Як сказати немає
Як часто нам незручно відмовити людям в їх, здавалося б, «невинної» прохання, а потім переробляти свої справи, підлаштовуючись під збитий графік, нехай навіть і в голові? У кожного хоч раз була ситуація. Адже відмовити-то складно. І кожен раз ми говоримо собі «це був останній раз». І знову при такій ситуації у нас включається кнопка «мені незручно». Як бути, коли і справді відмовити не можна? Ми навчимо вас розрізняти важливі прохання від маніпуляцій.
Весь корінь проблеми полягає в тому, щоб відразу і швидко визначитися з тим, чи дійсно це важливе прохання або чергове «ниття» подруги, маніпуляція тещі (свекрухи і т.д.) або вже відверте нахабство колег по роботі. Не важливо, чи хочуть у вас позичити грошей, або з вами випити або ще чого. Вкрай важливо розуміти, що іноді, безглуздо витрачаючи час на інших, ми часто втрачаємо його для чогось дійсно корисного.
Увага! Не варто плутати з егоїзмом, гордістю і вселенської недоторканністю. Ми говоримо саме про ті випадки, коли саме нахабство інших людей починає зашкалювати і переходити всякі межі. Іноді, навіть розуміючи це, ми за звичкою даємо сісти нам на голову і навіть не намагаємося поставити людей «на місце». Причин тому безліч, але найголовніша з них - боязнь образити людину.
Так у чому, власне, проблема?
Безвідмовний людина часто страждає від незадоволеності життям, оскільки він м'який у всьому - і в сім'ї, і в роботі. Але корінь усіх зол лежить набагато глибше.
Причиною такої поведінки, насправді, є звичайний страх. Страх бути неприйнятим суспільством, страх самотності. Така людина панічно боїться відмовити, тому що він думає що від нього відразу все відвернуться, вважатимуть його, вибачте, «поганим».
Спочатку людині це може подобатися і тішити його самолюбство, чи то пак, «я комусь потрібен, без мене ніяк». За великим рахунком, це синдром «великого Я». Як бачимо, виходить якийсь самообман і лестощі самому собі.
В реальності ж все відбувається з точністю «до навпаки». Таку людину вважають слабким і безвольним. Чи слід говорити про повагу?
Незабаром, «посадивши собі на шию» всіх, людина вже шкодує, що допустив колись до себе таке ставлення. Але зупинитися вже буде досить складно. Аж надто багато бажаючих буде увійти в ваше життя. Тому необхідно вчасно зрозуміти коли пора зупинитися.
Не треба боятися відмовити. Припустимо, невже ви щиро вважаєте, що якщо ви зіграєте весілля так як хочете ви, а не ваші батьки, вони вас розлюблять? Або якщо на десятий раз в 5 ранку не заберете п'яного друга з бару, то він вас кине? Хіба ви не витратите час на чергове ниття подруги під назвою «мене ніхто не любить», то вашій дружбі - кінець?
Але як же бути, якщо ви той самий «безвідмовний» людина? Давайте вчитися говорити «ні».
Отже, сигнали, за якими слід бити на сполох:
- Вам набридло, що в черговий раз колеги по роботі перекладають на вас свої завдання, які ніяк не входять у ваші обов'язки.
- Ваш друг / подруга дзвонять вам виключно в тому і тільки тому випадку, коли їм потрібна ваша допомога. При цьому якщо ви потребуєте в них - вони завжди зайняті.
- Ви ось вже місяць не розмовляєте з дружиною / чоловіком, тому що вам було «незручно відмовити» другові / мамі / начальнику і плани вашої родини в черговий раз були зруйновані.
- Ви постійно відчуваєте «тиск» на себе, але не можете конкретно зрозуміти чому.
- Ви з жахом розумієте, що вже не можете себе контролювати і на автоматі піддаєтеся будь-якого впливу з боку.
- У вас паніка, що ви не можете сказати «ні».
Сто раз помоги - забудуть, один раз відмов - запам'ятають.
Важливо розуміти, що навіть залізні нерви рано чи пізно іржавіють. Коли-небудь настане момент, коли ви зірветеся. Багато, різко і на всіх. Ось тоді вас дійсно не зрозуміють. «Вася? Таке зробив? Ніколи б не подумав ... така людина добрий, м'який ». Особливо щиро здивуються якраз ті, хто найбільш активно на вас їздив.
Так що краще бути в спокої і гармонії з самим собою і оточуючими.
Що робити? Не бійтеся відмовити
2. Проведіть експеримент - хоча б раз ввічливо відмовте. І подивіться, як зміниться ставлення до вас. Один раз давши зрозуміти що ви не «швидка допомога», що не банкомат і не маріонетка, люди перестануть так відверто вами користуватися.
3. Спробуйте привчати інших поважати ваш час поступово.
4. Якщо ви не вмієте швидко збагнути треба погодитися, скажіть просте «мені треба подумати» або «я передзвоню». Так ви виграєте час і встигнете проаналізувати дану конкретну ситуацію.
5. Переведіть все на жарт. Відбутися жартами - це найбільш безболісний спосіб перевести розмову в інше русло так, щоб людина не отримав конкретної відповіді.
Але якщо ви не можете зрозуміти, може бути ситуація дійсно важлива? Крім, не дай Бог, найбільш критичний ситуацій - такі до уваги не беруться! В іншому, необхідно включити мозок і швидко поставити на ваги - з одного боку себе, з іншого - опонента.
З любов'ю, LifeGuide