Як - ж я - тобі співчуваю
Дивитися телевізійні новини немає ніяких сил: кожен день заповнений бідами і печалями до відмови. Негативна інформація сиплеться на нас з усіх боків, починаючи від економічних катастроф глобального характеру, закінчуючи хворобами і складнощами в долях рідних і близьких. Що краще: заліться сльозами, дізнавшись про чужому горі, або подумати, чим можна допомогти?
Натурам вразливим, щирим і тонким доводиться нелегко. Від великої кількості переживань у них просто серце розривається! Зрозуміло, в скрутну хвилину нам всім потрібні як мінімум співчутливі слова і як максимум посильна допомога. Але кому, скажи на милість, стане легше, якщо людина, від якого ми чекаємо якоїсь підтримки, не зможе ні звуку видати, ні провести якісь заходів - настільки він буде переповнений жалем?
Не сип мені сіль на рану
Отже, що ж таке співчуття? Давай для початку зрозуміємо, що слово «співчуття» несе в собі два значення. Перше з них - співпереживання іншому, друге - підтримка у важкій ситуації. І тут виникає певна суперечність. Як це: страждати так само, як страждає інший? Образно кажучи, якщо близька людина хворіє, тобі теж хворіє. Якщо він відчуває негативні емоції, то вони накладають відбиток і на тебе. Але тоді про яку підтримку може йти мова, якщо твоє самопочуття погіршується паралельно його стану?
Для того щоб кому-небудь допомогти, треба самому бути здоровим і душевно, і фізично.
Як то кажуть, ми потрібні іншим сильними. Перед нами - конфлікт між безрозмірною жалістю і реальним сприянням одного. Страждаючи разом з ним, ти лише підсилиш його біль. А радіти, коли він переживає, ти не в змозі: адже йому погано!
Чому людина схильна до співчуття? Та тому, що в ньому закладено почуття провини. Бути сильним і благополучним, коли у твого близького неприємності, - соромно ... Людина потрапляє в пастку: він наче спокутує провину, переживаючи також, як переживає інший. І якщо той, інший, потребує допомоги, має повне право цієї допомоги не чинити, тому як сам страждає в тій же мірі. Таким чином, коло замкнулося, і пастка закрилася.
Насправді для того, щоб «витягнути» страждальця з безодні горя, потрібно показати йому світлі сторони життя. Адже люди як влаштовані: у першу чергу вони наслідують один одному, так що вислови спочатку своє розуміння і співчуття. І якщо хочеш, щоб близька не страждав, - покажи, як треба радіти життю. Постарайся знайти плюси і в його ситуації. Дивлячись на тебе, ймовірно, він теж знайде приводи для посмішки. Але існує ризик, що на тебе посиплються звинувачення - знову-таки будять горезвісне почуття провини - «Мені погано, а ти радієш невідомо чого ...».
Особливо чітко цей парадокс простежується у вихованні дітей. Малюки - великі наслідувачі: вони вчаться життя, копіюючи своїх батьків. Типовий приклад, коли люди не розлучаються через дітей, кажучи при цьому: дитина буде переживати, що не будемо брати на себе таку відповідальність. Нехай нам буде гірше, зате дитина щасливий! Однак «щастя» дитини не опишеш словами: незважаючи на те що батьки не розлучаються, він щогодини, щохвилини спостерігає за їх чварами. Більш того, дитяча логіка влаштована так, що єдиний спосіб, яким він може допомогти, - це взяти вогонь на себе: «Мамі з татом погано, значить, якщо мені буде ще гірше, я полегшу їх страждання». Дуже часто дорослі люди, співпереживати в дитинстві улюбленим батькам, проносять тягар провини через все життя.
Побудь в його шкурі - і вилазь!
У психології є чудове поняття - емпатія. Воно означає відчувати те, що відчуває інший, але як «якби я був іншим». В результаті ти чітко усвідомлюєш, що чужі переживання і біль - саме чужі, а не твої. Емпатія - це розуміння близької людини на емоційному рівні, що не затягує тебе, а дозволяє зберегти якусь грань, подивитися на те, що відбувається зі співчуттям, але в той же час відсторонено. В іншому випадку, занурившись в жалість з головою, можна почати страждати навіть сильніше, ніж той, кому співпереживати. А потім відбувається найстрашніше. Ти говориш: «Мені було боляче, як же я намучилася з-за тебе!» Починаються взаємні звинувачення і докори під гаслом «Кому з нас все-таки гірше?»
