Як забути чоловіка після розлучення і знайти гармонію і радість життя
Для кого-то розлучення - як грім серед ясного неба. Неочікуваний, оглушливий, з різким болем. Для кого-то - позбавлення, зміни на краще. У будь-якому випадку, це драматична подія в житті кожної жінки, яка залишає важкий слід і пригнічує.
З чого почати?
Розлучення позаду, а це означає, що почався новий етап вашого життя. І яким він буде - залежить від вашої цілеспрямованості, мудрості, любові до життя, вміння ставити собі цілі, і досягати їх. Ймовірно, перші почуття, які ви відчуваєте:
Щоб почати реабілітацію, і відповісти собі на питання, як забути чоловіка після розлучення, і знову стати щасливою, - почніть роботу над собою. У даній статті ми наведемо кілька практичних порад, які працюють на 100%, і разом з вами знайдемо шлях відновлення душевних сил. Приготуйте папір і ручку, щоб по ходу статті виконувати запропоновані вправи.
Продовжіть наведений список ваших почуттів. Прислухайтеся до себе, і випишіть в стовпчик всі емоції, які змогли розпізнати.
А тепер, навпаки кожної емоції напишіть протилежну. За принципом:
- розгубленість - впевненість;
- пригніченість - активність;
- жалість до себе - не шкодувати себе;
- слабкість - сила;
- апатія - інтерес до життя;
- смуток - радість;
- злість - спокій і рівновагу.
Наприклад, що додає впевненості? Гарні черевики? Відмінно. Значить, плануємо похід в магазин. Гарна фігура? З завтрашнього дня сідайте на дієту і вибираєте комплекс вправ. Вкрай важливо підійти до питання прискіпливо. Туфлі потрібно вибрати ретельно, і дійсно красиві і зручні. Дієту комфортну і здійсниму, вправи не дуже складні, і відповідають вашому рівню підготовки.
Плануйте і робіть тільки те, що вам під силу. Дивіться на ситуацію реально. Не варто ставити собі за мету злітати на наступному тижні на Бора-Бора, якщо до цього немає фінансових передумов, або ставити завдання схуднути на 10 кілограм за тиждень. Вчіться бути об'єктивними до своїх можливостей, позбудьтеся від поганих думок і отримуйте радість від процесу досягнення мети.
Отже, ви детально розписали, що потрібно робити, щоб досягти позитивних змін. І це - ваш план дій. Жінки - дуже діяльні істоти. Після того, як жінка приймає ряд рішень, перенести будь-психологічний дискомфорт стає набагато легше.
За турботами про створення нової себе для депресії не залишиться часу. Таким чином, ми вирішуємо важливу задачу - ви відволікаєтеся з користю для себе, і приходить позбавлення від негативних думок.
Що робити, якщо в силу обставин ви змушені перетинатися з колишнім чоловіком і забути його не виходить?
Якщо ви в процесі поділу майна, або у вас є спільні діти, або спільні друзі - повне ізолювання один від одного неможливо. Тоді доведеться вчитися керувати своїми почуттями, щоб не провокувати нові скандали, які не сумувати, і не плекати в пам'яті щасливі моменти вашого шлюбу.
Для цього вкрай важливо визнати, що ви все зробили правильно, інакше бути не могло. Пробачити, повернути, відновити - і думати забудьте.
Добре допомагає наступна вправа:
Наприклад, однією з причин розлучення стало те, що у чоловіка з'явилася коханка, і ви не змогли пробачити зраду. Припустимо, ви залишилися разом. Що було б далі? Один з варіантів: він повернувся в сім'ю і ви робите вигляд, що все в порядку. Але суперниця не відступає. Вона відчула, що чоловік сумнівається, з ким залишитися, з нею, або з вами. У підсумку вона продовжує миготіти в вашому житті, і, в кращому випадку, він продовжує вас обманювати, в гіршому, знову зривається під гнітом звинувачень і біжить в нову «тиху гавань», та як боротьба за самця змушує нову пасію бути ласкавою і тямущою ( до пори до часу).
Або чоловік пішов від вас під приводом того, що ви погана господиня. Припустимо, ви ублагали його залишитися, і пообіцяли виправитися. Пішли на кулінарні курси і тренінг по інтимним утіхам чоловіка. Ви намагаєтеся. Але з часом він знаходить нові причини, чому ви недостатньо гарні, тому що якщо любов пройшла, або її не було, завжди знайдуться приводи для невдоволення. Як підсумок: ви розчаровані в собі, почуття провини посилилося.
Це прості приклади. Дійте в такому ключі. Чи не згущувати фарби, але і не надягайте рожеві окуляри. Будьте справедливі.
В результаті даної вправи ви прийдете до висновку, що продовження відносин призвело б до поглиблення проблем. А значить, те, що трапилося неминуче, і ви все зробили правильно.
Найскладніше - пережити факт того, що вас залишили заради іншої, і життя колишнього чоловіка начебто влаштована, а ваша немає. Поставтеся до цього по-філософськи. Просто ритми не співпали. Ваше щастя влаштується трохи пізніше. Ймовірно, чоловік теж переживає непрості часи.
Якщо ви відчуваєте, що, незважаючи на всі зусилля, не справляєтеся, і депресія не відступає, - зверніться до професіонала. Консультація психолога на тему розлучення може стати швидким і ефективним рішенням проблеми. Не замикайтеся, пробуйте все кошти. Бажаємо вам удачі!