правила харчування дитини в 2 роки

• Менше жиру. Крихітна печінку, та й взагалі ШКТ, ще недостатньо розвинені і так буде тривати до 3 років.
• Менше солі. Цей інгредієнт краще взагалі виключити з дитячої тарілки. Але якщо дуже хочеться, можна злегка присолити їжу. Приправи та прянощі також недоречні.

Сіль - це біла отрута.

Дотримуватися графіка чи ні? Ти мама, тобі і вирішувати. Як зручно, так і роби.

Важливо! Перестань методично запихати в чадо ложку за ложкою. Уяви, що ти є не хочеш, а треба. Кому треба? Через годину-дві їжі не буде? Армагеддон не відбудеться, якщо малюк ось конкретно зараз не поїсть.

Порція. Розмір шлунка дорівнює кулачку - від цього і відштовхуйся. З'їв пару ложок? Досить. Цілком.

Блендер, терки - штуки зручні, але жування ніхто не відміняв. Можна погодувати дитя супом-пюре, але не кожен день.

Зубки дитини повинні постійно працювати!

Різноманітне харчування - що це і навіщо

Довідка. Одноманітне меню властиво більшості живих організмів на землі і воно не заважає їм жити, рости, розмножуватися і виконувати інші функції. Воно природно. Людини таке не влаштовує і він намагається всілякими способами забезпечити собі щоденний святковий стіл. Від його наповнення залежить психологічний стан «годує».

Чи так це важливо? Для дитини - не особливо, якщо мама не впадає в крайнощі і не починає давати заморські продукти щоб потішити власне самолюбство.

Мета харчування - наситити організм всіма необхідними поживними речовинами, вітамінами та елементами.

Досягти цієї мети допомагає мамин арсенал - м'ясне, овочі, фрукти, молочне, крупи. Ця п'ятірка здатна задовольнити будь-який людський організм. Меню з яблука, шматочки курки, хліба, кефіру і картоплі цілком собі претендує на різноманітне.

Ніяких вишукувань, тільки корисні та поживні продукти!

Види продуктів відрізняються за своїм складом, але не настільки кардинально, щоб бити на сполох, коли дитина вранці і ввечері поїв гречки, тому що мама не встигла зварити рис. Перейдемо безпосередньо до асортименту.

Досить часто немовлята починають гикати. Відбувається це з різних причин. Можливо, дитину мучить спрага, він замерз або переїв. Справитися з гикавкою у новонародженого можна декількома способами.

Лікар призначив вашому малюкові бифидумбактерин? Ви не знаєте, що це за ліки і чи безпечно воно для організму новонародженого? У цій статті ви знайдете повний опис препарату, показання до застосування та протипоказання.

Складові дитячого меню

• Крупа будь-яка. Її потрібно розварювати до каші в прямому сенсі.
• М'ясо. Це курка, телятина, яловичина, кролик. Тушковане, відварне.
• Овочі будь-які в будь-якому вигляді, переважно в сирому салаті. Єдине обмеження - картопля, їм зловживати не варто.

Овочі сповнені вітамінами і мінералами!

Фрукти. Це плоди дерев, які ростуть в районі місця проживання дитини. Експериментувати з екзотикою в цьому віці не варто.

Молочка. Краще - кісломолочка. Нежирний сир. кефір, домашній йогурт.

Риба. Морська або річкова, але не сьомга і інші жирні види.

Такий обід дитина з'їсть із задоволенням!

Як бачиш, є з чого вибирати. Нехай дитина сама попросить їсти. Принципово важливо - любить курку, не любить яловичину? Годуй куркою. Плюється від сиру, але із задоволенням п'є кефір? Відмінно! Спробуй досвідченим шляхом обчислити, що з перерахованого вище йому до смаку і не насилуй малюка нелюбимими стравами, нехай і корисними.

Визначальна умова для мами - порядок зі здоров'ям.

Хороше харчування призводить до нормального самопочуття, регулярного стільця. Віддає перевагу корочку свіжого хліба і какає нормально? Добре. Є проблема. Запропонуй корочку з кефіром, наприклад.

Кефір - незамінний для дітей, які страждають від проблем з кишечником.

Крім усього іншого в дитячому меню нехай присутні в невеликій кількості яйця, крапелька меду, рослинна олія, горіхи, сухофрукти та компот з них, трав'яні чаї.

Декілька разів на тиждень давайте малюкові яйце!

Шкідливі продукти: копченості, консерви, чіпси, газовані напої (як чиста, так і солодка), бульйонні кубики. Вони можуть викликати алергію, навантажать маленький організм консервантами і барвниками.

