Як уникнути запорів при вагітності - профілактика запорів у вагітних
Як уникнути запорів при вагітності? Період вагітності - це найкраща пора в житті жінки. Запори при вагітності трапляються у більшості внаслідок того, що організм відчуває певні зміни. Якщо пацієнтка зіткнулася з даним захворюванням, потрібно знати, що в цьому випадку робити. В межах п'ятдесяти відсотків жінок в положенні особисто відчули цей стан.
Причини виникнення стану
Головною причиною появи труднощів при очищенні кишечника в період вагітності вважаються зміни на гормональному рівні. У звичайному стані жіночий організм виробляє особливі речовини, які активно стимулюють зменшення мускулатури. Кишечник і матка знаходяться поруч, тому при розслабленому стані першого органу подібний результат трапляється і в іншому. Такий процес зможе провокувати викидень. Для виключення ризиків жіночий організм перебудовується і створює свого роду захист. Негативним фактором є порушення моторики, яке краще запобігти обережно.
Факторами, що сприяють станом на різних термінах, значаться:
- збільшення значення прогестерону в організмі;
- передавлювання кишечника маткою;
- продукти з підвищеною місткістю заліза;
- стреси;
- слабка фізична активність;
- недолік отримання рідини;
- внутрішні хвороби.
Запори у жінок в положенні відбуваються досить часто, особливо в другій половині вагітності. Не варто безтурботно ставитися до цієї проблеми, так як стан може стати причиною появи тріщин в задньому проході, а також - геморою.
Якими методами боротися з запорами при вагітності?
Як уникнути запору при вагітності? Перелік методів для того, щоб усунути проблему з очищенням кишечника різниться різноманіттям назв. Головним моментом вибору лікарських препаратів від порушення моторики кишечника в період вагітності вважається рівень небезпеки для жіночого організму і зростаючого в утробі плода.
Чи є профілактика запорів при вагітності важливою? Медики настійно радять - профілактика запорів у вагітної жінки потрібна якомога раніше.
Допомагає від цього стану наступне:
- зміна меню;
- дотримання рекомендацій лікарів;
- використання народних безпечних засобів;
- спеціальні медичні свічки;
- застосування медичних препаратів.
Необхідно якомога більше рухатися, так як сидячий спосіб життя часто провокує порушення моторики кишечника.
Зарядка, відвідування басейну, прогулянки на вулиці - все це допоможе прискорити процес травлення, а значить уникнути проблем зі здоров'ям.
Методи профілактики стану
Як уникати запорів під час вагітності? Виробляти профілактичні заходи, щоб попередити запор, потрібно вже на ранніх стадіях виношування плоду. Утруднення очищення кишечника в цей період - явище поширене, причому навіть властиве. При виникненні у жінки запору під час вагітності можна прибрати дискомфорт особливої дієтою або народними засобами, хоча при появі сильних нездужань при відвідуванні санвузла знадобиться використання медичних препаратів.
Попередити проблему можна такими методами:
- Якщо після пробудження випивати склянку води, то через маленький проміжок часу утворюється позив до очищення кишечника, що виключить появу порушення моторики.
- Сухофрукти вважаються кращими помічниками в попередженні появи ускладнень в ході природного випорожнення, мова йде про куразі і чорносливі.
- Перед сном рекомендовано випивати склянку молока з медом.
- Майбутня мама повинна вести порівняно рухливий спосіб життя.
- Їду потрібно приймати маленькими дозами, але приблизно 6 раз в день.
- З щоденного меню потрібно ліквідувати продукти, які готові спровокувати порушення травлення (солона їжа, копченості, гостра їжа, жирні продукти, груба клітковина).
При дотриманні рекомендацій щодо поліпшення стану здоров'я в період виношування дитини можна уникнути проблем з травленням. Попередити завжди легше, ніж лікувати.
зневоднення організму
Майже всі виношують малюка жінки бояться багато пити, так як надлишок води сприяє виникненню набряків. Даний підхід помилковий.
Щоб позбутися від усіляких набряків і поліпшити стан потрібно виконати наступне:
- знизити вживання солі, що утримує воду в організмі;
- не змінювати норми пиття, вони залишаються у жінок такими ж, як і завжди - 2 літри в день;
- вживати воду перед будь-яким прийомом їжі, яких повинно бути 6 на добу;
- вранці на голодний шлунок належить випивати склянку кефіру;
- при запорах просту воду можна замінити компотом або настоянкою з чорносливу;
- вживати відвар фенхеля, який спростить процес дефекації.
Вода необхідна всім для життя. Вона грає дуже важливу роль для здорового розвитку плоду. Це означає, що достатня кількість води в організмі жінки є обов'язковим.
Фізичне навантаження
Скорочення рухливості під час виношування дитини цілком закономірно. Надмірні навантаження напружують жіночу матку, тому майже всі побутові справи доводиться майбутньої матері залишати на потім. Для вагітних жінок небезпечні енергійні види спорту, носіння важких предметів. Наприклад, навантажених сумок.
Чим ширше животик майбутньої мами при вагітності, тим менше рухливості проявляє жінка.
Оскільки це результат сповільненій працездатності кишечника, фахівці придумали для жінок ряд вправ, які допомагають боротися з запором:
- біг допоможе налагодити роботу кишечника;
- нахили, присідання, покращують роботу органу;
- заняття танцями позбавляють від проблем з випорожненням і піднімають настрій.
Сидячий спосіб життя часто може провокувати запори. В цьому випадку гімнастичні вправи поліпшать роботу кишечника жінки, роблячи його скорочення регулярними.
Лікарські засоби та дієта
З допустимих проносних засобів можна використовувати Файберлекс, Мукофальк і подібні з ними, мають ферменти і жирні кислоти. Але швидкого результату від таких препаратів очікувати доводиться нечасто.
Дозволяються також наступні заходи:
- Клізма зі звичайною водою.
- Споживання прибутків, які надають м'який, послаблюючий ефект. При цьому мікрофлора, що утворилася під час порушень моторики в кишечнику, замінюється на корисну.
- Вживання осмотических препаратів. Вони полегшують дефекації, і кал виходить за рахунок розм'якшення. Зайвого напруження м'язів при цьому не буде.
- Різні свічки. Папаверин і свічки з гліцерином безпечні для жінок.
При вагітності кожен лікар намагається зберегти правильний розвиток плоду, здоров'я мамі.
Тому усувати стан часто можна, лише змінивши харчування (при легкому ступені порушень моторики варто обмежитися без ліків взагалі).
Важливо пам'ятати, що, приймаючи різні ліки, можна зірвати вагітність або зашкодити розвитку плода, тому якщо жінка мріє про здоровий дитину, вона не повинна використовувати медичні препарати без консультації з лікарем.