Як зупинити жор зараз знову об'їлася так, що аж дихати важко
gitanita948. 07.05.12 18:09 (відповідь для: vd2ggvjg2s2p)
Спасибо большое за поради)))
vd2ggvjg2s2p. 06.05.12 17:53 (відповідь для: gitanita948)
gitanita948 писал (а): Привіт! А я завжди думала що вуглеводи краще їсти окремо про т білка.
Ні в якому разі! Я теж так вважала. І заробила собі гіпоглікемію (низький цукор у крові). Також не можна не їсти після 18.00, навіть якщо на цьому класно худне. Треба їсти востаннє за 1,5 - 2 години до сну. І не треба боятися є цільнозерновий хліб, крупи і коричневий рис з кожним прийомом їжі. Це просто необхідно для підтримки рівня глюкози в крові. Але білок повинен бути нежирний - куряча грудка, нежирний / знежирений сир, риба. І овочі.
main-hoon-don. 06.05.12 17:13 (відповідь для: zirnaja_skotina)
Ну ви даєте. 4 фрукта в день. я б так не змогла звичайно, 2 місяці.
Наша з вами біда обзиваеться "буллімія". у меня тоже самое, струму наїдаюся я всім підряд ((це замкнене круг дієта-зрив-розлад-ще більший зажори-знову спроба схуднути і так далее..даже незнаю, до псіхілогу напевно тільки!
gitanita948. 06.05.12 16:33 (відповідь для: vd2ggvjg2s2p)
Привіт! А я завжди думала що вуглеводи краще їсти окремо про т білка ..
як я вас розумію, вже 2 день жру.у мене каждиймесяц таке перед місячними.
М * у * л * т * і * К. 06.05.12 16:24 (відповідь для: zirnaja_skotina)
Цікаво хто підказав вам таку дебільну дієту? 2 місяці жерти одні яблука, жорстоко.
Я вважаю що все йде з голови, ми всі тут присутні звичайно тебе завжди підтримаємо, але поки Ви сама собі не скажете ВИСТАЧИТЬ, нічого з цього не вийде. Виберете собі не таку жорстку дієту, і вперед, тільки не зі сльозами а з посмішкою на обличчі і гаслом "Я все зможу"
не треба цілими днями вдома стирчати
займіть себе чимось
я вдома теж постійно жру, але як тільки вийду на вулицю, то про їжу забуваю. На вулиці є не можу, вже так в дитинстві привчили
Я думаю, я знаю, що з вами відбувається. У вас збився рівень цукру. Своєю дієтою ви створили дефіцит глюкози в організмі, саме через це у вас були запаморочення. Як тільки ви вийшли з дієти, організм відразу кинувся на можливі швидкі джерела глюкози. Зараз ви бігаєте по замкнутому колу. Чим більше ви їсте цукру, тим швидше підвищується рівень глюкози в крові, тим швидше підшлункова залоза виділяє інсулін, який прибирає глюкозу з крові. Рівень глюкози різко падає, і ви знову хочете солодкого. Що з цим робити? Їжте з кожної їжею складні вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб, гречка, коричневий рис і т.д і джерело білка - курка, яйця, нежирний сир. ЗАВЖДИ ВЖИВАЙТЕ ВУГЛЕВОДИ ТІЛЬКИ З БЕЛКОМ. Інакше вуглеводи занадто швидкому надійдуть в кров і знову виникнуть скачки цукру. Тільки так ви зможете це припинити. Простий силою волі ви з цього вже не виберіться. А то що ви продовжуєте є, навіть з набитим шлунком - це нічого дивного. Можна покласти щось важке в шлунок, що буде довго перетравлюватися, але якщо мозок не отримує достатньо глюкози, ви знову будете їсти.