Як стати цілеспрямованим
Однією з проблем при досягнень поставлених цілей є невміння тримати фокус на виконанні пріоритетних завдань.
Як фокусуватися на цілі?
Найпростіша порада - це позбутися від усіх зайвих відволікаючих помилкових цілей, думок, речей.
Адже часто ці здавалося б «невинні» речі, дії, і інформація відволікають нас, забирають у нас певну кількість енергії, сил, і звичайно, часу. Ці ж непотрібні речі часто стають причиною прокрастинації.
7 порад, як поліпшити фокус на досягненні пріоритетної мети
1. Зробіть дефігнізацію в голові. Дефігнізація - це процес позбавлення від фігні, всякого непотрібного, всього того, що заважає, що не допомагає в досягненні Вашої пріоритетної мети. Якщо Ви вірите в непотрібні, що обмежують думки і переконання, то Вашу увагу розсіюється, час втрачається, мотіваціясніжается і т. Д. Ви можете позбутися від непотрібних думок і переконань, користуючись однією з 3 запропонованих мною технік: техніка «Робота» Б. Кейті, «Стань Вільним Швидко» або «Турбо Суслик«. Опрацюйте і позбудьтеся від впливу на Вас обмежуючих переконань. До речі, на сайті turbosuslik.org/ можете ознайомитися з системою, яка допомагає в досягненні цілей.
2. Зробіть прибирання в робочому просторі. Уважно придивіться на своє робоче місце. Чи немає там відволікаючих Вас і в принципі не впливають на Вашу продуктивність речей? Зайві аркуші паперу, обгортки цукерок, фотографії і т. Д. Насправді такі речі анітрохи не прискорюють процес досягнення мети, завершення конкретних завдань, а лише відволікають Вас. Краще їх прибрати на свої місця або викинути в сміття.
3. Зробіть прибирання в поштовій скриньці. На дворі такий вік, що практично у кожного з нас є електронні поштові скриньки. Підписуємося на різні розсилки, а потім не знаходимо час на те, щоб ці листи навіть відкривати (я вже мовчу про читання). Навіщо Вам стільки відволікаючих листів? Задайте собі питання: «Яка користь мені від цієї розсилки в даний період мого життя? Чи допомагає вона мені в досягнень моєї мети? Так чи ні? ». Чесно відповідайте собі. Якщо відповідь «Ні», то сміливо тисніть «Відмовитися від розсилки» і таким чином звузите канал входить у Ваше життя зайвою і відволікає інформації.
4. Не дивіться телевізор. А якщо можете, не вмикайте цей ящик взагалі. А якщо можете - викиньте або подаруйте тим, кому він потрібен. Я спробувала жити не відволікаючись на телевізор. І знаєте, змогла :) Живу і зараз. Все шоу-програми, серіали, новини не вплинуть на Ваше життя. Якщо буде якась глобальна новина, про яку Вам треба буде знати, Ви дізнаєтеся від рідних, друзів і т. Д. Так що не турбуйтеся, і видаліть телевізор зі свого життя.
6. Позбавтеся від зайвих «справ» в to-do списку. Перечитайте Ваш щоденний план дій. Чи немає там непотрібних на даний період у Вашому житті блоків дій. Наприклад, вивчати англійську, подивитися новий фільм, інтерв'ю, прочитати чийсь блог і т. Д. Якщо є, просите себе і дайте відповідь чесно: «Чи допомагає це дія в досягненні Вашої мети на даний період часу? Чи ні? ». Якщо відповідь «Ні», то думаю, Ви вже здогадуєтеся, що з такими «справами» у Вашому плані робити. Так, приберіть їх.
Скористайтеся цими порадами, і Ви значно прискорите процес досягнення Вашої мети. Чим менше відволікаючих чинників (як в голові, так і в оточенні), тим менше перешкод на шляху до мети, і тим більше Ви будете фокусуватися на виконанні пріоритетних завдань, отже, час і сили приділяється на завершення пріоритетних завдань. А це, в свою чергу, сприяє досягненню головної мети.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: