Як все встигати з маленькою дитиною
З народженням дитини багато чого змінюється в житті молодих батьків. З'являється стільки нових турбот і клопоту. Щоб навчитися справлятися з такою кількістю разом з'явилися обов'язків, потрібно деякий час. Чималу роль відіграє допомога і підтримка близьких людей.
Коли народився наш малюк, перший місяць його життя з нами кожен день проводила моя мама. Її допомога була неоціненною. Поки я вчилася управлятися з синочком, вона готувала нам їсти і займалася домашніми справами. А коли у мене не виходило заспокоїти дитину, вона забирала його і йшла заколисувати в іншу кімнату, а мені давала час поспати, відпочити або позайматися своїми справами. Вечорами мама залишалася з малюком, а ми з чоловіком виходили прогулятися або зустрітися з друзями. Тому, в перший час мені здавалося, що не так вже й складно управлятися зі справами і все встигати.
Спочатку у мене це абсолютно не виходило. Як тільки малюк засипав, я починала бігати по квартирі і хапатися за все справи відразу. Хотілося і вдома прибрати, і вечерю приготувати, і себе в порядок привести. До того ж, у мене почалися вечірні заняття на курсах англійської, тому потрібно було ще і встигати робити домашні завдання. В результаті, коли через півтори-дві години малюк прокидався, у мене жодна справа не було зроблено до кінця. Другий раз син зазвичай спав всього хвилин сорок, тому за цей сон я взагалі нічого не встигала зробити. До вечора я відчувала себе такою втомленою, розбитою і незадоволеною тим, що нічого із запланованого не зробила.
Після кількох таких тижнів я прийшла до висновку, що треба діяти по-іншому. Я вирішила, що за денний сон сина буду намагатися встигати зробити хоча б одну справу. Наприклад, тільки приготую вечерю, і не буду відволікатися на сторонні справи. Бажано приготувати їжу відразу на кілька днів. За годину реально зробити одне або навіть два нескладних страви. Зате на наступний день готувати вже не доведеться, замість цього можна буде зайнятися прибиранням і пранням, а під час вечірнього сну зайнятися собою: зробити манікюр, привести в порядок волосся, посидіти хвилин 15 у ванній.
Важливо навчитися виділяти головні і другорядні справи.
У сучасному світі складно уявити своє життя без інтернету і комп'ютера. Іноді, коли малюк тільки засне, я відразу біжу до комп'ютера, щоб перевірити пошту, поспілкуватися з друзями і зробити що-небудь по роботі. Але це так затягує, що коли я отямитись, виявляю що пройшов уже, наприклад, цілу годину, а я так нічого і не зробила. Тому, постарайтеся спочатку зробити те, що ви запланували, і тільки потім ідіть в інтернет.
Плануйте свій день.
Заведіть собі блокнотик, в який будете записувати свої плани на наступний день. Це дуже організовує, стимулює і дозволяє мати чітке уявлення про те, що треба зробити. Як тільки справа виконано - викресліть його з блокнотик. Закреслювати виконані справи дуже приємне заняття, від цього з'являється відчуття задоволення і бажання встигнути зробити якомога більше за короткий проміжок часу, щоб скоріше закреслити всі намічені пункти. Найкраще планувати справи ввечері, перед сном. Вранці у вас буде чіткий план дій і ви, швидше за все, нічого не забудете зробити, тому що у вас все записано.
Зараз, коли малюк навчився повзати, ходити і грати самостійно, я
Поки малюк грає або повзає за мною по кімнаті, я можу протерти пил, закинути білизну в пральну машинку, розкласти розкидані речі по місцях. Я навіть пристосувалася готувати разом з ним. На підлозі, на кухні, я стелю йому килимок, даю сковорідки, баночки, кришечки, так він може пограти хвилин 30. Якщо малюкові набридло грати самому, а у мене приготування в самому розпалі, тоді виручають мультики. Я сажу його в стільчик для годування, включаю мультики на ноутбуці, і він деякий час із задоволенням їх дивиться і не заважає мені готувати. Рекомендую прочитати статтю на жіночому сайті «Сонячні руки» для подання з дітлахами «Який прекрасний цей світ! Розвиваючі ігри до року ».
Взагалі, підтримувати чистоту і порядок в будинку краще щодня, ніж раз на тиждень витрачати на це цілий день, проводячи генеральне прибирання. Так буде витрачатися набагато менше сил і часу.
