Як стати сильніше тілом і духом, блог видавництва «Манн, Іванов і Фербер»
Скільки разів ви обіцяли собі записатися в тренажерний зал або почати робити зарядку? Настав час перейти від слів до дій. Заведіть завтра будильник раніше і зробіть зарядку по книзі «7 хвилин на фітнес».
Ось один з комплексів вправ, який ви можете спробувати:
Пройдіть пекельну тиждень
Протягом семи днів вам доведеться вставати о п'ятій ранку, виконувати фізичні вправи, не допускати марнування часу, харчуватися здоровою їжею і виконувати те, що ви вважали неможливим. Перевірте себе на міцність!
Позбавтеся від стресу
Ловили ви хоч раз себе на думці про те, що ви часто відволікаєтеся? Думаєте про сторонніх проектах або не можете зосередитися на одній справі? Чи часто ви відчуваєте себе втомленим?
Спробуйте виділити час протягом дня, яке ви присвятіть медитації. Ця практика допоможе вам в короткий час «перезавантажувати свій мозок», позбавлятися від стресу і просто насолоджуватися тишею. Тому виділіть три-п'ять хвилин протягом дня, які ви проведете наодинці з собою.
Стати героєм для своєї коханої
Кожну хвилину дівчина питає навіть якщо робить це несвідомо: «Він надійний? Чи стане він мені підтримкою? На нього можна покластися? Йому можна довіряти? »Саме з цієї причини жінки вважають, що пожежники - гарячі штучки. (А зовсім не через вусів.) Просто ці хлопці - втілення всіх вищевказаних якостей. Вони - справжні герої. І ви можете стати таким.
Ось чому всі ці символічні акти уваги і бажання захистити, про які вам стільки говорили ваші бабусі, насправді дуже важливі. Відкрийте для неї двері, присуньте їй стілець, а гуляючи з нею, йдіть з того боку, що ближче до дороги (так-так!). Тим самим ви сигналізуєте своєї супутниці, що про неї дбаєте і прагнете її захистити. Приходячи на зустріч вчасно і роблячи саме те, про що домовлялися, ви як би говорите їй: «О, ти можеш мені довіряти». Цим можна захоплюватися чи відкидати це як пережиток лицарства, однак саме в цьому криється істина: ви сигналізуєте про свою надійність.
Розвивайтеся. Будьте кращої версією себе!
Як знайти справу життя? 6 порад для тих, кому від двадцяти до тридцяти
10 порад тим, кому вже є 20, але ще немає 30
«Сліпі плями» в нашому житті і як з ними боротися
Тест. Визначаємо ваш хронотип. Хто ви - Лев, Ведмідь або Вовк?
Як правильно вибачатися
Корисне читання на вихідних
Вибираємо найцікавіші статті і надсилаємо раз в 2 тижні. Подарунки в кожному листі.
У першому - аудіокнига «Афоризми про шлях до успіху»
Уроки усвідомленості, «Бітлз» і творчі завдання
Сонячний Баку, щастя і 20 рад про енергію
Правильне ранок, оптимізм і тест про секс (для жінок)