Як жити меланхолікові
natalia255 · більше 6 років тому
Мені здається, що я вас розумію, у мене схожа ситуація була і іноді повторюється, але, напевно, не настільки важка.
Мені здається з нальоту вашу ситуацію не зміниш. Причина та в деспотичний вихованні і в особливостях вашої нервової системи, плюс період дорослішання. Але вже доведено, що тип нервової системи можна підкоригувати і наблизити вас до сангвинику.
Щоб зміцнити нервову систему потрібно займатися фізкультурою. "В здоровому тілі здоровий дух". Робіть зарядку, контрастний душ вранці і ввечері з розтиранням рушником, швидка ходьба на вулиці (але рівномірна), взагалі побільше гуляйте де вам більше подобається.
Вам потрібна людина, доброзичливий і розумний, який буде з вами ходити всюди. Він буде спілкуватися з людьми, а ви просто будете поруч, десь кивнете, кому-то посміхнетеся, привітаєтеся. Така людина поступово зміг би розвіяти ваші міфи щодо інших людей, розвіяти страхи.
Вам потрібно набиратися позитивного досвіду, надто багато у вас було негативного. Потрібно дуже багато вимовлятися, говорити все, про що ви думаєте, все що лізе в голову.
Але колись треба виходити до людей. Поступово, потихеньку.
Чи не придумуйте, що люди на вас спеціально нападають, агресори.
Хороші психологи є, і лікарі (вам краще не до психіатра, а до психотерапевта), але вони дорого коштують. Почитайте сайт Смелаа Леві, там багато статей і в його розсилці, є книги про спілкування і схожі ситуації з вашої.
Заведіть собі щоденник, можна на комп'ютері, заховайте його подалі, щоб ніхто не прочитав і записуйте туди все, що в голову прийде і частіше. Не обов'язково його потім перечитувати, важливий сам процес - виговоритися.
Дуже хочеться щоб ви знайшли гарну подругу, і не потрапили в лапи сектантів, божевільних-віруючих або псевдопсіхологов. Я після школи приходила в себе так: цілий рік працювала за копійки на одному державному підприємстві у відділі документації. Там були дуже добрі, душевні жінки. Вони ставилися до мене як до доньки і багато зі мною спілкувалися, мені це допомогло. Я зрозуміла, що світ складається не тільки з злих підлітків.
Спробуйте, вийдіть в світ, поступово, зі страховкою. Шукайте людей доброзичливих і допомагайте їм чим зможете. Почніть ходити на курси в'язання, вишивання, малювання або щось ще. І все поступово налагодиться. Удачі вам!