Як уникнути апендициту приймаємо профілактичні заходи
Зі статті «Апендицит: діагностуємо, лікуємо» ви вже знаєте, що це захворювання є результатом гострого запального процесу, що виникає в червоподібному відростку - апендиксі.
Нагадаємо, що збудниками апендициту можуть зокрема стати будь-які шкідливі мікроорганізми, що мешкають в людському кишечнику: ентерококи, кишкова паличка і т.д. Важливу роль у розвитку цього захворювання відіграють також специфічні анатомічні особливості апендикса (форма, пружність, розташування та ін.), Неправильне харчування і багато іншого.
Результати клінічних досліджень підтверджують, що запальні процеси в апендиксі найчастіше розвиваються при певних умовах, які сприяють незмінно присутнім в кишечнику мікроорганізмів проявляти свої патогенні якості. Подібні ж сприятливі умови створюються в разі збоїв в процесі спорожнення відростка - цьому сприяють, наприклад, часті запори, при яких в апендиксі нагромаджуються токсичні результати розпаду їжі. Останні надають подразнюючу дію на слизову оболонку, викликаючи тим самим її запалення. Після цього в бій ідуть ті самі хвороботворні мікроорганізми.
Ну а запори - це звичайне явище у людей, що не піклуються про корисність, регулярності і різноманітності харчування. До чого цей медичний екскурс до причин розвитку апендициту? Все просто - зрозумівши природу тих чи інших причин захворювання, ми зможемо їх усунути і більш ефективно протистояти хворобі. У зв'язку з цим досить багато з наведених нижче порад щодо профілактики апендициту матимуть упор саме на правильну організацію процесу харчування. Отже, що ж допоможе нам запобігти розвитку цієї небезпечної недуги?
На додаток до сказаного вище хотілося б згадати і про фізкультурно-оздоровчих методи профілактики апендициту. Непогано було б час від часу займатися так званими «анти-аппендіцітнимі» вправами. З них бажано починати новий день. Необхідно прилягти на спину, зробити глибокий вдих, видих, після чого, затримавши подих, втягнути живіт. Через п'ять-сім секунд можна розслабити м'язи живота. Вправа повторюється по кілька (8-10) підходів.
Незайвим буде і масаж живота. Знову-таки, прилеглих на спину, під голову підкладаємо невелику подушку, ноги злегка згинаємо в колінах. Потім подушечками 2-3 пальців здійснюємо плавні, м'які кругові рухи в зоні пупка за годинниковою стрілкою. Поступово нарощуємо амплітуду рухів так, щоб під кінець масажу пальці доходили до грудної клітки і лобка. Робимо 4-5 таких підходів. Подібне масування дуже корисно здійснювати після основних прийомів їжі - воно сприяє просуванню їжі по кишечнику і стимулює кровообіг в апендиксі, допомагаючи запобігти запалення.