Серйозна розумова робота, інтенсивне навчання можуть викликати втому, головний біль і сонливість. Як зняти напругу в голові? Як дати відпочинок мозку? Існують ефективні способи, які допоможуть відновити сили для нових звершень. Найпростіший і швидкий метод такий - сісти зручно в кріслі або відкинутися на спинку стільця, можна лягти (якщо є диван або кушетка), закрити очі, максимально розслабити тіло, дихати рівно і глибоко, намагаючись ні про що не думати. Якщо думки не відпускають, тоді повільно про себе вважати вголос до 100. Така вправа на розслаблення можна повторювати кілька разів на день або в міру потреби.
Як зняти напругу мозку?
Голова «кипить». Цей вислів знайоме багатьом. При перевтомі голова може «горіти», хворіти, також при перенапруженні відчувається тиск на віскі і очні яблука. Як зняти напругу мозку?
Як знизити напругу в голові за допомогою правильного харчування?
Збалансована дієта допоможе мозку краще справлятися зі своїми обов'язками. Щоб голова працювала, як треба, необхідно вживати в помірних кількостях корисні жири (продукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами), а також вітаміни. Корисні для мозку вітаміни групи B, вітаміни E, D, C і P. Якщо немає впевненості в тому, що їжа містить необхідну кількість необхідних нутрієнтів, варто приймати спеціалізовані біоактивні продукти і вітамінні препарати.
Схожі статті
