Як виьрать подушку для сну
Як і яку вибрати подушку для сну
У радянську епоху, люди не замислювалися над вибором правильної подушки для сну. Тому як вибору-то і не було. Але двадцять перше століття внесло свої корективи і в цей важливий питання. Оскільки, не складає особливих труднощів зв'язати з поганою з поганою постільній приналежністю наступні симптоми:
- відчуття постійної втоми;
- стан розбитості;
- головні болі;
- болю в шийних м'язах і ломота у всьому тілі;
- скачки артеріального тиску
- та й поганий настрій.
Скататися наповнювач, втрачена форма і неприємний запах подушки «кричать» вам про якнайшвидшу заміну «м'яких обіймів Морфея».
Звичайно, можна піти в магазин і купити таку саму подушечку. Але можна піти далі (і так буде правильно) і розібратися, як і яку вибрати подушку для сну.
Види подушок для сну
Чіткої класифікації м'якої опори для голови ви ніде не знайдете. І ніхто вам не скаже, яка подушка краще для сну, настільки це питання індивідуальний. Давайте розглянемо, що вам можуть запропонувати в магазинах і на сайтах.
- класика. Спадкоємці пуху і пера, верблюжої вовни і гречки, до яких додався ще й синтетичний наповнювач (поліестер і холлофайбер) і бамбук.
при виборі класичних пір'яних подушок, звертайте увагу, як швидко і беззвучно відновлює свою форму виріб після натискання на нього.
- ортопедичні. Подушка спеціально розроблена для людей, у яких проблеми з опорним апаратом. Як вибрати ортопедичну подушку для сну зупинимося трохи нижче.
- анатомічні подушки для сну створюють прямий кут між шиєю і плечима (хропіння вже точно не буде). А валик, який розташовується під вашою шиєю, тримає вашу голову і не дає їй скотитися.
- подушка-валик ідеальна лише для нетривалого денного сну. З огляду на здатності цього виробу швидко знімати втому, можна знайти в Інтернеті спосіб як зшити подушку валик для сну.
- подушка гелева для сну охолоджує тіло шляхом швидкого відводу тепла. У літню пору може виявитися єдиним способів швидкого засипання.
- трав'яна подушка для сну, своїми руками зшити яку не складе проблем. Або ж можете додати в вашу подушечку різні аромати, адже часи, коли можна було спати на сіннику в оточенні різнотрав'я, пройшли.
Яку траву покласти в подушку для гарного сну? Хміль і ромашка - заспокоять нерви. Деревій - сприяє профілактиці ГРЗ і захворювань верхніх дихальних шляхів. Звіробій - зміцнить імунітет. Чебрець - допоможе при простудних захворюваннях.
З яким наповнювачем вибрати подушку для сну
Вміст подушки грає найважливішу роль для нашого спокійного сну. І якщо раніше у пухових і пір'яних «думочек» не було конкуренції і не було альтернатив, то тепер вибір за вами. Отже, переваги і недоліки:
1.Пух і перо.
- натуральність наповнювача.
- приємно на дотик, чудові тактильні відчуття (тепло, м'якість, легкість).
- довговічність при правильному догляді (заміна буде потрібно через десять, а то й усі двадцять років).
- висока повітропроникність матеріалу.
- існує ймовірність прояву алергічною реакцією, що викликається мікроскопічними кліщами, що обожнюють жити в пусі.
прихильникам пухових виробів для сну слід вибирати подушку, наповнену стерильним пухом і захищену спеціальним чохлом, через який не проб'ється не тільки жоден кліщ, а й сам пух.
- якщо ви страждаєте потовиділенням під час сну, то пух вбере в себе неприємний запах.
щоб не ловити пух з вироби по всій квартирі, надягайте якісний напірник.
- при великій кількості пуху і пера ви ризикуєте отримати жорстку подушку для сну, а прибравши кілька наповнювача, можна до ранку опинитися на одному напірнику (частина пуху просто подасться по кутках).
- розмірковуючи, як вибрати подушку для сну, наповнювач лебединий пух не повинен вас збити з пантелику, оскільки в чистому вигляді такі «помічники снів» не зустрічаються.
2. Штучний наповнювач
- дешевизна виробів.
- для тих, кому до душі пружність, то, дивіться, як вибрати подушку для сну з поліефірного волокна, яка дозволить буквально пружинити голові і шийним м'язам.
подушки з синтетичним вмістом ідеальні для дач, оскільки не вбирають вогкість і неприємні запахи.
- відсутність шкідливих мікроорганізмів і, відповідно, гіпоалергенність.
- легкість в догляді, самостійна прання в машинці-автоматі (не вище 40 градусів).
