Як зміцнити пам'ять і увагу народними засобами
Пам'ять людини ... Вона, без сумніву, завжди повинна бути хорошою. На жаль, це - не зовсім так. Сьогодні багато людей молодих і середнього віку занепокоєні прогнозами медицини, що недуга погіршення пам'яті бере початок в досить молодому віці.
Природно, багатьох цікавить, як уникнути його. Адже при бездіяльності - недалеко і до хвороби Альцгеймера.
Тренування пам'яті вправами
На перший погляд, це - не бозна які складні вправи, може, комусь навіть здадуться примітивними, але необхідну гімнастику розуму забезпечують. Якщо, звичайно, займатися ними регулярно, не від випадку до випадку.
Ще рекомендується відгадування кросвордів, гра в шахи і інше. Справа теж, звичайно, корисне. Але все це без фізичної систематичного тренування тіла - напівзаходи. Виявляється, кращі результати досягаються лише при взаємозв'язку розумової та фізичної роботи.
У Полтавае, наприклад, функціонує клуб, де пенсіонери не тільки грають на музичних інструментах і в шахи, співають, декламують вірші, ставлять одноактні п'єси, але і розучують найрізноманітніші танці і багато танцюють. І це явно йде всім на користь. Медицина визнає: такі різнобічні заняття стимулюють встановлення нових зв'язків нервових клітин між собою в мозку, навіть зростання самих клітин. А, отже, знижується ризик розвитку недоумства.
Корисні продукти для пам'яті
Ну а що стосується самих продуктів для підтримки активності мозку, то тут - вибір великий. Головний будівельний матеріал ясній пам'яті - вівсяний відвар, риба, м'ясо, кури, індички, горіхи. З молочних продуктів - нежирний сир, молоко (особливо козине), кефір. Корисні яйця (особливо жовтки). Завжди треба їсти гречку, капусту, бобові, морква, зелений горошок, пророщені зерна. Ніколи не забувати про фруктах - кавунах, динях, яблуках, бананах, винограді.
Відомий стародавній спосіб збереження свіжості пам'яті: постійне використання в їжу прянощів - імбиру, гвоздики, чорного перцю, кориці. Вони стимулюють капілярний кровообіг, перешкоджають розвитку атеросклерозу, покращують пам'ять. До речі, для поліпшення її та розумових здібностей Авіценна рекомендував вживати в їжу вищеназвані прянощі, а ще - мускатний горіх, кардамон і шафран.
Як зміцнити пам'ять народними засобами
Звичайно, зараз є чимало різних медикаментозних препаратів, тільки вони без народних засобів - півсправи. Їх застосовували з покоління в покоління, і вони приносили помітне полегшення.
Для активізації роботи мозку робили подушки з сухого листя черемші. Зараз як раз її час. Черемшу можна заготовити про запас, подсеівая, якщо є свій город, все нові порції. Для посилення дії в черемшу додавали насіння часнику. Все укладали в лляний мішечок і використовували в якості подушки. Ефірні масла цих рослин роблять благотворний вплив на мозок.
Робота мозку безпосередньо залежить від ступеня зашлакованості організму і від наявності в ньому паразитів. Грунтовно підкріплять здоров'я жирна солона риба (але не копчена!), Риб'ячий жир (омега-3), лосось, свіжі огірки, краще, звичайно, зі свого городу, чорна смородина в будь-якому вигляді, в тому числі квітки і молоді листки (їх можна заварювати як чай і додавати в салати). Салати корисно присмачувати квітками календули, комірника (таволги), а восени треба не забути зібрати насіння цієї травички - в них цілющої сили ще більше. В аптеці продається трава рута, яку можна заварювати і пити, як чай. Вона невибаглива, і її можна виростити в своєму саду.
Вже при перших ознаках ослаблення пам'яті в минулі часи в селах заварювали кору сосни. Для цього годяться щодо молоді дерева, але обов'язково з шишечками. Цією корою зазвичай усипана земля під деревом, тільки не лінуйся, збирай.
Сосна росте на піщаному грунті, а під нею частенько обгрунтовуються брусниця. чорниця. мучниця. Збираючи ягоди, добре б і цієї кори взяти, щоб додавати її до складу будь-якого чаю. Напій вийде дуже ароматним і смачним. Заварювати його можна і в термосі, і в чайнику. Непомітно, нешвидко, але пам'ять буде поліпшуватися. Однак пити кору доведеться регулярно. Здирати її зі ствола не треба, її і так повно навколо.
Очищаємо судини мозку - покращуємо пам'ять
Перша дія «мозковий гімнастики» - очищення всіх судин мозку і проходить через них крові. Для цього вранці (натще) випивають воду з соком лимона з содою (200 мл), яка буде розчиняти холестеринові відкладення (бляшки). На другий день - відвар з однакової кількості листя звіробою, конюшини, материнки, смородини, суниці і квіток липи з калиново-горобиновим желе (ложка). До обідньої прийому їжі п'ють сік з яблук, капусти або моркви (200 мл). За обідом і вечерею необхідно з'їдати цибулину або часниковий зубець, морквину або капустяний салат з додаванням хрону і петрушки (можна порцію каші з гречки), які відіграють очисну роль. За день треба вживати не менше 2,5 л рідини (вода, компоти, соки, чай).
Щорічно слід здійснювати більш ретельне очищення крові і судин.
З цією метою використовують такий склад:
- по 5 частин - безсмертника і шовковиці;
- по 4 - хвоща, цикорію, квіток глоду;
- по 3 - кропиви, листя горіха волоського, росички;
- по 2 - лляних насіння і пустирника.
Склад (стіл. Ложку) заливають окропом (склянка), хвилин 5 кип'ятять. Щоденний триразовий прийом по 70 мл проводять до харчового вживання (за півгодини). Курс розрахований на місяць.
Перевірені на ефективність рецепти зміцнення пам'яті
Давно відомо: пам'ять слабшає як від лінощів розуму, так і від його перенапруги. Тому в особливо важкі дні варто підтримувати свою розумову працездатність.
Такі заходи профілактики і лікування забудькуватості. Це - велика праця. Але як би не було, куди цікавіше і легше насичене життя з ясною пам'яттю, ніж без неї!