Які бувають дитячі тренажери для дому користь і практика, health you
Фізичний розвиток в дитинстві - важливий процес. Можна сказати, що в цей період закладаються основиздоровья для дорослого життя, так що чим міцніше тіло буде в дитинстві, ніж натренувати, тим краще. Привчити дитину до спорту, активності насправді не так складно, як може здатися спочатку. Тим більше, сьогодні для маленьких спортсменів чого тільки не придумано. Якраз цього «чого тільки», а вірніше - дитячим тренажерів для будинку приділимо увагу в статті.
Чим корисні дитячі тренажери для дитини
Крім того, що займатися на дитячому тренажері малюкові весело і цікаво, для нього це ще й корисно: міцніє тіло, м'язи (наприклад, якщо займатися на біговій доріжці або велотренажері хвилин 30-40 в день); стимулюється кровообіг; краще працює серце; постава стає більш красивою, хребет росте рівно. Плюс, виробляється витривалість - корисне для багатьох життєвих ситуацій якість. Тільки важливо, щоб захоплений заняттями малюк не отримав понад-навантаження - користі в ній мало. А ще варто подумати над складанням спеціальної програми саме для вашого чада (можливо, знадобиться допомога фахівця в цій сфері), щоб він, наприклад, приходячи зі школи, міг активно відпочити, впоратися з нагромадженням стресом, виплеснути зайву енергію.
Які бувають тренажери для дітей
Найпопулярнішим і багатофункціональним тренажером в плані навантаження на різні м'язи можна вважати шведську стінку. Він простий і безпечний, а вже куточок в кімнаті для нього завжди знайдеться, тим більше що дитяча радість від лазіння по канату і висіння на турніку не зрівняється ні з якими нюансами покупки і установки стінки. Чи не менше користі принесуть велотренажер з біговою доріжкою - з їх допомогою трата енергії буде в плюс здоров'ю. Батут ж вважається одним з найвеселіших дитячо-спортивних тренажерів для дому. Скакалки на ньому подарують веселощі і масу позитивних моментів в справі оздоровлення (міцніють ноги, спина). В ідеалі, якщо у вашій квартирі багато місця, спробуйте поєднувати різні спортивні комплекси: гірки з канатами, драбинами і т.д. Можна придбати сухим басейном з м'ячиками, яка не стільки натренує дитини, скільки порадує. Головне, що б ви не вибрали з багатого асортименту дитячих тренажерів в інтернет магазині. пропонованого сьогодні, пам'ятайте, що тренажер повинен бути компактним (по можливості), обов'язково безпечним і не токсичним (маються на увазі матеріали, використані при виготовленні).
Облаштовуємо спортивний куточок
Устаткування дитячої кімнати шведської драбинкою з велотренажером, біговою доріжкою і іншими корисними речами - заняття досить захоплююче. Якщо вам складно визначитися, який же тренажер першим повинен взяти на себе місію залучення вашої дитини в спорт, купите шведську стінку. Тренажер не важко закріпити, до того ж, він напевно викличе інтерес у малюка своєю яскравістю. Доповніть свою велику покупку різними спортивними іграшками: м'ячами з обручами, скакалками і т.д. А з ентузіазмом кинувшись за тренажером, майте на увазі вік дитини (навряд чи 10-десятирічному чаду сподобається гірка, на якій зазвичай веселяться п'ятирічні малюки).
пробуємо тренуватися
В якості першого спортивного тренажера шведська стінка - ідеальний варіант, тому що на ній можна займатися малюкам вже в півтора року. Ми наведемо приклади деяких вправ, які ви разом з дитиною відчуєте на практиці.
- Встаємо обличчям до стінки, вище взявшись за перекладину так, щоб ніжки не торкалися підлоги, а встали на нижній щабель; тепер руки перемістимо на рівень грудей і почнемо присідання; з цього ж положення після присідань почніть по черзі відводити ноги назад, не згинаючи їх.
- Ставши до стінки спиною, візьміться за поперечину вище голови; ноги - на нижній перекладині; тепер спробуйте спинку вигинати вперед.
- Ставши боком до поперечин стінки, закидаємо ногу на перекладину, яка знаходиться приблизно на рівні середини зростання, а потім тягнемося до шкарпеточок по черзі.
Не забудьте про канат, висіння на кільцях: можна розгойдуватися, робити махи ногами і ін. Фантазуйте разом з дитиною, придумуйте вправи (не виключаючи пропонованих), зміцнюйте м'язи, стаєте більш гнучкими. Одним словом - здорово!
Підтримуємо інтерес дитини до занять на тренажерах
Щоб активність малюка не почала через тиждень тренувань сходити нанівець, варто приділити увагу мотивації до тренувань. Наприклад, практикуйте заохочення за докладені дитиною зусилля (тільки нехай він завершить розпочате). Надихати при цьому краще не грошима, а спортивної покупкою: того ж спортивного м'яча, кросівок.
Самі станьте прикладом, займаючись на тренажерах. Ще можна використовувати змагальну систему, коли ви змагаєтеся між собою в результатах. Пам'ятайте також, що похвала дуже важлива для дитини (особливо для дошкільника). При цьому не соромтеся м'яко вказувати на помилки, не просто критикуючи, а показуючи правильний варіант. Для зовсім маленьких спортсменів можна придумати якусь цікаву історію, щоб вони займалися граючи, легко.
Не упускайте шанс привчити дитину до активності. Здоров'я - це головна цінність в будь-якому віці. І про турботу про себе коханих, між іншим, теж не забувайте. Нехай спорт стане корисною, здоровою звичкою для всієї вашої сім'ї.