Як зберегти гарну потенцію до старості - чоловіче здоров'я
Як говорить статистика близько 75% чоловіків у віці сімдесяти років, мають хорошу ерекцію, і регулярну близькість. У чому секрет і як зберегти гарну потенцію до старості? Ось спостереження вчених.
Як зберегти гарну потенцію до старості depositphotos
регулярність
Фахівці довели, що основний фактор збереження потенції - регулярні сексуальні відносини. Якщо чоловік з ретельністю перемикається на спорт, роботу, риболовлю і т.д. ліжко починає сприйматися лише як місце відпочинку. В результаті рівень тестостерону знижується, а разом з ним і потенція. У зоні ризику і молоді люди, які живуть в інтернеті, а також бізнесмени, офісні працівники і працівники, чия діяльність постійно пов'язана з емоційною напругою.
Але як би там не було, а інтим повинен бути регулярним. Після трьох-чотирьох місяців утримання може наступити еріктільная дисфункція і повернутися потім до нормального статевого життя буде нелегко. За спостереженнями вчених чоловікам з активним статевим темпераментом зробити це простіше і легше, а ось ті, у кого слабка статева конституція будуть відновлювати свою потенцію в рази довше.
Після 40 років
Чоловікам після сорока потрібно переглянути свій раціон і спосіб життя. Виключити велика кількість жирного, смаженого, копченого, кинути палити і не захоплюватися алкоголем. Пиво краще взагалі не вживати. В меню додати побільше зелені, горіхів і морепродуктів, а також яблука, полуницю, молоко і хліб.
Бажано почати займатися (тим, хто цього не робив) будь-яким видом спорту. І стежити за рівнем холестерину, так як цей показник безпосередньо впливає на потенцію. Чоловікам з надмірною вагою, звичайно ж, сісти на дієту і постаратися скинути зайві кілограми.
Якщо робота дуже шкідлива або напружена і є можливість її змінити - краще змінити. А ось виходити на пенсію можна не поспішати. За даними досліджень працюючі чоловіки мають в рази високу потенцію, ніж домосіди.
Якщо з'явилися перші ознаки зниження потенції, можна спробувати займатися моржуванням, йогою або бігом. В цілому чоловікові не варто забувати дорогу в спортзал, ні в якому віці. Тільки навантаження повинні бути посильними і помірними. Так як при надмірній напрузі організму потенція може навпаки знизитися.
Хоча б раз на місяць необхідно відвідувати баню - це гарний струс судинах. А адже саме в них вся справа. Звідси випливає, що потрібно також стежити за серцево-судинною системою. Під час проходити медогляди, курси профілактики і підліковуватися, якщо раптом буде потрібно.
Крім того не варто забувати, що позитивні емоції і гарний настрій так само впливають на потенцію. Іноді, щоб ерекція покращилася і з'явився відповідний настрій досить змінити обстановку або відправитися в подорож.