Як відновити роботу кишечника - допомога флорі і слизової
Кишечник - дуже важливий орган людського організму - саме від його повноцінної роботи залежать чиста шкіра, здоровий колір обличчя, нормальний ріст волосся, відсутність передчасних зморшок.
Допомога кишечнику після прийому антибіотиків
Якщо хворий стикається із захворюваннями вірусної або бактеріальної природи в тяжкому перебігу, то без прийому антибіотиків важко уявити одужання. Дія таких ліків направлено на якнайшвидше усунення симптомів хвороби і поліпшення загального самопочуття пацієнта. Антибіотики працюють на знищення будь-якої було мікрофлори кишечника - і патогенної і природною.
Відновлення шлунково-кишкового тракту після курсу антибіотиків являє собою досить складний процес, адже крім лікування основної хвороби, потрібно позбавлятися і від побічних ефектів, які дають ліки. Головна причина, по якій потрібно відновити слизову кишечника, - це дисбактеріоз.
До рекомендацій по нейтралізації агресивної дії антибіотиків можна віднести:
- сувору дієту, що включає в себе відмову від смаженої, жирної, борошняної, солоної і гострої їжі;
- прийом наступних типів лікарських препаратів:
- антидіарейних і попускають медикаментів для нормалізації роботи кишечника, але на м'якій рослинній основі;
- курс ліків, збагачених ферментами (наприклад, «Мезим» або «Фестал»);
- комплекс бактерій, які відновлюють нормальну роботу кишечника.
Операційне втручання
Пацієнти досить часто звертаються зі скаргами вже тоді, коли допомогти може тільки часткове або повне видалення кишечника. Відновлення після хірургічного втручання спрямоване на нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту і усунення ряду характерних симптомів: запорів, діареї, здуття живота або загострення різного роду хронічних захворювань.
Відновлення кишечника після операції включає в себе комплекс заходів, спрямованих не тільки на поліпшення стану самого органу травлення, але і застосування методів, що дозволяють стабілізувати психологічний стан хворого.
Відновлення слизової кишечника включає в себе наступні способи:
- Медикаментозний. Метод передбачає вживання лікарських препаратів, які повинні запобігти ускладненням після операції - нейролептиків і гангліноблокаторов. Але прийом таких ліків не проходить безслідно для організму. Щоб відновити нормальний баланс мікрофлори, вітамінів та електролітів лікарі додатково прописують комплекси, які включають в себе пребіотики і пробіотики.
- Фізичний. Метою застосування даного способу відновлення є підвищення припливу крові, тонусу м'язів і тканин. Деякі види вправ (дихальну гімнастику, зміну напруги і розслаблення м'язів живота) рекомендовано виконувати на ранніх етапах відновлення. Але навіть мінімальна фізична активність в подальшому допомагає нормалізувати перистальтику кишечника, знизити внутрішньочеревний тиск, зняти запори.
- Режим харчування. Дієта - це природний спосіб нормалізації роботи кишечника і відновлення слизової оболонки. Правильний режим харчування сприяє відновленню вітамінного, мінерального і білкового балансу організму. У перші кілька днів харчування часто відбувається внутрішньовенно, після рекомендовано дотримуватися лікувальної дієти №10, далі пацієнта переводять на дієту №1, ще через місяць - №15. Хворому слід вживати відварні або приготовані на пару страви, рідкі або полувязкіе каші, хліб вчорашньої випічки.
Відновлення після дисбактеріозу
Багато борються з самою діареєю, забуваючи про те, що після одужання організм виснажений і потребує підтримки. Відновити роботу кишечника після дисбактеріозу можна як за допомогою медикаментозних, так і народних засобів. Найкраще застосовувати другий спосіб, поєднуючи його з правильною дієтою. Для нормалізації діяльності кишечника допоможуть:
- відвари з аїру і подорожника;
- позитивно впливають в цьому випадку кислі ягоди, такі як журавлина і шипшина;
- якщо діарея викликана паразитами, то корисно їсти гарбузове насіння.
