Як зміцнити ніс для боксу
Травми в боксі
Ніс в боксі є вразливим місцем, в поєдинку противник часто цілиться боксерові в голову, і при правильному ударі може пошкодити, або навіть зламати йому ніс. Практично всі, хто займається боксом зацікавлені, як зміцнити ніс для боксу. Тут на допомогу будуть спеціальні вправи з практики цигун, ліки для зміцнення судин і застосування тренувальних шоломів з захистом для носа під ча тренування.
Оздоровчий комплекс
Оздоровчий комплекс цигун пропонує перед кожним тренуванням старанно масажувати подушечками пальців кінчик носа, акуратно натискаючи на нього і обертаючи за годинниковою стрілкою. Таке нехитре вправа здатна зміцнити хрящову тканину і перешкоджати травм носа під час тренування.
Щоб попередити носові кровотечі після пропущених ударів по обличчю, боксерам пропонується зміцнити носові судини за допомогою препарату Аскорутин - він зміцнює стінки судин. Так само рекомендується щодня приймати по чайній ложці соку з ягід калини - вони здатні зробити стінки судин більш щільними.
Так само важливо захистити ніс і на тренуванні. Для цього бажано використовувати боксерський шолом із захистом для носа. Відмінно впорається із завданням захисту носа від травм мексиканський шолом - один з найнадійніших тренувальних шоломів. Він захищає від ударів не тільки ніс, але і вилиці боксера.
Досвідчені боксери радять перед тренуванням самостійно масажувати ніс з двох сторін кісточками пальців, вважається, що це нехитра вправа здатне зміцнити носові судини. Так само за дві години до поєдинку можна випити трохи соку калини і відвару шипшини для зміцнення кровоносних судин в носі. Якщо дотримуватися всі ці правила як зміцнити ніс для боксу, то можна уникнути носової кровотечі і травм носа при заняттях боксом і під час боксерських поєдинків.