Як вести себе в тренажерному залі, блог андрея Мінаєва

А заодно і досвідчених качків! Привіт всім, в цьому пості я розповім вам як вести себе в тренажерному залі, що б не налаштувати проти себе всіх, хто там тренується. Погодьтеся, що тренуватися найкраще в доброзичливій атмосфері, ось і розберемо, чого не потрібно робити, що б не руйнувати цю атмосферу.

Крім того, качалки бувають різні. У старих підвальних гойдалках за порушення цих заповідей можна і по голові заробити. У більш пафосних і дорогих фітнес - центрах звичайно по простіше, але все одно, я думаю, вам не хочеться ловити на собі косі погляди тренера і інших займаються.

• Акуратність і ще раз акуратність.

Цим грішать всі новачки тренажерних залів. Коли ви тренуєтеся, будьте ласкаві прибирати за собою млинці від штанги і гантелі. Новачки, як правило, не розбирають тренажери і кидають все там, де тренувалися. Це не правильно. Виходить, що людині, яка захоче потренуватися після вас, потрібно спочатку розібрати ваші ваги, а потім вішати свої.

Заходячи в зал, обов'язково вітайтеся з усіма, хто тренується в залі. Цим ви видаєте свою повагу до них. Зараз ви все заодно. Всі прийшли сюди ставати сильнішими. Йдучи з залу, так само попрощайтеся з усіма. Не будьте зарозумілі.

• Ніколи не переступати через штанги і гантелі.

Це взагалі смертний гріх. Тим більше якщо ця штанга перебувати в роботі. Тягне який-небудь качок станову тягу, а потім ставить штангу на підлогу, а ви її переступаєте! Це дуже погана прикмета для культуриста. Виходить ніби як ви його удачу і силу переступили і вкрали. За це і по шиї можете отримати.

Я, звичайно, розумію, що ви крутий качок і все знаєте, але тренер та інструктор в залі не предмет меблів. Чим швидше ви до нього звернетеся, тим швидше він покаже вам слабкі місця в техніці виконання вправ, і тим швидше ви досягнете успіху. Особисто мене дратують люди, які виконують вправи не правильно і не тільки не беруть добрих порад, які їм намагаються дати більш досвідчені спортсмени, а й самі не підходять до інструктора по медичну допомогу. Тільки, коли цей самий інструктор розжене їх і пригрозить інвалідністю, вони починають прислухатися до його порад.

Нахрена ходити в зал і базікати. Вам що, робити нічого? Прийшли в зал з одним або одні - працюйте! Складіть собі програму, зверніться до інструктора по медичну допомогу, що б він склав вам тренувальну програму виходячи з ваших цілей, і працюйте. В іншому випадку краще не витрачайте гроші і не ходите в зал.

Ось такі є смертні гріхи, вчинення яких гарантовано навлечёт на вас гнів богів залізного світу та інших бодібілдерів. У наступній статті я розповім вам, які спортивні добавки потрібно приймати, що б прискорити ріст м'язової маси. На цьому все. До новий зустрічей!