Як виправити звички, старять наше обличчя гімнастики для особи групи
Сьогодні поговоримо про головне і найстрашнішому ворога - мімічних звички.
Більшість зморшок на нашому обличчі є мімічними, тобто утворюється внаслідок регулярного сморщивания шкіри і спазмування м'язів в одних і тих же місцях. Мова не йде про звичайних короткострокових мімічних емоційних рухах - усмішці, здивуванні, печалі або злості - наше обличчя псують на короткострокові сплески емоцій, а щоденні статичні багатогодинні затискачі в м'язах особи - від зосередження при роботі з комп'ютером, щуреніі від поганого зору, наморщіваніе чола від хронічної втоми або озлобленості на світ.
Деяких зморшок уникнути дуже важко, наприклад, гусячих лапок - адже для цього нам довелося б перестати посміхатися і ніколи не щулити очі на сонце.
Але найпомітніших зморшок і деформацій особи все-таки можна уникнути завдяки зміні мімічних звичок.
Постежите протягом тижня за тим, як морщать особа люди, які думають, що на них ніхто не дивиться. Що вони роблять, коли нервують, виконують напружену роботу за комп'ютером, складають іспити, сердяться? Морщать чоло і зрушують брови? Підтискають губи? Піднімають брови? Щурят очі? Роздмухують ніздрі? Якщо цілеспрямовано за цим спостерігати, можна здивуватися, наскільки сильно і наскільки некрасиво кривляється більшість людей, причому абсолютно неусвідомлено!
У мене з дитинства була звичка піднімати брови, абсолютно при будь-якої емоції, а емоції у мене виявлялися цілодобово в перебільшеною формі, тому поперечна зморшка на лобі була помітна в ранній юності, а до 25-ти вона була вже досить глибокою. До того ж, в юності я дуже часто розслабляла до обвісаніящекі або стискала губи і щелепи від комплексів, рідко посміхалася і часто, з будь-якого приводу, робила «нещасне обличчя». В результаті нижня частина обличчя помітно опустилася, куточки губ «поповзла» вниз і склалося враження, що у мене є якась подоба брилів. У дівчини на фото нижче вираз обличчя, яке я дуже часто робила в юності.
Тільки після того як я це усвідомила, я почала контролювати міміку протягом дня (не дозволяю лобі морщитися, постійно розслаблюю його і роблю масаж після того як випадково його зморщилася, тримаю щелепу розслабленої, а звичку опускати куточки рота я замінила на звичку підтягувати подумки вгору виличні і скроневі м'язи). Це принесло свої результати: зараз зморшка на лобі набагато менш виражена, а «провисання» куточків рота і запланованих «брилів» помітно зменшилася, майже зникло, хоча до цього тільки прогресувало.
Основні поради по роботі в мімічними звичками: