Як вибрати подушки для сну за формою, розміром, висоті і положенню сплячої людини
Одного разу в свою відпустку я приїхала до мами на тиждень. Сидимо на кухні, чай п'ємо. Мама на здоров'я скаржиться, що, мовляв, і спить погано, і голова вранці болить, і кашель ночами мучить ...
- А лікарі, - каже - тільки руками розводять, ніякої хвороби не знаходять. Може, просто вік, - зніяковіло посміхається мама.
Відставила я чашку і кажу: Ну, раз всі неприємності відбуваються з тобою вночі, давай-ка, ми з тобою подивимося, на що ти спиш.
- Чого тут дивитися, - знизує плечима мама, - на своїй улюбленій подушці, як мені її матінка - твоя бабуся - на весілля подарувала, так на ній і сплю ...
Змінила я мамі подушку в той же день, і про головний біль вона на ранок не згадала, і кошмари більше не мучили, і кашель, як рукою, зняло.
Пропонуємо розібратися, що може бути причиною поганого сну, і чому так часто подушки не зручні і погіршують якість відпочинку.
Сьогодні ми поговоримо про цю надзвичайно важливою постільній приналежності, про те, як правильно вибрати подушку для сну, на що при цьому необхідно звернути увагу, якими критеріями вона повинна відповідати, ніж їх наповнюють, і звичайно:
Як часто треба міняти подушку
Це залежить від багатьох факторів. Правильна експлуатація та догляд, своєчасна чистка та якісні матеріали продовжують термін служби виробу. Сигналом до зміни постільної приналежності повинно стати погіршення самопочуття. Кашель, нежить, головний біль, особливо в нічний час, безсоння, кошмари, навіть лупа, - все це може бути викликано старої, віджилої свій термін річчю.
- Порушилася однорідність, наповнювач перетворився в скачані грудки.
- Виріб втратило правильну геометричну форму.
- Від подушки виходить стійкий, неприємний запах.
- Ви прокидаєтеся розбитим і втомленим.
Для чого людині дана приналежність?
Ви знаєте, що маленькі діти чудово сплять без неї на матраці? Чому ж доросла людина при цьому не висипається? Справа в тому, що пропорції людського тіла з роками змінюються. Щоб судини, що забезпечують головний мозок дорослої людини не пережималися, а хребет під час нічного відпочинку міг розслабитися, йому необхідно підтримувати голову в правильному положенні. Яка подушка краще впорається з індивідуальних переваг людини - це залежить від розмірів, форми, жорсткості і наповнення подушки.
Тут головний критерій - подушка не повинна виступати за краї ліжка. Її ширина і довжина залежить від ваших уподобань. Ці м'які вироби можуть бути квадратними і прямокутними. Найпоширеніші - це 50х70 см. У європейських і вітчизняних колекціях зустрічаються також вироби розміром 70х70, 50х50, 40х60, і 40х40 см.
Надзвичайно важлива для повноцінного сну висота подушки. Її вибір залежить від звички людини спати на спині, на животі або на боці, а також від того, чи не страждає її господар деякими захворюваннями. Сон на боці зажадає більш високого, ніж в інших положеннях, вироби.
Ідеально, якщо висота моделі відповідає ширині плеча, зазвичай, ця величина коливається від 5 до 9 см. Але великим, широкоплечий людям рекомендується купувати подушку висотою до 17 см. Варіант вище 17 см позбавить сплячого від виснажливого хропіння або підвищеного тиску. полегшить перебіг хронічного бронхіту або пневмосклерозу.
Подушки розрізняють на традиційні, або класичні, і ортопедичні, або ергономічні.
- Класичні. Вироби виготовлені з натуральних матеріалів або синтетики, в них не передбачена спеціальна підтримка для шийного відділу хребта і голови.
- Ортопедичні. Рекомендуються людям із захворюваннями хребта старше 40-45 років.
Досить складно в даний час підібрати гарну подушечку для сну. Для мене найкращими за якістю завжди були і будуть подушки в наповненням з лебединого або гусячого пуху. Для шиї дуже корисна «Пельмешка», але вона на жаль не довговічна, тому що збивається. Але, подібні «пельмені» з натуральним наповнювачем це кращий варіант для мене!)
Тетяна Лапшина says:
Ну ось кажуть тепер що перо ширяє шкіру під час сну, і краще вибирати подушку з синтетичного матеріала.А на мене найкраще натуральні наповнювачі. У мого чоловіка остеохондроз і йому дуже складно підібрати подушку щоб на ній відпочивало все тіло