Що стосується прання, то нам, сучасним мамам дуже пощастило. Згадайте як стирали наші бабусі і мами - замочували, кип'ятили, прали руками ... Серед моїх знайомих є кілька таких, які вважають, що дитячий одяг і зараз треба прати тільки дитячим милом і виключно руками. Але я не можу з ними погодитися. Навіщо витрачати свої сили і час на це заняття, якщо можна випрати речі, натиснувши всього лише одну кнопочку на пральній машині. Якщо боїтеся, що на речах може залишитися пральний порошок, то можна запустити додаткову програму полоскання.
Приготування їжі для дитини.
Чимало часу займає приготування їжі для малюка. (Якщо ви поки ще годуєте грудьми, можете прочитати статтю «Як зціджувати і як правильно зберігати грудне молоко»?)
З сніданком і вечерею я справляюся досить швидко. На сніданок варю домашній сирок з кефіру, додаю туди або натуральні фрукти, або готові фруктові пюрешкі з баночок. На вечерю зазвичай я або сама варю кашку, або заварюю спеціальну готову кашу для малюків. Найскладніше мені давалося приготування супу на обід. На це у мене йшло години півтори. Спочатку я близько години варила м'ясний бульйон, потім додавала туди різні овочі і розминала це все вилочкою або збивала блендером. Основна складність в тому, що варити супи треба кожен день, і щоразу придумувати щось новеньке, тому що мій карапуз супи їсть дуже погано і є кілька разів поспіль один і той же, швидше за все, не буде.
Нещодавно я знайшла спосіб, як спростити приготування супу. По-перше, я стала варити суп на два дні. При правильному зберіганні в холодильнику нічого з ним не станеться. По-друге, тепер я окремо варю овочі і м'ясо і тільки коли всі компоненти готові, з'єдную все разом. Так, час на приготування значно скорочується. Поки вариться м'ясо, овочі вже готові.
Прокидайтеся трохи раніше дитини.
Якщо вранці вставати хоча б на півгодини раніше малюка, то за цей час можна встигнути вмитися, почистити зуби привести себе в порядок і спокійно поснідати. Ще я намагаюся встигати за цей час покачати прес і зробити інші фізичні вправи. Це дуже тонізує і заряджає енергією на весь день. Крім цього, регулярні фізичні вправи допомагають відчувати себе у відмінній фізичній формі. Можна займатися спортом і під час неспання малюка. Наприклад, іноді я займаюся, коли він повзає поруч. Деякі вправи його навіть веселять. Спостерігаючи за мною, він починає радісно верещати і сміятися.
Спочатку, звичайно, буде дуже складно змусити себе прокидатися раніше, адже поки малюк спить, хочеться теж поспати якомога довше. Але, коли це увійде в звичку, ви зрозумієте, наскільки такий графік зручніше, ніж прокидатися одночасно з дитиною. Коли я прокидаюся одночасно з ним, то часто мені навіть вмитися вдається ближче до обіду.
Дотримання режиму дня - ще одна необхідна умова раціонального планування часу. Дуже зручно, коли дитина лягає спати і їсть завжди приблизно в один і той же час. Так ви будете знати, на який час краще планувати свої справи. Коли малюк живе за певним розкладом, то і спати укладати його набагато легше. Наприклад, наш синочок звик засипати днем ближче до першої години. І тепер завжди, приблизно в цей час він готовий до сну, стає сонним, млявим і починає позіхати. Щоб його укласти, іноді досить просто взяти його на руки.
Не забувайте відпочивати, расслаблятьсяі проводити час разом з чоловіком. Виберіть, наприклад, один день в тиждень, коли чоловікові не треба на
Не відмовляйтеся від допомоги близьких друзів і родичів. Не треба звалювати все турботи і клопоти тільки на себе. Незабаром це може привести до накопичення втоми, роздратованості, злості і образи на весь навколишній світ. Це не треба ні вам, ні вашому чоловікові, ні вашому малюку. Якщо ваші близькі пропонують свою допомогу, значить треба цим скористатися. Спілкування з малюком для них буде тільки в радість, а для вас - суттєва допомога і підтримка. Не треба соромитися самої просити про допомогу, якщо щось не встигаєте зробити. З маленькою дитиною щось не встигати - цілком природне явище.
Знаходьте час на себе.
Зазвичай мій особистий час починається після того, як укладемо дитину спати на ніч. У цей час можна зайнятися чим завгодно - подивитися фільм разом з чоловіком, попити чай, Новомосковський улюблену книжку, позалицятися за собою. побалувати себе різними косметичними масками і процедурами. Тільки не засиджуйтеся занадто довго, тому що вам необхідно виспатися, щоб на наступний день відчувати себе такою, що відпочила, енергійної і в хорошому настрої.
З повагою, Наталія Максимова.