Як зберегти голос здоровим співтовариство вокалістів і музикантів startvocal
Як зберегти голос здоровим?
Функції голосу різноманітні. Голос - основний засіб спілкування між людьми, спосіб вираження думок людини, джерело інформації про людей. Голос нерозривно пов'язаний з особистістю людини і його індивідуальністю. Роль голосу в життя людини безцінне. Голос - скарб, про який треба дбати. Особливо тим, для кого він - «знаряддя» виробництва: співакам, артистам, викладачам, бізнес-тренерам, журналістам, юристам і представникам багатьох інших професій.
Причини і види порушення голосу
На якість голосу впливає цілий ряд факторів. Стан ЛОР-органів, процеси, регульовані центральною нервовою і ендокринною системами, навіть стан шлунково-кишкового тракту істотно впливають на стан голосу.
У дитячо-юнацькому віці часто розвивається мутационная дисфония, яка пов'язана зі зміною гормонального фону: у хлопчиків перші ознаки мутаційних порушень голосу проявляються приблизно в 13 років, у дівчаток - приблизно в 12 років.
ГРВІ також часто супроводжується зміною голосу, а ларингіт в 100% випадків призводить до захриплості. При цьому існує безліч інших ситуацій і процесів, здатних вплинути на якість голос, але пи цьому людина може не відчувати себе хворим: у нього немає кашлю і нежиті, підвищеної температури, головного болю. Сухе повітря через опалення взимку і кондиціонерів влітку, куріння, зловживання кофеїновмісних напоїв і антисептиками, які пересушують горло, і звичайно, систематичне перенапруження голосових зв'язок - все це може привести до захриплості і навіть втрати голосу.
У будь-якому випадку, незалежно від причин виникнення захриплості, її необхідно лікувати, щоб не допустити розвитку інших ускладнень.
Охриплість? Пропав голос? Ваші дії
Якщо ви зіткнулися з проблемою захриплості голосу, то негайно зверніться до профільного фахівця - отоларинголога або фоніатра, який встановить причини голосових порушень і підбере оптимальне лікування. Пам'ятайте: ігнорування проблеми захриплості може привести до хронічного ларингіту, хірургічного лікування і незворотних змін голосу.
Фахівці також часто рекомендують Гомеовокс® як єдиний препарат, в офіційних показання до застосування якого вказані різноманітні порушення голосу (1). Гомеовокс® може застосовуватися при різної запальної патології гортані (2). Протизапальну і муколітичну дії препарату забезпечуються за рахунок комплексної дії природних компонентів: аронник, морська губка, беладона, тополя, сірчана печінка, борець, залізо, ртуть, калій діохромат, календула, переступень.
Лікарі і пацієнти відзначають поліпшення якості голосу (милозвучність, дзвінкість) вже в перші дні застосування препарату Гомеовокс® (3). Препарат поєднується з протизастудних, протикашльовими лікарськими засобами, від болю в горлі тощо.
Дозування не залежить від віку. При лікуванні розсмоктують кожну годину по 2 таблетки, але не більше 24 таблеток на добу. У міру поліпшення переходять на підтримуючу терапію - 5 разів на день по 2 таблетки. Дітям рекомендується розчинити таблетки у воді і давати з ложечки або за допомогою пляшки з соскою.
Гомеовокс® також можна застосовувати і напередодні підвищених голосових навантажень - по 2 таблетки 5 разів на день. Препарат має високий профіль безпеки - побічних ефектів при його застосуванні не виявлено.
Правила гігієни голосу
Гігієна голосу не менш важлива, ніж гігієна тіла. Існує ряд правил, за дотримання яких голос буде вдячний своєму власникові.
Правило №1: Немає палінню! Сигаретний дим обпікає дихальні шляхи, а містять в ньому канцерогени і смоли провокують виникнення пухлин.
Правило №2: Обережно - алкоголь! Незважаючи на поширену серед співаків думку про користь для голосу деяких алкогольних напоїв (наприклад, коньяку), насправді, це не більше, ніж міф. Міцні напої призводять до набряклості і сухості гортані.
Правило №3. Вибірковість в їжі та напоях! Не можна зловживати солоної, кислої, гострої їжею, так як вона посилює шлункову секрецію і може стати причиною подразнення слизової оболонки глотки і гортані. На голосову функцію негативно впливає і вживання газованих напоїв, насіння, горіхів, шоколаду.
Правило №5. Висипайся! Сон менше 6 годин на добу негативно позначається на голосової функції.
Правило №6. Дихай носом! Для підтримки зв'язок у вологому стані дихати слід через ніс.
Правило №7. Рух на користь голосу! Всього 10 хвилин ранкової гімнастики і заняття ігровими видами спорту - і голос зазвучить бадьоріше.
Правило №8: Відвідуй доктора! Для професіоналів голосу обов'язковий візит до фоніатра або отоларинголога не менше ніж 1 раз в 6 місяців.
Дотримання цих нескладних правил дозволить зберегти голос здоровим, і зменшити навантаження на голосовий апарат.
Турбота про голосі - важлива частина турботи про себе. Кожна людина хоче бути почутим! Значить, кожен повинен знати, як захистити свій голос від можливих проблем, а також як їх вирішувати, якщо уникнути не вдалося.