Як стати оптимістом по життю 10 психологічних порад
Навряд чи знайдеться людина, яка періодично не відчуває проблем в своєму житті. Негаразди в сім'ї, сварки з близькими, завали на роботі, брак грошей - часті причини песимізму і ниття з боку людей. Але варто тільки всьому налагодитися - людини стає не впізнати: промениста посмішка, сміх і веселощі супроводжують його всюди. Звідси запитання, чи може людина долати життєві труднощі без песимістичного настрою? Як запрограмувати себе на позитивне мислення? Сьогодні ми розповімо вам, як стати оптимістом і наведемо десятку кращих порад від психологів усього світу.
* У зв'язку з частими змінами в законодавстві інформація часом застаріває швидше, ніж ми встигаємо її оновлювати на сайті.
* Всі випадки дуже індивідуальні і залежать від безлічі факторів. Базова інформація не гарантує рішення саме Ваших проблем.
Тому для вас цілодобово працюють БЕЗКОШТОВНІ експерти-консультанти!
* Зателефонуйте на гарячу лінію: Київ і Область - +7 (499) 350-80-29 Харків і область - +7 (812) 627-15-64
Шукайте позитивну сторону
Більшість людей самі відштовхують все хороше від себе. Коли щось не вийшло, чоловік думає: «я невдаха», «знову все провалилося», «мені не треба було цього робити», «я так і знав, що не вийде». Замість цього потрібно шукати позитивну сторону в кожній ситуації, що склалася. Почали свій бізнес і прогоріли? Зате отримали безцінний досвід. Не склалися стосунки з коханою людиною? Ви разом пережили багато позитивних моментів. Міркуйте так - зараз не вийшло, але у мене є час для ще однієї спроби. Наступного разу обов'язково вийде. Пам'ятайте, що не буває легких шляхів, ідеальних відносин і вічного життя, тому не розмінюйте своє існування на негативні думки. Шукайте позитивну сторону в кожній ситуації, що склалася.
Не шукайте винних
Найлегше в разі невдачі звалити все на обставини, інших людей, зірки і космос. Але насправді у всіх своїх неприємностях винуваті ви, і вирішити проблему можете тільки ви. Песиміст витрачає час на пошук винних, а оптиміст приймає ситуацію, що склалася і крокує далі. Саме тому одні люди, склавши руки, кидають справу, а інші намагаються ще й ще, в результаті досягнувши бажаного результату.
Забудьте про почуття провини
Багато людей постійно за щось себе звинувачують, будь-яка дрібниця може стати приводом для самобичування. Таким чином, людина звалює на себе додатковий вантаж, який в підсумку може виявитися непосильним. Підсумок - нервовий зрив, довге лікування і відновлення. Якщо якась ситуація Вас турбує, то необхідно або вирішити це, або забути про проблему зовсім. Чи не заглядайте в минуле, корите себе за минулі помилки і вчинки. Робіть упор на сьогодення і майбутнє.
Спілкуйтеся з оптимістами
Ще нікому не вдавалося в песимістичному оточенні стати оптимістом. Ваші друзі, знайомі, колеги, родичі - формують ваше бачення на навколишній світ. Тому намагайтеся спілкуватися з оптимістами, вони дозволять Вам зловити потрібну хвилю, переосмислити свій погляд на деякі речі, і як підсумок - стати оптимістом. Це все закономірно. Наприклад, якщо ви живете вУкаіни, з часом ви почнете говорити по-російськи, навіть без осмисленого вивчення мови. Так і з оптимістами, якщо вони Вас оточують, вони заразять Вас своєю енергетикою і не дозволять опускати ніс.
посміхайтеся
Посмішка - незамінний атрибут оптиміста. Почніть свій день з посмішки, посміхніться своєму відображенню в дзеркалі, своїй другій половинці, батькам, сусідам, оточуючим. Посмішка подарує Вам і всім оточуючим - заряд позитивних емоцій на весь день.
