Як відростити косу до пояса топ-10 продуктів для здорових і довгого волосся
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Яких тільки канонів краси не побачившись людство за свою історію. Ледь не кожне десятиліття висувало свої вимоги до жіночої (і чоловічий) зовнішності. І зачісці зокрема. У моді були короткі хлоп'ячі стрижки, каре, зухвалий «боб» і божевільні кучері в стилі «диско». Але в усі часи довгі і здорове волосся залишалися символом жіночої привабливості. І навіть сьогодні деякі релігії закликають жінок приховувати локони, щоб не відводити думки чоловіків в гріховне русло. Але мова не про них. А про те, що шлях до розкішної гриви починається з правильного харчування. Задумали відростити довге густе волосся? Запасіться терпінням і продуктами з цього списку.
Не дарма розумні люди кажуть, що краса починається зсередини. І справа не тільки в глибокому внутрішньому світі, але і в нашому здоров'ї. А ще в тому, що ми з вами їмо. Адже деякі продукти здатні вплинути на зовнішність покруче дорогих кремів, сироваток і шампунів. Так що перш, ніж купувати тонну дорогої косметики для росту волосся, переконайтеся, що включили в раціон продукти з цього списку. Тим більше, деякі з них годяться не тільки для внутрішнього, а й зовнішнього вживання.
1. Авокадо
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Понад 25 життєво важливих поживних речовин і ударна доза вітамінів групи Е і В, таких необхідних для красивого волосся і шкіри - поважна причина частіше радувати себе салатом з авокадо. Більш того, цей дивовижний плід може замінити дорогий і розкручений кондиціонер або маску. Просто нанесіть кашку з авокадо на вологе волосся і шкіру голови, залиште на 5 хвилин і змийте теплою водою. Відмінна підживлення і насичення маслами локонам гарантовані!
2. Бобові
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Боби дійсно майже чарівні. Адже важко знайти кращий природне джерело вітаміну В6 і фолієвої кислоти, при активній підтримці магнію і цинку. Останні значно прискорюють ріст волосся і нігтів, а також впливають на їх міцність. Справжній бенкет для локонів!
3. Кокосове масло
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Важко знайти продукт більш ефективний для «зовнішнього» харчування волосся, ніж кокосове масло. Маски і масаж голови з застосуванням екзотичного ласощі позбавлять від лупи, посічені кінчиків і значно знизять ламкість. А тропічний аромат підніме настрій навіть в сірі зимові дні. Головне, не лінуватися робити приємні процедури хоча б один-два рази на тиждень.
4. Молочні продукти
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Всі ми з дитинства чули, що молоко корисно для кісток. Але мало хто замислюється про його користь для волосся. А адже кальцій, вітаміни D і B12 життєво необхідні для їх міцності. Помітили, що волосся стали ламатися при розчісуванні? Відправляйтеся в магазин за молоком, кефіром або сиром.
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Ви знали, що людський волос на 80% складається з білка, і тільки на частку, що залишилася припадають вода, пігменти і мікроелементи? Так що без білків вашому волоссю точно не загрожують краса і обсяг. А що є найбільш доступним джерелом цілющого протеїну? Звичайно ж, білок звичайного курячого яйця. Але і жовтки не варто залишати без уваги: вони можуть замінити будь-який органічний шампунь. Втирайте жовток в волосся, залиште на 10-15 хвилин і змийте прохолодною водою. Ця нехитра процедура здатна повернути блиск навіть тьмяним і неживим волоссю. І ніякої хімії.
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Риба і морепродукти - практично панацея для всього організму. Адже мало який продукт може похвалитися таким поєднанням білків і поживних жирних кислот. І якщо наша шкіра краще червону рибу, то нігті напевно оцінять будь-яку страву з багатого залізом палтуса. А ще це просто смачно.
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Цей сонячний продукт сподобається вашому волоссю як живильної маски. Змішайте 2 столових ложки меду і 2/3 склянки оливкової олії, масажними рухами втирайте суміш у шкіру голови, а залишки розподіліть по довжині. Оберніть волосся товстим рушником для зігріваючого ефекту і залиште на півгодини-години. Після ретельно змийте теплою водою. Така маска особливо ефективна взимку і в міжсезонні, дозволивши вам пережити холоди без особливих втрат в рядах шевелюри.
8. Зелений горошок
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Щоб волосся виглядали росли швидше і були міцніше біля коріння, їм необхідний калій. Найдоступніший і легко засвоюваний спосіб отримати його - не забувати хоча б раз на тиждень їсти суп або салат із зеленим горошком.
9. Індичка
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Все просто: білок + залізо = здорове волосся без ламкості. А ще м'ясо індички відноситься до дієтичних. Так що і волосся будуть здорові, і фігура не постраждає.
10. Волоський горіх
ТОП-10 продуктів для здорових і довгого волосся
Горіхи корисні не тільки для вирішення деяких делікатних чоловічих проблем, а й для посилення зростання і блиску волосся. Секрет у вітаміні Е і поживних жирах, які так любить наша грива. Більш того: виявляється, волоські горіхи можна використовувати в боротьбі з сивиною. Подрібнені горіхи відправляйте в каструлю з гарячою водою, доведіть до кипіння, процідіть і дайте охолонути. Охолоджену рідину нанесіть на волосся і не змивайте близько 20 хвилин. Приготований таким способом «екстракт» горіха допомагає волоссю зберігати природний пігмент і допомагає в профілактиці сивини.
Тепер ви знаєте, які ласощі люблять ваше волосся. А як щодо шкіри? Тут можна познайомитися зі списком продуктів, які здатні уповільнити старіння.