Лікарі досі не можуть прийти до єдиної думки з питання: «коли дитина повинна почати перевертатися». Розвиток рухової активності залежить від безлічі факторів, які необхідно брати до уваги батькам.

Навіщо дитині джерельце? Чому він пульсує? Коли повинен затягнутися? Яку функцію виконує? Відповіді на ці та інші запитання шукайте на цій сторінці www.o-my-baby.ru/razvitie/kosti/rodnichok.htm.

Желтушка у новонародженого. привід для паніки або нормальне явище?

Що робити, якщо

• Малюк зовсім не їсть м'ясо. Вари супік на бульйоні.
• Молочка табу? У омлет додавай сметану або молоко. Роби сирники з сиру з родзинками, збивати натуральне морозиво. Останнє, до речі, по ложечці в день діє як профілактика простудних захворювань через «випив, з'їв холодну».

Морозиво - корисне ласощі і профілактика простудних захворювань.

Овочі випльовує? Але ж не все. Кольорова капуста. так кольорова капуста, буряк, так буряк. Годуй тим, що він вживає з задоволенням.

Як має бути

Раціон в ідеалі складається з чотирьох компонентів: сніданок та ланч - 25-30%, обід - 30-35%, полуденок і вечерю ділять залишився. Але! Малюк не снідає, а в обід їсть багато - це нормально? Абсолютно.

- Чи не поснідав, зате щільно пообідаю!

Відгуки бувалих мам

Ангеліна, мама сина 3 років:

«Такого примхливу дитину як у мене немає у всьому світі, мені так здається. Плювався від всього і на далекі відстані. Спочатку переживала, готувала кілька страв, щоб догодити, потім плюнула. Пару днів невеличкий істерики і тепер я спокійна. Вирахувала улюблені страви і стала його годувати тільки тоді, коли попросить. Заспокоїлася сама з приводу «цілий день нічого не їсть», тому що він почав їсти сам ».

Вероніка, мама дочок-близнючок 2,5 років:

«У всіх одна дитина і плачуть через харчування, а у мене двоє і з характером. Для мене справжньою паличкою-виручалочкою стали овочеві рагу. Я беру рукав для запікання, нарізаю туди овочі, м'ясо, додаю масла і в духовку. Відмінна їжа для малюків - корисно і швидко. Ще нам сподобався омлет в пакеті. Просто розмішуєш яйця з молоком, заливаєш в пакет, завертаєш в ще один, кидаєш в окріп, виходить пишний і гарний клубок без жиру і додаткової теплової обробки ».

Анна, мама дочки, 2 рочки і 3 місяці:

«Була у нас проблема з харчуванням, поки я не перестала переживати з цього приводу. Зараз намагаюся спокійно ставиться до капризів. У нашому меню присутні каші з сухофруктами, сирні запіканки, овочеві мікси, м'ясні парові котлетки і тюфтельки, супік. Ще намагаюся зробити блюдо красивим - викладаю смішні мордочки і фігурки, тоді дочка їсть із задоволенням ».

Приблизний денний раціон дворічну дитину

Хліб з печінковим паштетом або сиром + 100 г йогурту, кефіру.

Ніжно, смачно і поживно!

Другий сніданок

Каша з фруктами або сухофруктами, натуральний сік або чай.

Ну і каша! Так в рот і проситься!

Легкий овочевий суп або борщ, парова тюфтельки, каша, салат.

Буль-буль-буль кипить бульйон,
Ох і смачним буде він!

Тепле молочко з печивом або булочкою.

Полудень - улюблений усіма малюками прийом їжі!

Яйце (через день або навіть два) + овочеве рагу, фрукт, чай.

Вечеря не може обійтися без соковитого стиглого фрукта.

З фаршу або печінки, хлібної м'якушки, молока і половинки яйця можна готувати відмінні пудинги. Не забувай про субпродуктах. Наприклад, з мізків виходить смачна бабка. Якщо пакет кефіру кинути на добу в морозилку, а потім витрусити на друшляк, сироватка стече, залишиться ніжний сирок.

Ще варіанти - печені яблука, вареники з ягодами, млинці, Кіселик (якщо немає проблем зі стільцем), муси з манної крупи.

Пам'ятайте! Солодке - причина багатьох захворювань у маленьких дітей.

Акуратніше з цукром - він не тільки псує зуби, але і дає дитині багато енергії.

Ось такі вони - прості, зрозумілі істини в харчуванні дитини в 2 роки.

Ну, і не забувайте ставити нам лайки, клікаючи по кнопках зліва. )