- швидка втрата форми.
3. Бамбук.
Якщо ви вирішили вибрати подушку для сну бамбук і сподіваєтеся на стовідсоткову натуральність волокна, то змушені вас засмутити - такий годі й шукати. А ось, що пропонують виробники:
- до бамбукового волокна подмешивается синтетичний матеріал (80% на 20%). Якщо цього не робити, то виріб буде безформним.
- гіпоалергенні, антибактеріальні та антимікробні властивості.
- корисно для підтримки шийних хребців, оскільки матеріал пружний.
при виборі вироби з бамбука всередині, звертаємо свій погляд на наявність у складі вмісту медового пектину, який благотворно впливає на шкірний покрив.
- простий в догляді (передбачена прання в домашніх умовах).
- якщо у вашому будинку підвищена вологість, то варто відмовитися від бамбукового наповнювача, так як він швидко вбирає вологу, а сохне повільно.
4. Верблюжа шерсть.
- як і з бамбуком, складова верблюжої вовни у виробі коливається в межах від п'ятдесяти відсотків, решта - синтетика.
- чудове сховище тепла в зимовий час і прохолоди - в літній.
- допомагає зняти статичну напругу з м'язів, суглобів і шкірного покриву, так як не електризується.
щоб не купити підробку і не переживати, як вибрати подушку для сну бамбук / верблюжа шерсть, уважно подивіться на кант вироби. Якщо наповнювач бамбук - кант зеленого кольору, якщо верблюжа шерсть - коричневого.
- матеріал допомагає зняти стрес і допомогти людям, що страждають від неврозів і невритів.
- легка, але при цьому міцна шерсть сприяє здоровому сну.
- як і у всіх натуральних матеріалах, в шерсті верблюда можуть оселитися грибок, кліщ, мікроби та інша «нечисть». Так що без прання, а краще хімчистки не обійтися.
5. Гречана лузга.
Користь такої наповнювач принесе не тільки дорослим, а й малюкам. Сміливо підкладайте під голівоньку своєму чаду незвичайну подушечку, оскільки наповнювач:
- не здатний викликати алергічну реакцію;
- плавно обтікає контур шиї і голови сплячого, м'яко масажуючи при цьому.
- створює своєрідну опору для хребців, що дозволяє говорити про його ортопедичних здібностях.
- виявляється вірним помічником при безсонні і головних болях, мігрені і дискомфорті в м'язах.
- розслаблює м'язи і позбавляє від хронічної втоми.
якщо ваш чоловік хропе і заважає спати, то покладіть йому під голову подушечку з наповнювачем з гречаного лушпиння.
- лузга жорстка, та ще й шарудить при повороті голови. Однак, не поспішайте позбуватися від такої подушки, через пару ночей ви звикнете до заколисуючого шелесту лушпиння.
Як правильно вибрати ортопедичну подушку для сну
Довге сидіння за комп'ютером не тільки в робочий час, породило цілий ряд захворювань нашого століття. Позбутися від дискомфорту в області шийних хребців допоможе не тільки зарядка і масаж, а й ортопедична подушка.
До того, як правильно вибрати ортопедичну подушку для сну, згадайте, в якій позі вам подобається спати.
якщо у вас жорсткий матрац, то подушечку потрібно брати високою.
- Ортопедична подушка для сну на боці повинна бути жорсткою, пружною, наповнювач зобов'язаний бути щільно набитий.
- А думаючи, як вибрати подушку для сну на спині, вибирайте між м'якою і твердою.
сон буде спокійніше, якщо при виборі ви дотримуєтеся пропорції - висота вироби для сну дорівнює ширині ваших плечей.
Як правильно вибрати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі
Дуже акуратно слід правильно вибрати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі.
- виріб вибираємо середньої жорсткості.
- подушечка-валик не підходить для повноцінного сну, а лише для короткочасного відпочинку, тому вибираємо квадратної або прямокутної форми.
- безпечної вважається висота, при якій ваші плечі трохи підняті, а шия знаходиться трохи вище за голову.
якщо загострення остеохондрози відбуваються часто, то вибір рятівної подушечки обов'язково обговоріть з лікарем.
Магнітна подушка для сну
Ортопедичне подушечка містить в собі кілька невеликих магнітиків, які призначені для створення постійного магнітного поля навколо вироби, що в свою чергу:
- впливає на систему кровообігу судин голови і комірцевої зони.
- сприяє нормалізації сну.
- знімають напругу і втому.
Немає сумнівів, що дотримуючись наших порад, ви придбаєте найзручніші подушки для сну. Спіть на здоров'я!