Як виконувати - банні хоп - навчальні матеріали - майстерня

Терміни «банні-хоп» (дослівно «стрибок кролика») або «Бронко» ( «мустанг») означають стрибок одночасно двома колесами. Він здорово виглядає з боку і дуже простий у виконанні. Банні-хоп насправді є комбінацією двох рухів, які Вам потрібно освоїти окремо, а потім поєднати, щоб потім з легкістю долати з його допомогою будь-які перешкоди.

1. Під час їзди на дуже повільній швидкості відхиліться назад. Випряміть руки і ноги. Потягніть руками велосипед вгору. Зміщайте центр ваги назад.
- Руками тягніть його далі (настільки, наскільки це можливо) до тих пір, поки велосипед не підніметься, а разом з ним і Ви. Потім зробіть оборот педалі, щоб підняти його ще вище. Педалі для цього повинні залишатися у вертикальному положенні під час всього маневру.

- Акуратно опуститеся. Цей рух називається «фронт-пул». Тренуйтеся до тих пір, поки не навчитеся повільно опускатися, а не просто шльопати переднім колесом об землю.

- Освойте підскок заднім колесом (бек-хоп).

- Змістіть свою вагу вперед. Робіть це швидко, але так, щоб не вилетіти через кермо.

- Поверніть педалі так, щоб ступні зайняли майже вертикальне положення.

2. Зіставте витягування переднього колеса (фронт-пул) і підскок заднім (бек-хоп).
Кидайте свою вагу в сторону землі через заднє колесо, коли тягнете переднє колесо на себе. Це додасть відскоку заднього колеса, коли Ви будете вистрибувати бек-хоп.

- Коли переднє колесо підніметься над землею, перейдіть педалі в вертикальне положення, як було описано в бек-хопі. У той час як переднє колесо все ще в повітрі, що штовхають рухами підійміть заднє вгору.

- Підніміть велосипед в повітря. Потрібно, щоб все це увійшло в звичку, перш ніж Ви почнете заплигувати банні-хопом на перешкоди. Щоб все це виглядало більш чітко, спробуйте стиснути ноги разом.

- Приземляйтеся спочатку заднім колесом. Це дасть Вам більше стабільності і контролю.

3. Перестрибуйте банні-хопом різні перешкоди, з кожним разом збільшуючи висоту, до тих пір, поки це не стане для Вас звичним делом.Многіе можуть долати банні-хопом перешкоди заввишки більше метра!

4. Стрибок відразу двома колесами: Все так само, як і при стрибку ногами, тільки стрибаєте Ви стоячи не на землі, а на педалях. Якщо Ви удержите ноги на педалях і підстрибніть, задня частина велосипеда підніметься в повітря за Вами. Залишиться тільки потягнути на себе перед фронт-пулом (без допомоги педалей), як уже описувалося в цій статті. Інший же метод виконати цей прийом вимагає більше сил, виглядає менш професійно, може завдати травми і не дасть Вам можливості стрибнути досить високо.

5. Ще простіше робити маленькі банні-хопи - встановити кріплення на велосипед. Таким чином, Ваші ступні будуть зчеплені з педалями. Все що потрібно для того, щоб підняти велосипед в повітря - просто підстрибнути як Ви робите це зазвичай. Будьте уважні, використовуючи цей метод, тому як вивільнитися з кріплень можна тільки особливим рухом під певним кутом. Багато хто намагався здивувати друзів і знайомих, а потім зупинялися і забували відстебнути черевики від педалей і згодом падали.

- Якщо Ви хочете навчитися стрибати дійсно високо, доведеться працювати над технікою і стежити за тим, наскільки високо Вам вдається піднімати заднє колесо. Тренуйтеся - тут той же принцип, що і у важкій атлетиці, до того ж це відмінно качає Ваші руки.

- Стрибати по плоскій поверхні на велику висоту без видимих ​​на те причин - справа непроста. Вам буде простіше, якщо Ви будете стрибати через щось.

- Починайте тренування на невеликих легких велосипедах. Різниця у вазі і рухливості критична для того, щоб почати стрибати.

- Починайте стрибати через картонні коробки або невеликі дерев'яні бруски, які легко впадуть від удару.

- Якщо у Вас bmx, підійміть переднє колесо, як якщо б робили віллі. Потім перенесіть вагу вперед, поки не досягнете найвищої точки (робіть це швидко, але так, щоб не перелетіти через кермо).

- Щоб зробити банні-хоп назад (спершу відривати від землі заднє колесо), зробіть стоппи (розігнавшись, вдарте по передніх гальм так, щоб відірвати від землі заднє колесо), вага при цьому перенесіть на переднє колесо, потім, міцно тримаючись на кермо, різко киньте вага назад (заднє колесо в цей момент все ще в повітрі).

- Якщо у Вас гірський велосипед, можете використовувати силу передніх амортизаторів: навантажите переднє колесо і використовуйте отриманий поштовх щоб піднятися і підняти велосипед.

- Якщо вирішили навчитися перестрибувати перешкоди, починайте з невеликих розмірів.

- Завжди використовуйте шолом, наколінники і налокітники.

- Не робіть цього без тренування, або якщо Ви початківець велосипедист.