Які небезпеки таїть сауна
За вікном непривітна осінь і думки про зігріває і бадьорить сауні все частіше приходять в голову? Але чи всі ви знаєте про правила безпеки під час її відвідання? Спробуємо розібратися, як уникнути зараження інфекційними захворюваннями та інших небажаних наслідків при використанні цієї популярної оздоровчої процедури.
У нагрітої сауні гинуть дуже багато мікробів і хвороботворні організми. Це в першу чергу стосується мікробів, що викликають простудні захворювання і нежить. Однак. як каже лікар-дерматолог поліклініки Київського шкірно-венерологічного диспансеру Олена Коваль, чудодійна сила парного спека не впливає на грибкові захворювання, так як тепле і вологе середовище сприятлива для розвитку грибків.
"У потіють людини на поверхні шкіри створюється мікроклімат лужного характеру, що сприяє розмноженню грибків. А не дотримання правил гігієни в сауні підвищує ризик підхопити інфекцію у вигляді різних грибкових захворювань. Лікування яких триває досить довго", - говорить д-р Коваль.
Грибок - НЕ нежить, а серйозний ворог
У війні з грибком людська клітина часто програє. Справа в тому, що щільна хітинова оболонка спор грибка "не по зубам" нашим білковим клітинам, організм людини не може виробити антитіла до цієї інфекції, щоб прогнати заразу. А так як імунітет не виробляється, ми можемо заражатися кожен раз при контакті з інфекцією.
Допитливі американці якось провели досвід - помістили в камеру тапочки хворого грибком. Так ось навіть через 20 років спори грибка продемонстрували повну "бойову готовність"!
Мікоз або інші грибкові інфекції можуть вражати різні ділянки на тілі людини. Але найбільш часто інфекція "поселяється" на шкірі і нігтях. Поразка нігтів можна назвати повною капітуляцією імунітету, майже як здача "генштабу". Зазвичай все починається з невинного лущення окремих ділянок шкіри. Перш ніж спробувати "на зуб" нігті людини, грибок розгулює по організму, його кровоносної та лімфатичної системи. В результаті цього знижується імунітет, з'являється алергія. І це лише деякі наслідки впровадження інфекції в організм. У важких випадках вона може проникнути і в мозкову оболонку.
Пов'язані хвороби:
Як уникнути зараження грибковою інфекцією
Київський дерматолог Олена Коваль радить всім любителям парної дотримуватися наступних правил безпеки:
- користуйтеся в сауні своїми рушниками і простирадлами, а не тими, що пропонуються в закладі, в чистоті яких ви не можете бути впевнені на 100%
- не ходіть босоніж, використовуйте спеціальне взуття з непромокальних матеріалів
- уникайте контакту вашої шкіри з поверхнями крамничок, бортиків басейну і полиць в парильні. Вологе дерево і плитка - місця, де грибок може зберігати свою життєздатність протягом години
- вибирайте для відвідування сауну з сухим, а не вологим паром
- НЕ сідайте на лавки в мокрому купальнику, грибок може легко проникнути через вологу тканину
- утримайтеся від відвідування сауни під час застуди. Ослаблена імунна система - поганий захист від інфекції
Пов'язані симптоми:
Про які ще заходи обережності слід пам'ятати
Неварто переїдати і пити алкоколь до і після відвідин парної. Адже спирт не тільки викликає сонливість. але і зневоднює ще більше ваш організм, збільшуючи навантаження на серце. Пити краще воду і трав'яні чаї, які зможуть заповнити втрачену рідину.
Увага! Зневоднення - реальна небезпека. Її ознаки: раптова втома. запаморочення. надмірна спрага, прискорене серцебиття.
Парна протипоказана тим, хто має проблеми з кровообігом, серцем, високим тиском (при гіпертонічній хворобі небезпечна різка зміна температур), а також людям з важкими вегето-судинними розладами і тромбофлебітом.
Слід дотримуватися обережності тим, у кого є порушення функцій центральної нервової системи або водно-сольового балансу, підвищена або знижена чутливість до тепла.
Від відвідування сауни слід відмовитися вагітним (перегрів - небезпека для плода), при простудних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою, і під час загострення хронічних хвороб.
Як правильно використовувати сауну
Щоб процедура принесла здоров'ю користь, а не шкоду, слід дотримуватися простих правил:
- обов'язково прийняти душ до відвідування парної
- перебувати в парній не більше 10-15 хвилин за один сеанс
- перед наступним сеансом тіло повинно повністю охолонути
- рекомендується не більше 3 сеансів за одне відвідування сауни
- після кожного сеансу слід обполоснутися під душем
- не забувайте захищати своє волосся і голову, надягаючи головний убір перш ніж увійти в парилку
Скористайтеся нашими порадами і отримуйте максимум користі і задоволення при відвідуванні сауни!