Як встигати жити і працювати поради для жінок
Як все встигнути з нашим шаленим ритмом життя? Як осягнути неосяжне - роботу, домашні справи, самовдосконалення? Як бути хорошою матір'ю і не забути про себе кохану? Сьогодні жіночий сайт sympaty.net дасть Новомосковсктельніцам кілька порад - як встигати жити і працювати.
Що ми хочемо встигнути і чому не встигаємо?
У наш час треба крутитися як білка в колесі, щоб встигати жити і працювати. Звичайна середньостатистична жінка ходить на роботу, веде домашнє господарство (саме для вас ми писали статтю «Флай-леді для працюючих жінок»!), Виховує дитину (а іноді і двох-трьох!), Часто додатково вчиться або підробляє.
А ще ж хочеться знаходити час на відпочинок і хобі - приємні особисто вам заняття!
І якщо чоловік (знову ж звичайний, середньостатистичний!) Набагато менше часу витрачає на домашні справи і турботу про дітей, то жінці доводиться поєднувати мільйон речей.
На те, встигаємо ми чи ні реалізувати свої повсякденні плани і повноцінно відпочити, впливають відразу кілька факторів.
Це, перш за все, спроби «запхати» в свій день відразу все, прагнення зробити домашні справи без сторонньої допомоги і яскраво виражений перфекціонізм, що виражається в тязі до ідеалу у всьому.
Як встигати жити і працювати: керівництво до дії
Так що ж потрібно робити, щоб при такій насиченого життя купу невирішених справ не вводив в постійний стан стресу? Як легко і граючи встигати і жити, і працювати, і відпочивати? Спробуємо розібратися в цьому разом з жіночим сайтом sympaty.net.
Тільки чесно
Відповідайте собі на питання (тільки чесно!), На що ви витрачаєте свій час і чи потрібно вам це взагалі? Іншими словами, чи є у вашому розпорядку дня заняття, без яких ви цілком можете обійтися.
розумне планування
Розділіть справи на щоденні і на ті, які можна робити кожні два або три дні. Так, наприклад, готувати сніданок, працювати, займатися з дитиною і вчити список іноземних слів потрібно кожен день, а от ходити на фітнес і займатися в'язанням можна з інтервалом в 2-3 дня.
Складіть план (він допоможе вам зрозуміти, як встигати і жити, і працювати, і відпочивати, і приділяти час хобі) і повісьте його на чільне місце.
Приклад: в понеділок у вас робота, домашні справи, малювання з дитиною + хобі, у вівторок робота, домашні справи, музика з дитиною + фітнес.
Намагайтеся на все відводити суворо певну кількість часу. особливо на розвиваючі ігри з дітьми. Так, для малювання малюкові достатньо 5-10 хвилин, а більш дорослій дитині - всього 15-20 хвилин в день.
Поєднувати, щоб все встигнути
Спробуйте поєднувати - адже це складно тільки на перший погляд. Дуже скоро така практика стане звичкою і дозволить встигати в два рази більше.
Неприємні справи краще також поєднувати з улюбленими заняттями, наприклад, прослуховуванням музики, від цього вони перестають здаватися такими вже нудними. І звичайно, з важкими завданнями краще розібратися в першій половині дня. щоб в час, що залишився робити тільки те, що приносить задоволення.
Попросити про допомогу
Якщо є така можливість, не соромно попросити чоловіка або свекруха про виконання хоча б мінімальної частини домашніх справ. А ще краще, якщо є помічниця по господарству або няня, що приходять на кілька годин - іноді їх допомогою цілком достатньо молодій мамі, щоб встигати жити і працювати, не приносячи себе в жертву клопотам по дому.
Помічниками можуть виступити не тільки члени сім'ї. Це також різноманітні побутові пристрої, що полегшують нам життя. наприклад, посудомийна і пральна машини, що економлять нам в середньому по півтори години в день. Дуже полегшить мамі великого сімейства клопоти на кухні мультиварка.
Спокій і впевненість в собі
Якщо повторювати її постійно, вона дійсно починає допомагати і мобілізує всі сили організму.
Сказати "ні" перфекціонізму
Боріться з перфекционизмом. Це значить - не перевіряти все по сто разів. а зробити роботу швидко, нехай і не на ідеальному рівні. Також дуже важливо ставити собі реальні терміни виконання завдань і на кожну проблему відводити певний проміжок часу.
А якщо щось не виходить і вам здається, що у вашому випадку неможливо встигати жити і працювати з такими навантаженнями - не впадайте у відчай! Адже хоч щось ви все-таки зробили сьогодні, а менш успішні і продуктивні, ніж зазвичай, дні бувають у кожної з нас.
Нагорода за працю
Таким чином, проблема нестачі часу видається цілком розв'язуваної, досить лише скласти план і намагатися хоча б частково його дотримуватися. І тоді все вийде, було б бажання.
Почніть втілювати в життя ці нескладні рекомендації і скоро ви знайдете своє рішення задачі, як встигати активно і насичено жити і працювати. А сайт "Красива і Успішна» бажає вам реалізації всього задуманого!
Дивитися фільм і відповідати на електронні листи? я особисто кіно дивлюся, щоб задоволення отримувати, а не час вбити. Ні кіно нормально не подивитеся, ні на листи до ладу не відповіси.
У вівторок - робота, домашні справи, музика з дитиною плюс фітнес. Фітнесом, вибачте, вночі чи займатися? Після домашніх справ, роботи і спілкування з дитиною при 8 годинному робочому дні і дорозі додому тривалістю в 1 годину, до фітнесу взагалі справа не дійде.
Коротше, як завжди, у всіх все просто, а на ділі треба жити - як робот, не отримуючи задоволення взагалі ні від чого, мабуть.
Тетяна, повністю з Вами згодна! Прочитайте книгу «Чарівність жіночності» Хелен Анделін, в ній багато корисного я для себе нашла.Вдруг і вам допоможе!