Як зірки худнуть після пологів
Як зірки худнуть після пологів?
Якщо на початку вагітності Кейт Міддлтон (Kate Middleton) багато дорікали в тому, що вона занадто повільно набирає вагу, то ближче до пологів все хвилюються за здоров'я герцогині і її очікуваного первістка заспокоїлися: фігура Міддлтон нарешті придбала «приємну округлість». Експерти по здоровому харчуванню навіть називали Герцогиню Кембріджську зразком ідеального набору ваги при вагітності - практично жодного «зайвого» кілограма. Втім, далеко не всім знаменитостям так пощастило. За прикладами далеко ходити не потрібно - Кім Кардашьян (Kim Kardashian), яка нещодавно народила дочку і набрала за час вагітності близько трьох десятків кілограмів зараз практично одержима ідеєю схуднути, вирішила не з'являтися на людях, поки цього не відбудеться, і щодня тренується по півтора-два години.
Під час вагітності Мілла Йовович (Milla Jovovich) дуже поправилася, набравши близько тридцяти кіло, до кінця дев'ятого місяця худенька колись актриса важила ... під дев'яносто кілограмів! «Я стала такою величезною», - скаржилася Мілла в Твіттері продовжувала їсти пончики і арахісове масло. Але після народження дочки Йовович практично відразу ж взяла себе в руки. Точніше, віддалася в руки знаменитого голлівудського тренера і дієтолога Харлі Пастернака (Harley Pasternak), що склав для неї індивідуальну фітнес-програму і меню на основі своєї знаменитої дієти «5 факторів». Вже через п'ять місяців правильне харчування (три основних страви в день і два перекуси, в кожній порції - п'ять необхідних елементів: білок, корисні вуглеводи, харчові волокна, жири і чиста вода) і тренування в спортзалі по два з половиною години п'ять разів на тиждень не забарилися позначитися на фігурі: про набраних трьох десятках кілограмів залишилися одні спогади. А через півроку після пологів Мілла Йовович вже була у відмінній формі.
Володарка вважається ідеальною за голлівудськими мірками фігури Холлі Беррі (Halle Berry), за час вагітності набрала всього шістнадцять кілограмів - при тому, що стежила за харчуванням і не припиняла фітнес-тренування до сьомого місяця вагітності. Вже через кілька тижнів після народження дочки актриса знову вирушила в фітнес-зал. За допомогою тренера Рамон Браганза (Ramona Braganza) і її суперпопулярної в Голлівуді системи 321 Baby Bulge Be Gone Холлі Беррі привела фігуру в колишню форму за три з половиною місяці. «Ми почали з малого - з кардиотренировок і занять на розтяжку, п'ять разів на тиждень. Щотижня ми міняли програму - ніхто не хоче робити одне і теж постійно », - розповідала Рамона. Спортивна ходьба, пробіжки на свіжому повітрі, кікбоксинг, йога, стрибкова аеробіка, силові тренування, плавання - таким було фітнес-розклад. Що стосується раціону, Рамона прописує своїм підопічним дробове харчування - маленькі порції (три основних прийоми їжі і два перекуси) і мінімум один літр чистої води в день. Раціон актриси складався переважно з овочів, морепродуктів і риби.
Дженніфер Лопес (Jennifer Lopes) завжди вела боротьбу із зайвою вагою, за час вагітності набрала близько двадцяти кілограмів (за одними джерелами - вісімнадцять, за іншими - двадцять два). Швидко схуднути після пологів їй допомогла низькокалорійна дієта (максимум 1 400 ккал в день), раціон зірки становили переважно овочі і фрукти, а також нежирні білкові продукти і фітнес-тренування чотири рази на тиждень - заняття танцями і на тренажерах протягом години мінімум. Через ті ж півроку, що і Йовович, Дженніфер Лопес повернулася до свого добеременному вазі, але не раз зізнавалася, що це зажадало від неї величезних фізичних зусиль і великої сили волі.
