Як знайти щастя в собі 4 рівня - планета і людина
Спробуйте перейнятися однією простою думкою: «Радість всередині нас».
Йога вчить нас тому, що щасливим може стати кожен і ніякі обставини не можуть цьому перешкодити. Який же рецепт? Підказка проста:
шукайте щастя в собі.
Ми бажаємо щастя вам
Спробуйте перейнятися однією простою думкою: «Радість всередині нас». Повторіть ці три слова кілька разів про себе. Чи розумієте ви, про що вони? Що, власне, мається на увазі? І якщо ви емоційно відгукнулися на це висловлювання, якщо воно торкнулося вашу душу, викликавши якісь приємні спогади, значить, ви здатні усвідомити одну з найбільших істин: ви можете бути щасливим. Вам дано зрозуміти, що щастя не залежить від того, як до вас ставляться оточуючі, що не важливо, жахливим або прекрасним було ваше дитинство. Щастю не завадять кар'єрні невдачі, успіхи друзів і навіть хвороби.
Але внутрішня радість іншої властивості. У санскриті є чотири слова - сукха, Сантош, мудіта і ананда, кожне з яких означає різний рівень щастя. Всі разом вони - шлях, що веде до радості, яку нічим не можна похитнути.
Сукха - щастя, яке ми відчуваємо, перебуваючи всередині своєї зони комфорту. Слово «сукха» перекладається як «легкість», «зручність», «насолода». Виходячи на вулицю теплим літнім днем, ми відчуваємо несподіваний приплив радості. Сукха - це так зване звичайне щастя - за своєю природою скороминуща. Всі стану, які залежать від зовнішніх умов, можуть в будь-який момент зникнути.
Кетрін Менсфілд, англійська письменниця початку минулого століття, говорить про цю властивість звичайного щастя в одному зі своїх оповідань. У ньому мова йде про вечірку, яку влаштовує молода заміжня жінка. Вона дивиться на те, що відбувається щасливим поглядом господині, у якої все вийшло: будинок прекрасний, частування смачне, гості розумні і красиві, світський чоловік весь час в центрі уваги. В ту ж хвилину вона зауважує, що чоловік щось шепоче на вухо однієї з дам, і розуміє, що він призначає побачення. Її щастя миттєво перетворюється в біль втрати.
Філософія йоги попереджає людей про швидкоплинної природі звичайного щастя. Сукха безпосередньо пов'язана зі своєю протилежністю - «духкха», або стражданням. Як гаряче і холодне, народження і смерть - сукха і духкха завжди нерозривно разом: якщо наше благополуччя залежить від зовнішніх умов, воно завжди буде хитко.
«Йога-Сутри» вважають вкрай важливою практику Сантоши, так як це найшвидший спосіб позбутися від хвилювання і занепокоєння, що виникають в результаті розчарувань і незадоволених бажань.
Сантоша - це достаток тим, що є. Щоб відчувати себе щасливим, вам не потрібно нічого, ніяких спеціальних умов. Ми можемо бути по-справжньому задоволені, тільки якщо відмовимося від погоні за недоступним, від завищених очікувань від життя. Треба піти від стереотипів і навчитися не порівнювати свої здібності, риси характеру, майно і навіть духовні досягнення з тим, що є у оточуючих.
Практика Сантоши діє заспокійливо на нашу свідомість - і непомітно для себе ми можемо перейти на наступний рівень щастя. Мудіта виникає спонтанно, з нізвідки, немов послання з глибин свідомості, здатне в одну мить змінити наше стан. Вона викликає різні почуття: подяку, захоплення, спокій, здатність бачити красу там, де раніше ми її ніколи не помічали, наприклад в смітті на тротуарах або гамбургерах.
Мудіту можна в собі розвивати - духовна практика в основному якраз націлена на те, щоб знайти в собі радість саме такої властивості. Наприклад, мудіту викликає духовний спів. Виконуйте певні пози і медитуйте, повторюючи мантри. Деякі релігійні традиції, наприклад бхакті-йога і суфізм, спеціалізуються на мистецтві розвитку мудіти, що допомагає переходити в більш тонкі стану нашої свідомості.