Рекомендованими продуктами є кисломолочне, мочені яблука, квашена капуста, квас - це та їжа, яка містить в собі біфідобактерії. Варто також підтримати природну мікрофлору кишечника. Для цього в дієту повинні бути включені сухофрукти, висівки, цибулю і часник, чай з ромашкою, м'ятою, листям смородини та малини.
Відновлення після запору
Перекушування на ходу, сидяча робота, відсутність рухової активності, стресові ситуації - все це призводить до порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Найчастіше останнім проявляється у вигляді нерегулярного стільця, поганого самопочуття, болі в животі і погіршення зовнішнього вигляду. Відновлення флори кишечника при запорах включає в себе наступні принципи:
- необхідно відрегулювати дієту і режим (прийом їжі повинен здійснюватися тричі на день);
- слід відмовитися від мучного, хлібобулочних виробів, цукру, алкоголю, кави, газованих напоїв, так званої швидкої їжі;
- рекомендується випивати не менше двох літрів води в день;
- не варто запивати їжу будь-якою рідиною;
- бажано включити в дієту продукти рослинного походження, багаті клітковиною;
- необхідно приймати препарати для відновлення діяльності кишечника, які містять лактобактерії та біфідобактерії.
родова діяльність
Відновлюючи організм після пологів, багато жінок стикаються з проблемами кишечника. Це пов'язано з тим, що під час вагітності матка розтягується і тисне на орган травлення. Часто жінки, що виношують дитину, страждають від закрепів, тому перед пологами майбутньої матері роблять клізму. Якщо дитина народилася природним шляхом, то стілець у жінки налагодиться через кілька днів. Основною рекомендацією в цьому випадку є прийом рясного пиття.
Новоспеченим матерям, яким робили кесарів розтин, в разі необхідності лікарі виписують лікарські препарати з біфідобактеріями для нормалізації кишкової флори і призначають певний раціон харчування.
Дієта у породіль включає в себе наступні продукти харчування:
Загальні поради і рекомендації
Для нормальної діяльності кишечника слід відновити слизову шлунка, адже всі органи шлунково-кишкового тракту пов'язані між собою. Для правильної роботи травлення слід дотримуватися здорового і активного способу життя. Рух - це запорука гарного самопочуття. При цьому зовсім не обов'язково професійно займатися спортом, будь-яка активна діяльність піде на користь. Крім того, необхідно намагатися зменшити час, проведений в незручних позах.
Перед тим, як нормалізувати раціон харчування потрібно встановити режим пиття, адже ніяка дієта не дасть результату, якщо організм потребуватиме рідини. Достатня кількість рідини позбавляє від закрепів, стимулює роботу кишечника. Норма на добу становить два літри.
Здоровий раціон повинен мати на увазі під собою відмову від жирного, смаженого, солоного, копченого, гострого і мучного. Заборона потрібно ввести і на напівфабрикати, алкогольні напої, шоколад.
Практично кожний прийом їжі повинен супроводжуватися вживанням продуктів, багатих на клітковину. До таких належать:
- житні і пшеничні висівки;
- інжир;
- абрикоси;
- шипшина;
- лляне насіння;
- мигдаль;
- цільнозерновий хліб.
Періодично варто проводити розвантажувальні дні (фруктові або овочеві), але ні в якому разі не потрібно захоплюватися дієтами.
Пацієнтам, які перенесли дисбактеріоз, рекомендовані компоти, киселі і чорний чай. Їжу необхідно приймати невеликими порціями, але досить часто. Важливо достатній час пережовувати продукти.
Ретельно потрібно стежити за особистою гігієною, щоб не підхопити віруси і бактерії. Цей пункт включає миття рук, овочів і фруктів. Варто також уникати екзотичної їжі.
Допоможуть відновити флору кишечника спеціалізовані лікарські препарати - це комплекси, до складу яких входять біологічні активні добавки. До засобів, що містять пробіотики і пребіотики, відносяться «Лінекс» і «Ацепол».
Сприяє нормалізації роботи кишечника і масаж живота, який виконується круговими рухами з легким натисканням. Проводити масаж треба на голодний шлунок, після прийому однієї склянки теплої води. Сприятливо позначаються на роботі кишечника вправи з хула-хупом або масажними магнітними кульками.