Важливо: посмішка повинна бути щирою, тоді ефект не зажадає себе довго чекати.
Песиміст найчастіше навіть коли все йде добре, скупий на посмішки та сміх. Він вважає, що якщо зараз все добре, значить, скоро обов'язково станеться щось погане.
Для того щоб підтримувати градус позитивного настрою, необхідно підживлювати його фільмами, книгами, тренінгами, музикою. Робіть те, що любите, дозволяйте собі невеликі слабкості після робочого дня. Мотивуйте себе літературою і фільмами, це дуже допомагає не втрачати впевненість у своїх силах.
Спорт, музика, зустрічі з друзями - обов'язково повинні бути присутніми у вашому житті. Ці атрибути необхідні для кожної людини, а оптиміст користується ними на повну котушку, вони приносять йому щастя.
Робота завжди тягне за собою стрес, саме тому організму необхідно відновлювати сили. Навіть ярому оптиміст потрібно пару вихідних в тиждень, інакше позитивний настрій буде з'їдений втомою. Краще працювати по дванадцять-чотирнадцять годин в будні дні і відпочивати в суботу / неділю, ніж всі сім днів просиджувати в офісі з дев'яти до шести.
Також необхідно звернути увагу на графік власного сну. Лягати і вставати організму простіше в одне і теж час, а тривалість сну повинна бути не менше восьми годин на добу.
Цінуйте своє життя
Не шукайте каверзи в людях
Песимістично налаштовані люди прагнуть бачити навколо себе обман, провокацію, підступ.
«Хтось запропонував допомогу? Може він хоче підсидіти мене або хоче здерти грошей за це? А може цей хтось бажає нашкодити і зробити роботу недобросовісно, щоб я отримав догану і був звільнений? »- стандартний набір думок песиміста.
Повірте в кожній людині є хороша сторона, і не потрібно шукати в цьому потаємних смислів. Спілкуйтеся з колегами, заводите нові знайомства, не бійтеся бути обдуреним! Інакше Ви так і залишитеся закоренілим песимістом.
Важливо: будьте відкриті при спілкуванні з людьми, не надягайте на себе маску. Навколишні високо оцінюють чесність і тягнуться до таких людей.
Вірте в себе
Упевнені в собі люди не можуть бути песимістами, так як будь-яке завдання для них здійсненна, вони бачать шляхи її позитивного рішення. Подібний настрій дозволяє домогтися успіху, а в разі невдачі допомагає зробити висновки і не повторювати помилок у майбутньому. Саме тому потрібно розвивати впевненість у собі і своїх силах, це досягається за допомогою отримання знань і занять спортом.
Якщо Ви компетентні в будь-якому питанні, то ніякі сумніви не вдарять по Вашим планам. Наприклад, всі ми знаємо, що двічі по два дорівнює чотири. Уявіть, що хтось почав переконувати Вас в тому, що двічі два - п'ять, як Ви відреагуєте? Ви будете абсолютно впевнені у відповіді і не станете слухати думки інших людей. Саме тому впевненість - запорука успіху.
Цікаві факти
Для того, щоб повністю перетягти Вас на сторону оптимістів наведемо кілька цікавих фактів.
- Оптимісти живуть на сім-десять років довше. Песимісти частіше схильні до стресу, а отже всім що випливають з нього хвороб.
- Оптимісти мають міцний імунітет, хворіють рідко, а поправляються набагато швидше песимістів. Пов'язано це з тим, що оптимісти частіше займаються спортом і ведуть здоровий спосіб життя.
- Сім з десяти людей, які хворіють на серцево-судинними захворюваннями - песимісти.
У наш час голови багатьох людей заповнені песимізмом, своїм постійно незадоволеним виглядом вони псують настрій не тільки собі, а й оточуючим. Переповнений негативом світ просто потребує оптимістів, тому подивіться на життя з іншого боку, посміхніться і покиньте армію песимістів вже сьогодні.