Як стримувати свої почуття, все для життя
Як стримувати свої почуття? Якщо вони під контролем, наша життя цікаве і радісна, якщо ж почуття вириваються з-під контролю, то подібно до вогню, руйнують все на своєму шляху.
Контроль своїх почуттів і емоцій
Як ти думаєш, вогонь - це добре чи погано? Все залежить від обставин, вірно? Коли за вікнами хуртовина, а в каміні потріскує вогонь - тобі тепло і затишно. Це добре. Але якщо вогонь виривається з-під контролю, він може охопити весь будинок. Це погано.
Те ж саме можна сказати про наші емоції і почуття. Без них неможливі теплі дружні стосунки. Але якщо їх не стримувати, вони можуть нашкодити і тобі, і тим, хто тебе оточує.
У перехідному віці тебе часом може охоплювати гнів або зневіру. Як справлятися з цими почуттями? Давай спочатку поговоримо про гнів, а потім про зневірі.
Втихомирювати свій гнів
Нелегко вгамувати почуття образи від несправедливого поводження. У такі моменти деякі виходять з себе. Біблія несхвально говорить про людину,
«Відданий гніву» і «схильному гарячкувати» (Притчі 22:24; 29:22). тут
Справа в тому, що некерований гнів часом призводить до вчинків, про які згодом ти можеш гірко пошкодувати. Але як стримувати почуття, якщо з тобою обійшлися несправедливо?
А що, якщо гіркоту образи не проходить? У Біблії говориться, що є «час мовчати і час говорити» (Еклезіаст 3: 7).
Може, варто поговорити з кривдником? Якщо це нерозумно, поділися почуттями з батьками або з кимось із серйозних, розсудливих друзів. Якщо тебе хтось навмисно задирає, додавай особливі зусилля, щоб проявляти до нього доброту.
ЧИ ЗНАЄШ ТИ…?
Якщо ти недосипаєш і погано харчуєшся, з негативними емоціями справлятися важче.
ситуація неправильно правильно
Мене обзиває → Обізвати його → Проігнорувати.
однокласник у відповідь Нехай зрозуміє, що я не піддаюся на провокації
Моя сестра → Взяти що-небудь → .....
взяла у мене з її речей.
без попиту Нехай знає
улюблені туфлі
Батьки → ..... → .....
кажуть:
«Сидиш вдома.
Ти покараний"
Перш за все, не копальні злобу до кривдника. Навіть якщо ти не в силах змінити те, що сталося, ти в силах змінити своє ставлення до цього. дозволяючи гніву
опанувати тобою, ти стаєш безпорадним, як спіймана на гачок риба.
Твої думки і почуття виявляються у владі іншої людини. але хіба
ти не хочеш сам керувати своїми емоціями? (Римлян 12:19).
ПОРАДА
Візьми за правило розповідати батькам, що доброго сталося у тебе протягом дня, навіть якщо це дрібниця. А коли виникне серйозна проблема,
тобі буде легше нею поділитися, і батьки поставляться до тебе з великим розумінням.
Борись з зневірою
Батьки, друзі і вчителі постійно від тебе чогось хочуть; тебе турбують відбуваються з тобою зміни - внутрішні і зовнішні; через дріб'язкових помилок ти вважаєш себе невдахою. Все це може приводити тебе в зневіру.
Деякі молоді люди, щоб притупити душевний біль, вдаються до членоушкодження. Якщо у тебе розвинулася така схильність, вияви причину.
Як правило, завдаючи собі рани, людина намагається заглушити стрес. Що викликає стрес у тебе? Обстановка в сім'ї? Відносини з ровесниками?
Щоб впоратися з переживаннями, часом найкращий вихід - поговорити з кимось із батьків. Або спробуй підійти до зрілого другу чи родичу.
Можливо, він виявиться для тебе «братом, народженим на час лиха» (Притчі 17:17). Ось що сказала 16-річна Ліля, яка зверталася за допомогою. «Вони старший і досвідченіший, тому можуть дати здоровий рада.
Псалмоспівець Давид, на долю якого випало чимало горя, сказав:
«Поклади свій тягар на Єгову Бога, і він підтримає тебе» (Псалом 55:22).
Єгова Бог знає, як тобі нелегко, і турбується про тебе (1 Петра 5: 7). Якщо в серці ти себе осуджуєш, пам'ятай, що «Бог більший від нашого серця та відає все» (1 Івана 3:20). Він розуміє твої почуття навіть краще, ніж ти сам, і знає, чому ти пригнічений. Він може дати тобі полегшення.
Не можна закривати на це очі. Що, якби ти, почувши під капотом своєї машини підозрілий стукіт, просто зробив голосніше музику?
Правда ж, було б розумніше зупинитися і дізнатися в чому справа? Чи не соромся свого стану. Багато підлітків, хто страждає депресією або подібними розладами, відчувають себе набагато краще завдяки правильному лікуванню.
Звичайно, не подумавши, ми можемо щось сказати або зробити, про що потім пошкодуємо. Але наберися терпіння. Прийде час, і ти навчишся керувати своїми почуттями, не дозволяючи їм управляти тобою.
Найважче мені боротися з почуттям ... .....
Щоб впоратися з цим почуттям, я ... .....
Питання, які я хочу задати батькам: .....