Щастя за межами розуміння
Коли мудіта найбільш повно впливає на наше сприйняття світу, ми осягаємо самий глибинний рівень радості - Ананду. Вона зазвичай перекладається як «щастя», «повне блаженство». Це екстаз, захоплення, захоплення, які виходять із самого центру світобудови. Коли ви стикаєтеся з нею, ви усвідомлюєте, що спіткали раніше невідомі рівні реальності.
Деякі вчителі вважають, що в момент такого екстазу, що біжить хвилями по нашим жилах, ми спілкуємося з Богом. Подібне порівняння радості з дотиком до божественного ви знайдете в суфійської поезії, в кабалі і в творах християнських містиків. Клайв Льюїс назвав духовну автобіографію «наздогнати радістю», оскільки всі його спілкування з Богом було відчуттям абсолютного щастя. Культивуючи в собі радість, ми прокладаємо прямий шлях до самопізнання. Почніть з того, щоб всерйоз і без іронії сприймати висловлювання великих гуру. Спробуйте зрозуміти їх слова про радість, яка матеріальна і знаходиться поруч - всередині вас і в навколишньому світі. Потім знайдіть ті практики, які допоможуть вам розкритися. Радість може прийти до вас несподівано. Але і самі ви крок за кроком можете підійти до неї.
Від печалі до радості
Легше повірити в те, що джерело щастя всередині нас, ніж пізнати це. Ви можете погодитися з тим, що радість укладена в вас самих, але не відчути цього. Що потрібно зробити, щоб знайти в собі сили щось змінити у ставленні до світу? Як підібрати практику, яка здатна допомогти?
Якщо ви усвідомлюєте, що нікуди не поспішайте, що ніхто не стоїть поруч з секундоміром в руці і не стежить за швидкістю проходження дистанції, то зможете спокійно рухатися за потрібне курсом. Культивування в собі радості буде виглядати приблизно так. Все починається з простого усвідомлення того, що радість реальна. Потім ви приймаєте рішення відкрити свою свідомість і душу цьому почуттю, а не відгороджуватися від нього. Практикуйте для цього найбільш придатну для вас форму. Наприклад, почніть звертати увагу на потік думок і емоцій, який не залишає в спокої тіло і розум, виділіть серед них все, що пов'язано з негативом, з неприйняттям реальності, а потім відпустіть всі занепокоєння на свободу, відокремте їх від себе.
Хочу себе сьогодні радувати
Наступний крок - це одна з форм мудіти, наприклад спів, молитва, пряме звернення до свого серця і розширення в ньому енергії, медитація з візуалізацією, молитва за благополуччя близьких людей або будь-яка практика, яких існує незліченну безліч.
Одна з дуже хороших практик описується в тантрических текстах. Мабуть, вона лежить в основі всього перерахованого вище. Ми дуже умовно назвемо її «В гонитві». Це нехитре вправу можна виконувати в будь-який час - коли ви їдете в громадському транспорті, миєте посуд і навіть коли слухаєте радіо. За дуже короткий час воно зможе змінити ваше свідомість.
Закрийте очі і згадайте час, коли ви були по-справжньому щасливі. Подумки перенесений в той момент. Згадайте, що ви тоді відчували. Можна уявляти собі образи - згадайте місце дії, в чому ви були одягнені, хто при цьому був присутній. Запитайте себе: «Що саме я тоді відчував?» Задавши собі це питання, почекайте, поки відчуття щастя повернеться до вас знову. Постарайтеся затримати його в собі, нехай навіть це вийде зробити все на кілька миттєвостей.
Потім, видаливши з пам'яті місце або ситуацію, визначте точку на вашому тілі, де розташовується центр відчуття щастя, і спробуйте розширювати почуття радості, поки воно не заповнить вас цілком. Якщо у вас добре розвинена зорова пам'ять, то спробуйте наділити почуття якимось теплим кольором, наприклад золотим або рожевим. Ви також можете працювати з диханням, розширюючи в собі знайдене в спогадах відчуття при видиху.
Спробуйте якомога довше затримати в собі почуття щастя. Постарайтеся зробити так, щоб хоча б на мить воно стало найголовнішим. А адже це лише швидкоплинний погляд на знайдену нову реальність - уявіть собі, скільки щастя в дійсності ховається всередині вас.