Хілларі Дафф (Hilary Duff), яка народила сина навесні минулого року, за час вагітності набрала близько п'ятнадцяти кілограмів - і після пологів вирішила не мучити себе дієтами і фітнес-тренуваннями, а повністю присвятити себе маленькому Луці Крузу. «Я не впадаю в депресію через вагу. По можливості я активно працюю над фігурою, але дієти дозволити собі не можу, так як годую дитину », - зізналася актриса в одному зі своїх інтерв'ю. Зайва вага йшла поступово - Дафф займалася на тренажерах, займалася пілатесом, плавала і намагалася зайвий раз не з'являтися на публіці: в її житті з'явилося багато інших, більш важливих речей, ніж світські раути. Втім, вже через рік вона прийшла в форму.
Фотографія 1 з 16
На весь екран Назад в галерею
Бейонсе, для якої зайву вагу завжди був проблемою, за час вагітності набрала близько тридцяти кілограм. Зірці коштувало величезних зусиль скинути їх!
Худенька Кеті Холмс (Katie Holmes) свого часу пішла іншим шляхом: прагнучи якомога швидше схуднути після пологів, актриса практично відразу після виписки з пологового будинку села на жорстку дієту. З чуток, раціон Холмс часом становив близько 1 000 ккал в день. Невідомо, як відбилися на здоров'я актриси такі жорсткі обмеження, але менше ніж через два місяці після народження Сурі Кеті повернулася до свого звичайного вазі.
Мерайя Кері (Mariah Carey) після народження близнюків довелося позбуватися від тридцяти двох кілограмів, набраних під час вагітності. Дванадцять кілограмів пішли відразу після пологів, шість протягом перших тижнів, а ось з рештою довелося поборотися. Мерайя звернулася до відомого голлівудського дієтолога Дженні Крейг (Jenny Craig) і почала рахувати калорії - не більше 1 500 ккал в день. Меню співачки включало невелику кількість нежирного білка, легкі овочеві супи, свіжі овочі і фрукти. «Те, що я втратила зайву вагу, на 90% залежить від дієти», - зізналася Мерайя Кері згодом журналу Shape. Активні фізичні тренування після кесаревого розтину, в результаті якого на світ з'явилися її діти, були під забороною, тому Крейг «прописала» своєї зоряної підопічної легші, але щоденні тренування - ходьбу в швидкому темпі, стрейчинг і аквааеробіку.
Двічі мама Кейт Хадсон (Kate Hudson) не кидала фітнес під час вагітності: в спортзалі вона з'являлася до тридцять п'ятого тижня. І вже через місяць після других пологів повернулася туди знову. Щоб позбутися від набраних їй майже трьох десятків кілограмів, актриса ходила туди шість разів на тиждень і тренувалася по дві-три години. Кардиотренировки, йога або пілатес, танці - такою була її фітнес-програма. Також Кейт Хадсон дотримувалася високопротеиновой низькокалорійної дієти і дрібного харчування п'ять-сім разів на день. Щоб швидше схуднути, вона також відмовилася від всіх крохмалистих продуктів, включаючи рис і бобові. Результат - через чотири місяці від тридцяти зайвих кілограмів, набраних за другу вагітність, залишилося максимум два-три. Та й ті незабаром пішли.
Худнути майже на тридцять кілограмів довелося і Бейонсе (Beyonce): практично через пару місяців після пологів у неї вже повинні були починатися чергові гастролі, і треба було терміново приводити себе у форму. Співачці, і без того постійно боряться із зайвою вагою, допомогли щоденні двогодинні заняття фітнесом, низкоуглеводная дієта доктора Аткінса, протеїнові коктейлі, за допомогою яких вона боролася з почуттям голоду і зоряний тренер Джанет Дженкінс (Jeanette Jenkins), яка розробила для неї персональну програму. Через два місяці фігура Бейонсе вже стала помітно стрункішою, але щоб остаточно прийти в форму зірки знадобився майже рік - не найпростіший в її житті, якщо враховувати постійні обмеження в їжі і жорсткий фітнес-режим. «Мені потрібно було втратити двадцять шість кілограмів. Чи не злазити з бігової доріжки. Харчуватися тільки салатом », - скаржилася вона згодом.
Матеріали по темі
